¿Qué tan bueno es que, en realidad ?: vinagre de manzana

Video: Vinagre de manzana para bajar de peso ¿Verdad o Mito?

Si alguna vez se ha preguntado si un alimento en particular verdaderamente merece su corona nutricional o han mostrado escépticos sobre los peligros de ciertos demonios dietéticos, `re va a encantar la nueva Coma esto, no de eso! ¡columna! En cada entrega de ¿Qué tan bueno o malo es, realmente? llegamos a la parte inferior de las declaraciones nutricionales siempre que hayas estado un poco reacios a aceptar. En la edición de hoy, con la ayuda de Gina Consalvo, MA, RD, LDN, exploramos los supuestos beneficios para la salud de vinagre de sidra de manzana.

Conocida como ACV por amantes de la cocina saludables, el vinagre de sidra de manzana es un ingrediente común en los adobos y aderezos para ensaladas. Pero más allá de sus usos culinarios, el vinagre de color ámbar se ha acreditado con la disminución de todo, desde el colesterol alto como para aumentar la pérdida de peso, con estrellas esbeltas como Miranda Kerr que abogan por las reivindicaciones. ¿Pero qué significa la ciencia tiene que decir? La investigación publicada en la revista Bioscience, Biotechnology, Bioquímica encontró que un pequeño grupo de participantes en el estudio dado ACV durante un período de 12 semanas perdieron más peso, la grasa corporal y pulgadas de su medio que los participantes que recibieron un placebo. Si bien los resultados no fueron parcialmente dramática (que sólo pierden alrededor de una libra), los participantes no se les dio un régimen de ejercicio o la dieta a seguir, lo que habría ayudado a arrojar algo de peso adicional. Un estudio en animales prometiendo también encontró que el elixir puede protegerse de los lípidos que se acumulan en la sangre y contribuir a colesterol alto. La investigación aún no se ha llevado a cabo en humanos para confirmar estos hallazgos.

¿La línea de fondo? La mejor manera de perder peso es una combinación de sentido común de la dieta y el ejercicio. Sin embargo, señala que Consalvo ACV de hecho puede ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso. "Mientras usted don` t tiene un problema tolerar los alimentos ácidos, no hay daño en la adición de un régimen de ACV a su plan de pérdida de peso", añade.

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Para entrar en la tendencia, Consalvo recomienda mezclar una cucharada de vinagre de sidra de manzana con ocho onzas de agua y slugging de nuevo una vez al día antes de sentarse a comer. El cosechar los mayores beneficios, consumen el cóctel con su más rica en carbohidratos comida. Los niveles de insulina y de azúcar en la sangre normalmente pico después de una comida de hidratos de carbono pesado, pero el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a contrarrestar eso, aumentar la saciedad y ayuda a los esfuerzos de pérdida de peso, señala Consalvo.

Video: BAJAR DE PESO CON VINAGRE DE MANZANA | FORMA CORRECTA

Palabra al respecto: Dado que el consumo excesivo de ácido acético puede irritar la garganta o interactuar con ciertos suplementos y medicamentos, consulte con su médico de atención primaria o dietista antes de añadir a su dieta ACV, informa Consalvo.

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