40 Mejores y peores alimentos para barbacoas

Video: Carne Asada Regiomontana con ALK4PON3 y sus carnales!

¿Hay algo mejor que una buena barbacoa con sus amigos durante los meses de verano? Creemos que no! Pero usted probablemente ya sabe cuán tóxica algunos alimentos pueden ser. No está seguro de lo que es una buena noticia para su intestino y que mejor se debe dejar en la estantería? Eso es lo que estamos aquí!

Abastecerse de nuestros go-tos (y se mantenga alejado de nuestras selecciones eso no!) Y usted estará preparado para lanzar una barbacoa asesino en cualquier momento. Mejor aún, usted será capaz de mantener su abdomen plano sin sacrificar los alimentos clásicos de verano que amas. Hablando de alimentos de verano, no se pierda nuestras selecciones para El nº 1 de Alimentos de Verano en todos los estados.

SALSA DE PUERCO

Más del 80 por ciento de las calorías de los palos de golf de Hillshire Farm provienen de la grasa, y no tienen casi nada proteína en comparación con Aidells cajún estilo salchichas. Por no mencionar, Hillshire llena su carne con nitritos de sodio de dañar la salud y el glutamato monosódico, un aditivo que se ha conocido para aumentar el apetito-asco. Tomaremos magra de cerdo Aidells`, lleno de sabor durante todo el verano.

Come esto
Aidells cajún estilo ANDOUILLE
(1 link) 160 calorías, 11 g de grasa, 4 g saturada, 600 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, proteína 15 g

¡Eso no!
Hillshire Granja ahumado Bratwurst
(1 link) 220 calorías 19 g de grasa, 7 g saturada, 520 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 7 g de proteínas

CARNE HOT DOGS

Esta es una elección fácil. Applegate utiliza carne magra, sin conservantes para crear un perro con más proteínas, menos calorías y menos grasa que la de sodio y Oscar de Frank Mayer. Por no hablar, carne de res Angus hay más delgado-y podría decirse que hay más sabrosa que la carne normal.

Come esto
Applegate Granjas El Gran Orgánica Carne sin curar Hot Dog
(1 Frank) 110 calorías 8 g de grasa, 3 g saturada, 330 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, proteína 7 g

¡Eso no!
Oscar Mayer Selecciona francos carne Angus
(1 Frank) 170 calorías 15 g de grasa, 6 g saturada, 370 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, < 1 g de azúcar, 6 g de proteínas

HAMBURGUESA VEGETARIANA

Boca paquetes de un montón de proteína en sus hamburguesas, manteniendo las calorías bajo, lo cual es exactamente lo que quieres en un sustituto de la carne. Por desgracia para Amy, no podemos decir lo mismo de su hamburguesas. Llevan 50 calorías adicionales sin proporcionar ninguna proteína extra a cambio.

Come esto
Boca tostado con tomate y albahaca parmesano
(Por Patty) 90 calorías, 2 g de grasa, 0,5 g saturada, 380 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 1 g de azúcar, proteína 13 g

¡Eso no!
All American hamburguesa vegetariana de Amy
(Por Patty) 140 calorías 3,5 g de grasa, 0 g saturada, 390 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 2 g de azúcar, proteína 13 g

hamburguesa carne

La opción por el 95% magra más del 85% no se limita a ahorrar siete gramos de grasa, sino que también reduce drásticamente la grasa saturada a la mitad y mantiene el exceso de calorías bajo control. Mantenga la carne de hamburguesa magra de la desecación mediante su mezcla con los champiñones picados botón, pimientos, cebollas, o una combinación de los tres. Por cada taza de carne de utilizar un cuarto de taza de verduras. Claro, es más caro, pero la elección de animales alimentados con pasto en lugar de carne vacuna convencional es la mejor opción para su salud. La carne de éstos especialmente cuidado para las vacas proporciona más saludable para el corazón omega-3 y más ácido linoleico conjugado (CLA), un tipo de grasa que reduce la enfermedad cardíaca y el riesgo de cáncer.

Come esto
Hierba-FED 5% de carne magra Patty, 3 onzas
148 calorías, 5,7 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 55 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 22 g de proteínas

¡Eso no!
Convencional 15% de carne magra Patty, 3-oz
212 calorías, 13 g de grasa, 5 g grasa Sat, 61 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 22 g de proteínas

MASAJE EN SECO

Un masaje es ideal para dar sabor a la cena de la familia clásicos tales como las chuletas, pollo y carne. Somos grandes fans de frotación humo de McCormick, ya que tiene un toque de dulzura y es relativamente baja en sodio, una rareza en esta categoría. Basta con mirar a Emeril: Sirve más de la mitad de un día sal en tan sólo dos cucharadas. Sólo de pensar en lo que nos hace sed.

