Cada vez más calvo

A medida que envejecemos, comenzamos a sufrir numerosas bajas y dolencias. Sus huesos comienzan a debilitarse, que les resulta más difícil concentrarse y su cabello comienza a caerse. La pérdida de cabello es más común en hombres que en mujeres. La mayoría de la población comenzará a experimentar la pérdida del cabello en sus 30 años de edad. A la edad de 50 años, muchas personas han comenzado a perder una cantidad considerable de pelo y la cabeza pueden mostrar signos de calvicie o adelgazamiento del cabello. Al ver que retroceso de cabello día a día puede ser devastador, este artículo va a compartir con ustedes remedios para detener la línea de implantación de retroceder.

Remedios para las Entradas

A pesar de que muchos casos de retroceso de cabello se debe a la genética, otras causas pueden evitarse fácilmente. dieta poco saludable, la falta de nutrición, productos para el cabello químicamente infundido, prescripción de medicamentos e incluso el estrés pueden causar la pérdida del cabello. La gestión de estas cuestiones puede mantenerse un paso por delante del juego en la prevención de la pérdida del cabello.

1. Mantener una dieta adecuada

más pescado

Coma más pescado, ya que tiene rica de vitamina D y ácidos grasos omega-3, junto con un montón de proteínas y minerales. Estos dos nutrientes están vinculados a la prevención de la pérdida del cabello, tal como se encuentra en un estudio realizado con pacientes sometidos a tratamiento de quimioterapia.

más Hierro

La quinua y la calabaza son la mejor fuente de hierro si usted es vegetariano. De lo contrario, los huevos y la carne deben darle suficiente hierro. Los suplementos de hierro también están disponibles para aquellos que tienen dificultades para comer estos alimentos. Las deficiencias de hierro significa que el flujo de sangre no está a la altura, que puede afectar a su salud en general incluyendo el crecimiento del cabello.

Otros consejos dietéticos

Sobre el consumo de granos refinados y dulces puede aumentar la pérdida de cabello. Los estudios sugieren que la pérdida prematura del cabello está relacionada con la resistencia a la insulina. Por lo tanto, algunos expertos sugieren que los granos refinados y dulces deben ser ingeridos mínimamente para ayudar a disminuir la tasa de pérdida de cabello. Los alimentos ricos en proteínas se deben utilizar, ya que es el nutriente principal responsable del crecimiento del cabello. También debe incluir tanto el zinc y el selenio en su dieta, por lo que el pescado y las nueces son buenas fuentes dietéticas.

2. Obtener la vitamina B y Omega 3 suplementos de ácidos grasos

Los suplementos son una forma esencial para que pueda dar a su cuerpo los nutrientes que necesita. A veces es difícil de comer constantemente los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y vitamina B. Con los suplementos vitamínicos es tan fácil como tomar una pastilla en la boca.

ácidos grasos omega 3 se han relacionado con diversos beneficios para la salud, pero lo más importante es la salud del cabello. La vitamina B se puede encontrar en varios alimentos no procesados ​​y carnes, como el hígado. Los suplementos de vitamina B son fácilmente disponibles en las tiendas de salud.

3. Controlar el Estrés

Hay dos tipos de retroceso de cabello causada por el estrés. La alopecia areata es causada cuando las células blancas de la sangre bloquean los folículos pilosos, que luego conducen a la pérdida de cabello. Esto es provocado por el estrés severo. efluvio telógeno es otro tipo de pérdida de cabello en el que el estrés emocional o física causa el crecimiento y la salud del cabello para llegar a una parada. Este pelo finalmente se caerá, ya que ha dejado de crecer y es esencialmente ‘muerto `.

Sin embargo, el estrés no es permanente y ni tampoco la pérdida de cabello tiene que ser. Es de vital importancia para conseguir el estrés bajo control. Hable con su médico acerca de maneras de ayudar a manejar el estrés, si es demasiado severa. De lo contrario, utilizar técnicas de relajación para calmar las tensiones cotidianas.

Vea un video de consejos para manejar el estrés: