Kangana ranaut secretos de belleza, dieta y consejos de fitness

Escrito por Ratna Balani

secretos Kangana Ranaut de belleza, consejos de dieta y el gimnasio

El ganador del premio nacional ‘Kangana Ranaut` es la reina de Bollywood. Pasión por la actuación y modelaje condujo su carrera hacia el cielo. Esta diva caliente está llena de vitalidad y vibraciones positivas. Pasar de una familia de clase media, Kangana tiene una gran historia detrás de su éxito. El espíritu nunca mueren, el enfoque, el trabajo duro y la fuerza de voluntad la convirtió en la actriz de la parte superior de la industria cinematográfica de la India. Kangana Ranaut no recibió apoyo antes de entrar en una industria dinámica, su hadn`t familia apoyó su deseo y pasión, pero ella estaba viviendo desde el interior.

Kangana es una de las actrices más naturalmente hermosa de Bollywood. Ella tiene un color de piel caliente con pigmentos. De acuerdo con Kangana "la belleza es infinita y se puede mejorar con diversos medios".

Estando de acuerdo a su declaración me gustaría compartir Kangana`s mantras de belleza y consejos:

Kangana Ranaut secretos de belleza y consejos

• Kangana tiene una piel sensible y muy justo. Su cuidado de la piel comprende rutina de limpieza, fregado, tonificación e hidratación. Completa su cuidado de la belleza con la cara regularmente campañas de limpieza una vez al mes. Ella saca su maquillaje correctamente en todo momento.
• Ella puede `t paso sin rubor y labio bálsamos. Sus marcas de maquillaje favoritas son la base para el maquillaje de MAC, Chanel, Armani para lápices labiales y bálsamos labiales, Incult Bronceadores y colores de los ojos Bobby Brown.
• A ella le gusta usar maquillaje neutro y la luz del día y con clase negrita para pasar la noche.
• Kangana ha sido visto usando red`s y matices de color rosa en barras de labios en varias noches de premios y promociones.
• rutina de cuidado del cabello: Kangana sigue una rutina del cabello adecuado para sus cabellos rizados y saltarinas.
• Ella toma de acondicionamiento profundo, tratamiento para el cabello tres veces en una semana. Ella usa un buen protector de cabello por sus melenas rizadas para reducir el encrespamiento y aumentar el brillo. Ver: consejos para el cuidado del cabello para el cabello rizado
  

consejos de fitness kangana Ranaut`s

Esta destacada actriz mantiene su cuerpo y la salud de su primer debut en Bollywood. Ella es magra y delgada desde la infancia. Su cuerpo sexy y tonificado es el resultado de las sesiones de entrenamiento físicos constantes y gimnasio.

• Ella hace flexiones, escuadras, se lanza 10 series, 10 repeticiones.
• Sus sesiones de entrenamiento regulares incluyen el yoga y la meditación para la figura tonificada y mente relajada.
• El entrenamiento con pesas y entrenamiento de la ganancia de músculo una vez en una semana para fortalecer los huesos y los músculos.
• la formación periférica y corazón para estimular la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno en el cuerpo.
• Los ejercicios abdominales y ejecutan una vez en una semana
• Kangana entrenamientos durante 5 días en una semana que mantienen su corte ajustado y
  

plan de dieta Kangana Ranaut Revelado

El secreto detrás de su belleza no es sólo su condición física, sino también una dieta adecuada que mantiene su salud. Ella sigue un plan de dieta ligera pero rígida para mejorar su estado general de salud de la mente y el cuerpo. Ella sigue una dieta rica en proteínas de alto.

En el desayuno: Kangana toma gachas de avena y en su desayuno

bocadillo de media hora: se bebe un batido de proteínas o jugos en pre-almuerzo

En el almuerzo: ella come Daal, 2chappatis, verduras cocidas, legumbres y algunos cuajada de vez en cuando.

Tiempo de la tarde: 1 taza de té verde

bocado de la tarde: Frutas de temporada, ensaladas, frutos secos

Cena: que las ingestas arroz hervido o 2 chapatis, pollo asado y queso de soja. Ver: Aishwarya Rai secretos de belleza, Dieta y aptitud

Consejos de Kangana Ranaut para sus fans

Evitar el consumo excesivo de cafeína, que causa hinchazón y la acidez y mantiene para el estómago lleno de calorías no deseadas.

Para perder peso, reducir la cantidad de azúcar en su consumo diario.

No seguir atajos como morir de hambre a arrojar algunas libras de más, una dieta adecuada y el ejercicio regular es la clave.

Reemplazar el té y el café con set de té verde es rico en antioxidantes y estimula el metabolismo.

Beba mucha agua para desintoxicar su cuerpo y la piel.

El arroz integral es mejor y es más fibrosa entonces el arroz blanco, por lo tanto debe preferirse el arroz integral.

Evita los alimentos fritos contenido de grasa y el exceso, que dará lugar a un aumento de peso y la obesidad.