Come esto
Frote McCormick Grill Mates Applewood
(2 cucharaditas) 15 calorías, 0 g de grasa, 350 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar

¡Eso no!
Todo Natural filete Rub Emeril
(2 cucharaditas) 20 calorías, 0 g de grasa, 1,440 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar

Salsa de barbacoa TRADICIONAL

jarabe de maíz de alta fructosa (un aditivo demostrado que aumenta el apetito) es el ingrediente principal en salsa de Kraft, por lo que los paquetes de dos veces tantas calorías como la botella de Stubb. Stubb
También sirve un sabor robusto y sin embalaje en una tonelada de azúcar o sal, un atributo somos grandes fans de. Sabemos qué botella que va a utilizar.

Come esto
Original Salsa Bar-B-Q de Stubb
(2 cucharadas) 25 calorías, 0 g de grasa, 240 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4 g de azúcar, 0 g de proteínas

¡Eso no!
Salsa Barbacoa Kraft original
(2 cucharadas) 60 calorías, 0 g de grasa, 350 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 13 g de azúcar, 0 g de proteínas

SALSA DE TOMATE

Se le puede costar unos cuantos dólares más, pero seguir adelante y la primavera de la salsa de tomate orgánico. Las investigaciones muestran que los tomates criados orgánicamente producen casi el doble que el licopeno y para combatir el cáncer que tienen mejor sabor también. De hecho, Heinz coloca el último lugar en una prueba de sabor de salsa de tomate ciego realizado para Eat This, Not That! Supermarket Survival Guide, y también es más alta en calorías y cargado con fructosa.

Come esto
Naturals orgánica salsa de tomate de Annie
(1 cucharada) 15 calorías, 0 g de grasa, 130 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 4 g de azúcares, 0 g de proteínas

¡Eso no!
Heinz Tomato Ketchup
(1 cucharada) 20 calorías, 0 g de grasa, 160 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 4 g de azúcar, 0 g de proteínas

MIEL MOSTAZA

Cuando el azúcar y el agua aparecen antes de las semillas de mostaza en la lista de ingredientes, debe realmente ser etiquetado de mostaza? Nosotros no lo creemos. Optar por Grey Poupon lugar. semillas de mostaza son saludables para el corazón ingrediente principal de esta botella, ya diferencia de otras marcas, en realidad se utiliza la miel real.

Come esto
Mostaza Grey Poupon Savory miel
(1 cucharada) de 30 calorías, 0 g de grasa, 15 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 3 g de azúcar, 0 g de proteínas

¡Eso no!
Inglehoffer mostaza dulce Honey
(1 cucharada) 45 calorías, 0 g de grasa, 60 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 6 g de azúcar, 0 g de proteínas

QUESO

Puede haber unos quesos ligeros por ahí, pero no saben como queso. Si usted está buscando una hamburguesa Topper para todo uso, utilizar Kraft Singles 2%. Su compañero de plataforma, Kraft Deli Deluxe, gana tres cuartas partes de sus calorías de la grasa, lo que le hace ganar nada más que calorías adicionales. Dejarlo en la estantería si desea bajar de peso.

Come esto
Kraft Singles 2% de leche de Sharp Cheddar
(1 rebanada) 45 calorías, 2,5 g de grasa, 1,5 g sentó gato, 250 mg de sodio, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 4 g de proteínas

¡Eso no!
Kraft Deli Deluxe cheddar Rebanadas
(1 rebanada) 70 calorías, 6 g de grasa, grasa saturada 3,5 g, 300 mg de sodio, < 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar, 4 g de proteínas

HAMBURGUESA VEGETARIANA

No es que la lechuga iceberg es "malo" para usted o nutricionalmente quiebra, cebolla acaba de pasar a puntuar más alto en la cadena alimenticia súper-incineración de grasa. El vegetariano aromático se carga con quercetina, un flavonoide que activa una proteína en el cuerpo que le ayude perder la grasa del vientre y mantiene nuevas células de grasa de la formación. Mientras que el iceberg está lleno de antioxidantes que combaten la enfermedad, sino que simplemente no tiene los mismos efectos que reducen la cintura.

