13 Sorprendentes beneficios de la papaya

Los beneficios para la salud de la papaya incluyen una mejor digestión, el alivio de dolor de muelas, la mejora en el sistema inmunológico y la promoción de una mejor salud cardiaca. La papaya también se cree que previene el cáncer. Papaya, también conocido como Carica papaya, es comercialmente conocida por su alto valor nutritivo y medicinal.

Las frutas como la papaya se benefician enormemente de su cuerpo. Papaya es una fuente natural de vitaminas y minerales que son esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo. Es famoso por el delicioso sabor y color iluminada por el sol de los trópicos y tiene muchos beneficios para la salud. Papaya se puede comer como una fruta, un licuado, un batido de leche, y como un vegetal en forma cruda. Papaya, un color fruta jugosa cereza y naranja no sólo es fragante y deliciosa sino también muy saludable. Papaya ha sido famoso por cientos de años y que una vez fue llamado el “fruto de los ángeles” de Christopher Columbus.

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Látex derivado de la fruta cruda se utiliza como un ablandador de carne y también se utiliza en la fabricación de varios cosméticos, piel y productos de belleza, así como ciertas gomas de mascar. Están disponibles para el consumo durante todo el año.

La fruta entera, incluyendo otras partes del árbol de papaya, son beneficiosos para la salud de varias maneras. Una enzima llamada papaína está presente en la fruta que ayuda en la digestión de proteínas. Papaya en forma cruda contiene esta enzima, que se utiliza en la preparación de suplementos dietéticos y gomas de mascar.

Papaya es rica en nutrientes antioxidantes tales como carotenos, flavonoides y vitamina C, así como la vitamina B (ácido fólico y el ácido pantoténico). También es una buena fuente de fibra y minerales tales como el magnesio. Juntos, estos nutrientes ayudan a mejorar la salud cardiovascular y proteger contra el cáncer de colon.

Beneficios para la salud de la papaya

Una mejor salud digestiva: Las papayas se utilizan comúnmente para ayudar a la digestión. La presencia de la papaína, una enzima súper digestivo, mejora la digestión por romper las proteínas y también limpia el tracto digestivo. Esto asegura una conversión reducida de proteína en grasa corporal. Si la proteína en nuestra dieta no se digiere correctamente, puede causar artritis, estreñimiento, diabetes, presión arterial alta y otros problemas de salud relacionados.

Pérdida de peso: Papayas también son buenos para las personas que están tratando de perder peso de forma natural. Tener un recipiente lleno de papaya como un bocadillo de media tarde o media mañana es bueno para la salud.

Previene las infecciones: Las papayas son eficaces para matar los gusanos intestinales, de ese modo evitar las infecciones y las complicaciones asociadas con ellos.

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El alivio de dolores de muelas: Una pasta de raíces frescas de papaya se puede dar masajes sobre los dientes y las encías para dar alivio de los dolores de muelas. La corteza del árbol, principalmente la corteza interior, es también un excelente remedio. (Somonsohn, 2002).

Propiedades contra el cáncerLos investigadores han descubierto que las papayas son eficaces contra la mama, páncreas y otros cánceres. Un extracto de hoja de papaya obtenido a partir de hojas secas produjo efectos anti-cancerígenos contra las células tumorales que fueron cultivadas en el laboratorio. Se observó en un estudio realizado por un investigador de la Universidad de Florida Nam Dang, y sus colegas en Japón, que los efectos fueron más fuertes cuando las células recibieron dosis más grandes de té. Los científicos expusieron diferentes tipos de células cancerosas afectadas a diferentes extractos de hojas de papaya y se encontró que el crecimiento de tumores se ha ralentizado en todas las culturas. La fruta ha ganado credibilidad y se ha utilizado en muchas medicinas occidentales por sus poderes contra el cáncer.

Protección de la piel: Papayas pueden ser grandes agentes revitalizantes, es por eso que se utilizan en muchos productos cosméticos. Además, las papayas se utilizan en mascarillas caseras por muchas mujeres. La papaína mata las células muertas y purifica la piel. Las propiedades beneficiosas y las enzimas curativas presentes en papayas ayudan a las quemaduras solares tratar y la piel irritada. Un buen masaje facial usando la papaya es bueno para la piel y elimina las células muertas. Si usted es una persona que pasa la mayor parte de su tiempo al aire libre, a continuación, las papayas pueden ser de gran ayuda, como papayas combate los radicales libres que envejecen la piel. Las cáscaras de papaya también se utilizan para frotar en la cara y en las manos de la piel- saludable que hará maravillas para su piel. Papayas también se utilizan para tratar los trastornos de la piel como el eczema, psori

Mejora la salud del corazón: Las semillas de papaya son buenas para la salud del corazón. Tener tres potentes vitaminas antioxidantes, a saber, la vitamina A, vitamina C y vitamina E, significa que las papayas son útiles en la prevención de problemas tales como la aterosclerosis y la enfermedad cardíaca diabética. La presencia de fitonutrientes carotenoides pro ayuda a prevenir la oxidación del colesterol en el cuerpo. Cuando la oxidación del colesterol se lleva a cabo, se pega a las paredes de los vasos sanguíneos y forma la placa que puede conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La vitamina E y vitamina C obtenida a partir de las papayas ayudarán en la prevención del colesterol se adhiera a las paredes, manteniendo así su corazón sano. Como una buena fuente de fibra, la papaya también ayuda a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Papayas incluyen en su dieta diaria como una merienda a media tarde para mantener su joven corazón. También ayuda en el tratamiento de llagas, heridas y úlceras.