Come esto
Las cebollas, 3 anillos
7 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 1,6 g de carbohidratos, 0,3 g de fibras, 0,7 g de azúcar, 0 g de proteínas

¡Eso no!
Hojas iceberg, 3 medianas
3 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0,7 g de carbohidratos, 0,3 g de fibra, 0,47 g de azúcar, 0 g de proteínas

bollo de hamburguesa

almohadas de carbohidratos vacíos de Sara Lee simplemente no pueden competir con fibra de rollos de Martin y repleto de proteínas. Que estaría en apuros para encontrar un vaso de mejor o más sabrosa hamburguesa. Considérese un carboholic? No se pierda estos 25 mejores carbohidratos para bajar de peso!

Come esto
100% de trigo integral de la patata rollo de Martin
(Por rollo) 100 calorías 1,5 g de grasa, 0 g saturada, 150 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de azúcar, proteína 7 g

¡Eso no!
Sara Lee clásico blanco panes de hamburguesa
(Por rollo) 150 calorías, 2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 270 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 5 g de azúcar, proteína 5 g

Pan de hamburguesa GLUTEN

Bfree Brown Granados rodillos tienen menos azúcar y el doble de proteínas como recipiente de la hamburguesa de la barranca convirtiéndose en el claro ganador en nuestros ojos. No estoy seguro si usted debe estar llegando para los bollos GF? Lea sobre estos 35 preguntas contestadas sin gluten rápida!

Come esto
Bfree Brown Rolls Granados
150 calorías, 5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 320 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 1 g de azúcar, 6 g de proteínas

¡Eso no!
Cañón sin gluten
200 calorías, 4 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 320 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 6 g de azúcar, 3 g de fibra, 3 g de proteínas

BUN PERRO CALIENTE

titulares de perros calientes de Martin llevan la impresionante cifra de siete gramos de proteína, un nutriente que preserva la masa muscular magra y mantiene su metabolismo a toda velocidad a medida que pierde peso. Arnold queda un poco corto de siete gramos, está cargada de HFSC y tiene más sodio. Vamos a pasar en ese combo.

Come esto
Famosos Rollos largo de patata de Martin
(Por BUN) 140 calorías 1,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 190 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g fibra, proteína 7 g

¡Eso no!
Sunbeam panes para perros calientes
(Por BUN) 120 calorías, 1,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 220 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4 g de azúcar, proteína de 4 g

GUARNICIÓN

Disfrutando de una ensalada de patata vestido con un vinagre es una decisión inteligente. Comer el tipo mayonesa-enriquecida? No tanto. La opción por el plato más ácida no sólo le ahorra calorías, grasas, y muy posiblemente un viaje al cardiólogo, sino que también aumenta su metabolismo. Según los investigadores, el vinagre aumenta la velocidad a la que el cuerpo quema hidratos de carbono hasta en un 40 por ciento, por lo que el plato más ácida un arma para bajar de peso sólido! Tener ingredientes sobrantes después de su comida al aire libre? Echa un vistazo a estos 30 Usos de la diversión para el vinagre de manzana!

Come esto
Casera ensalada de patata Vinagre-Basado
(1/2 de taza) 122 calorías, 6,3 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 248 mg de sodio, 17,5 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2,4 g de azúcar, 2,6 g de proteínas

¡Eso no!
Casera ensalada de patata Mayonesa-Basado
(1/2 de taza) 179 calorías, 10,25 g de grasa, 1,7 g de grasa saturada, 661 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 1,6 g de fibra, 4,8 g de azúcar, 3,35 g de proteínas

FRUTA

Claro, tiene casi el doble de las calorías, pero eso no es el problema con la piña. De hecho, realmente no hay "problema" en absoluto. Ambas frutas son ricas en vitamina C y manganeso de estimulación inmunológica, un mineral que combate los radicales libres que dañan las células. Sin embargo, la sandía tiene propiedades cintura de poda de su amigo tropical amarilla no lo hace. De acuerdo con hallazgos recientes, comer sandía puede mejorar el perfil de lípidos y la acumulación de grasa inferior, ganándose un lugar en nuestra "Come esto" póngase en fila.

Come esto
Sandía
(1 taza) de 46 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 2 mg de sodio, 11,6 g de carbohidratos, 0,6 g de fibra, 9,5 g de azúcar, 0,94 g de proteínas

¡Eso no!
Piña
(1 taza) de 82 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 2 mg de sodio, 21,6 g de carbohidratos, 2,3 g de fibra, 16,2 g de azúcar, 0,89 g de proteínas

PAPAS FRITAS

Patatas fritas Patatas al Horno de Lay pueden añadir un poco de azúcar innecesaria a su receta, pero aparte de eso, son bajos en calorías y sodio, y con una simple lista de ingredientes. Otra ventaja: son horneados, no fritos, por lo que tienen un 65% menos de grasa que un crujiente clásico. receta clásica de Lay, por el contrario, son tan salada y aceitosa, encontrará un revestimiento en ambos dedos y la lengua después de sólo una. Tienen cinco veces la grasa como su contraparte más delgada. Para ver cómo todas sus fichas se levantan contra otros, echa un vistazo a nuestro informe exclusivo, 35 de tus virutas favoritos - Clasificado!

Come esto
Patatas fritas Patatas al Horno de Lay, original
(1 oz, alrededor de 18 chips): 120 calorías, 2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 135 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcares, 2 g de proteínas

¡Eso no!
Patatas fritas de Lay, Classic
(1 oz, alrededor de 15 chips): 160 calorías, 10 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 170 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, < 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

HELADO

Halo Top consigue un alto y cinco de la adición de proteínas y fibra prebiótica en sus helados y mantener el azúcar real a un mínimo (que utilizan la stevia natural y eritritol añadir dulzor). Así, uno podría esperar que todo ese esfuerzo comprometería sabor no lo hace. Y sabemos porque hemos probado el sabor de la materia. Y cuando los gustos versión flacos ese bueno, simplemente no parece vale la pena todas las calorías y el azúcar en comprar la variedad de alta cal conejito azul. Para aún más postres que no va a arruinar su cintura, echa un vistazo a estos 20 Fácil Recetas de postres.

Come esto
Halo Top Vainilla
(½ taza) 60 calorías, 2 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 115 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 4 g de azúcar, 6 g de proteínas

¡Eso no!
Conejito azul Vainilla
(½ taza) 150 calorías, 9 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 43 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 15 g de azúcar, 3 g de proteínas

PALETAS DE HIELO

Con tan sólo 35 calorías, seguir adelante y disfrutar de eclipsa el hielo quede libre de culpa. Están hechas de purés y jugos de calabazas, zanahorias, remolachas, ruibarbo, arándanos, manzanas y fresas. Pueden ser menos calorías, pero la opción de marca de paleta se compone sobre todo de jarabe de maíz de alta fructosa y colorantes artificiales. En otras palabras, es mejor que queda en el frío que se derretía en la barriga.

Come esto
eclipsar a fruta Barras de verduras, ruibarbo de la fresa
(1 pop) 35 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 9 g de azúcar, 0 g de proteínas

¡Eso no!
Popsicle, Cherry
(1 pop) 40 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 7 g de azúcar, 0 g de proteínas

PASTA ensalada de fideos

Si estás haciendo una ensalada de pasta abundante para su próxima comida al aire libre, considere el uso de hierro y repleto de proteínas Banza garbanzo Penne en lugar de fideos regulares. DiVinchi Penne Rigate y otros similares, pastas convencionales están vacías de cualquier nutriente notables por lo que les sugerimos que saltar. Buscando opciones de pasta aún más flacos? Echa un vistazo a estos 10 Pastas de impulsos que necesita en su vida.

Video: Impossible Foods presenta: la hamburguesa sin carne

Come esto
Banza garbanzo Penne
(½ taza, seco) 190 calorías, 3,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 60 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 5 g de azúcar, 14 g de proteínas

¡Eso no!
Penne Rigate DiVinchi
(½ taza, seco) 200 calorías, 1 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 6 g de proteínas

CERVEZA

Usted puede ser tan patriota como el que más, pero si usted está tratando de luchar contra la grasa, pase en este ale americana para una de las opciones más claras de Bud, o, mejor aún, Sam Adams Light. En nuestra búsqueda para encontrar la cerveza ligera más sabroso de América, nos gusto a prueba todas las mejores marcas. El que se destacó de la manada? Sam Adams Light, que fue alabado por su sabor a nuez discernible y el cuerpo relativamente completa. Un probador incluso señaló que "probado como algo que podría encontrar en un bonito jardín de cerveza!"

Esta beber
Sam Adams Light
119 calorías, 9,7 g de carbohidratos, 4,3% ABV

¡Eso no!
Budweiser americana Ale
182 calorías, 18 g de carbohidratos, 5,3% ABV