Reducir el acné y las quemaduras: El látex obtenido a partir de papayas se utiliza para tratar las áreas de la piel afectada con el acné. La parte carnosa de la piel de papaya se puede utilizar como una máscara para curar el acné. Una dieta que incluye las papayas ayudará a curar las condiciones internas, haciendo que la piel clara. Además, cuando se aplica el látex en la zona quemada, que ayuda en la reducción de las marcas causadas por la quemadura.

Efectos anti-inflamatorios: Las enzimas presentes en las papayas, especialmente la papaína y la quimopapaína, reducen la inflamación en diferentes partes del cuerpo.

La papaya por la degeneración macular: La degeneración macular es una enfermedad del ojo. En esta condición, las células oculares degeneran, lo que resulta en visión borrosa y pueden causar ceguera también. Se trata de una enfermedad relacionada con la edad y la adición de papayas a la dieta es beneficioso para reducir el riesgo de desarrollar degeneración macular. Un antioxidante llamado beta-caroteno da color a la papaya. Al igual que las zanahorias ayudan a mejorar la vista del ojo debido a la presencia de beta-caroteno, que también es conocido por ser eficaz para reducir el efecto de la degeneración macular. Según un estudio publicado en Archives of Ophthalmology, el consumo de 3 o más porciones de la fruta en un día a día puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE).

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Tratamiento del estreñimiento: La presencia de ácido fólico, vitamina C y vitamina E en papayas reduce la enfermedad de movimiento mediante la producción de un efecto tónico en el estómago y en los intestinos. El jugo de papaya y la forma madura de la papaya también ayudan a la digestión. La fibra obtenida a partir del fruto ayuda a aumentar los movimientos intestinales. los movimientos de intestino mejoradas ayudan a facilitar el paso de las heces, lo que reduce los efectos de estreñimiento (Pinoy B. 2010).

Menstruación: El jugo de papaya puede ser de gran ayuda para las mujeres con períodos irregulares. El consumo de papayas, verdes inmaduras también puede normalizar la irregularidad en el ciclo periódico. Las papayas son considerados como una ‘comida caliente’, es decir, produce calor en el cuerpo. Esta producción excesiva de calor en el cuerpo estimula la hormona estrógeno. Esto induce periodos en las hembras. Por lo tanto, papayas pueden ser beneficiosos para manejar períodos difíciles.

Artritis: Papayas han sido conocidos por ser eficaz contra la artritis reumatoide y la osteoartritis. Una de las enzimas que se encuentran en las papayas, llamado chemopapain, tiene un efecto significativo en el control de la artritis reumatoide y la osteoartritis.

Mejora de la inmunidad: Consumo de Papaya también se ha relacionado con la mejora en el sistema de inmunidad del cuerpo. Las investigaciones realizadas por Hiramoto, Imao, Sato, Inoue, y Mori de Japón es una prueba de que los antioxidantes presentes en la papaya juegan un papel importante en la mejora del sistema de inmunidad de las personas.

Flores y raíces de la planta han demostrado ser beneficioso contra la ictericia, la bronquitis, el cólico renal y otras enfermedades.

Algunos efectos secundarios de papayas

El consumo de la papaya en cantidades normales de alimentación está reconocido como seguro por la FDA. Sin embargo, hay ciertos efectos secundarios de consumir papaya.

La papaya es perjudicial para las mujeres embarazadas: La papaya es clasificada como perjudicial durante el embarazo. Se considera como una fruta ‘caliente’. Látex, presente en altas concentraciones en papayas primas y semi-maduras, provoca contracciones uterinas que podrían conducir a abortos. Evitar el consumo de papaya cruda si está embarazada.

Irritación gastrointestinal: El consumo de grandes cantidades de papaya puede causar un poderoso efecto laxante en los intestinos. Evitar el consumo de grandes cantidades de papaya, sobre todo si es en su forma cruda. papaya verde o crudo puede causar dolor en los intestinos o el estómago, y algunas veces puede causar perforaciones esofágicas.

semillas: Las semillas negras de la papaya contienen trazas de una enzima llamada Carpine, que es una sustancia potencialmente tóxica. Según la información de la Fundación Internacional BioPark sobre las plantas medicinales de la Amazonía peruana, esta enzima puede hacer que el nervio se centra dormida, lo que podría conducir a la parálisis o la depresión cardíaca. En algunos casos, el estrechamiento de los vasos sanguíneos también se observa, que es el causado debido a Carpine o carparine.

Consejos rápidos para disfrutar de papayas:

Trozos de papaya, cuando empapado con un poco de jugo de limón y miel, es una absoluta delicia para el paladar.

Mezclar papayas, fresas y yogur para un convite sopa fría.

Añadir una rebanada de papaya para ensalada de fruta fresca y lo tienen como un aperitivo.

Tener un plato de papaya madura fresca junto con el desayuno para agregar calorías que se requieren para el día.