15 Datos sobre los alimentos que nunca sabían de Oprah

Allí `No se puede negar que Oprah es una de las celebridades más relacionables en Hollywood. Sin duda, fue la anfitriona de su propio programa de televisión durante 25 temporadas y es digno de mil millones (sí, mil millones) De dólares, pero a diferencia de la mayoría de las otras estrellas, ella `luchado con su peso para la mayoría de su vida. Ya sabes, como una real persona.

Allá por los años 80, Oprah perdió la friolera de 67 libras en una dieta líquida y luego rápidamente recuperó el 17 de esas libras al año siguiente. Este patrón de arriba a abajo continuó durante décadas como Oprah intentó-y, posteriormente, para dejar de casi todas las dietas bajo el sol. Sus luchas con su peso y su relación con la comida había`t una privada, tampoco. Sus empresas de pérdida de peso fueron regularmente en su programa de televisión y la cuestión sigue siendo un tema que discute públicamente hasta hoy en día, sobre todo desde que se unió fuerzas con los vigilantes del peso a finales de 2015. Después de la compra de una participación del 10 por ciento en la empresa y unirse a las empresa ` consejo de administración, de 62 años de edad, magnate llegó a perder casi 30 libras en su programa allá de la escala, y ella se ve increíble!

Mientras que un estilo de vida activo y el ejercicio juegan un papel en su éxito bajar de peso (que le encanta el senderismo, el hilado, el esquí, y pasear a sus perros), Oprah`s foco principal ha estado en el mantenimiento de sus nuevos hábitos alimenticios saludables -que nos dejaron preguntándose: ¿Qué diablos está comiendo ella !? Para averiguarlo, se excavó a través de una serie de entrevistas recientes y se examinaron sus cuentas de redes sociales para averiguar lo que `s sido mordisqueando. No fue una sorpresa al saber que ella `disfrutar de las cosas saludables como verduras, pero también parece estar dando lugar a algunas indulgencias, también. Siga leyendo para aprender más sobre la tarifa Oprah`s favorito (para que pueda abastecerse de algunos de sus favoritos) y no te puedes perder estos 40 mejores y peores consejos de pérdida de peso de la celebridad para obtener aún más en Intel debe de conocer celebridades secretos adelgazan abajo.

1

Ella ama con tapa de Turquía aguacate tostadas

La nación entera está obsesionado con aguacate tostadas y aparentemente Oprah no es una excepción. Según los informes, construye su brebaje en "crujientes tostadas de 7 granos" y luego lo supera con aguacate, tomate y pavo. "Me toman el sol en el hecho de que yo pueda tener cada cosa que quiero en una comida", Winfrey dice de su desayuno favorito. Y tiene una ventaja añadida, también: "No tiene que tener el pan más durante el día, porque lo tengo en la mañana, sin falta me encanta.". Para más tostadas-acolchados que son delicia para el paladar, no te puedes perder estos 20 Avocado Tostada Alternativas.

2

El favorito de ella
Tratar es Palomitas

Uno de Oprah`s aperitivos favoritos es palomitas de maíz (grano entero saludable) rociada con aceite de trufa. Si usted no puede conseguir sus manos en Oprah`s go-to marca la foto de arriba, el aire estallar sus propios núcleos y amplificar el sabor con la ayuda de estos 20 deliciosas maneras de vestir para arriba sus palomitas.

3

Puré de patatas =
su favorito

Winfrey, que `s admitido a ser bastante el ventilador de puré de patatas, patatas recientemente ha comenzado a mezclar con la coliflor de hacha algunos de los carbohidratos y calorías de su ir-a la receta. Para hacer una receta similar en casa, pruebe la receta a continuación:

¿QUÉ NECESIDAD `ll

2 patatas medianas, peladas y cortadas en cubos
3 tazas de floretes de coliflor
2 dientes de ajo
1/3 taza 2% de leche
3 cucharadas. mantequilla alimentado con pasto
Sal y pimienta para probar
2 cucharadas. perejil fresco finamente picado

COMO HACERLO

PASO 1

Cubrir la coliflor, patatas, y el ajo con agua en una olla grande. Llevar a ebullición a fuego alto.

PASO 2

Después de que el agua ha llegado a ebullición, reduzca el fuego y cocine sin tapar durante unos 15 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas.

PASO 3

Escurrir las verduras y luego devolverlos a la cacerola. Mash y revolver los ingredientes restantes.

4

Ella `una francesa
tostadas Maestro

Cualquier persona que `s jamás se ha hecho pan francés con jalá (pan trenzado judía) sabe que` s muy superiores a los que se hacen con una hogaza ol` regular. Aunque Oprah probablemente ha renunciado a hacer su famoso jalá pan francés desde que se hizo devoto vigilantes del peso, se utiliza para hacer el amor el plato para almuerzos de fin de semana. Para bajar de peso, como Winfrey-y obtener un sabor similar para el desayuno sin romper el banco de calorías-considere hacer pan francés inspirado la avena durante la noche en lugar. Aquí `cómo hacer un lote:

¿QUÉ NECESIDAD `ll

1 taza de copos de avena
½ plátano, puré
½ cucharadita de canela
½ cucharadita de extracto de vainilla
½ cucharada de 100% puro jarabe de arce (es decir: sin la tía del Sr. Buttersworth`s Jemima o)
1 cucharadita de semillas de chía
¾ taza de agua
Pizca de canela

COMO HACERLO

PASO 1

En un recipiente de tamaño mediano o frasco de conservas, puré de plátano. A continuación, combinar el resto de los ingredientes y deje reposar durante al menos 2 horas o toda la noche. Disfrutar de frío o en caliente, con rodajas de plátano o de canela adicionales, al gusto.

5

Ella odia
Agua potable

Todos sabemos que el agua potable es un aspecto súper importante de la vida sana y la pérdida de peso, pero muchas personas, incluyendo Oprah, aren el `t fans de su sabor suave. "No me gusta el agua," el experto en medios confiesa, añadiendo, "Engaño a mí mismo en beber el jengibre y vainilla infusión de agua." Para darle sabor a su H20 a la Oprah, mezclar algunos de estos 50 Mejor Detox Aguas para la quema de grasa y pérdida de peso.

6

Ella `Obsessed
con pan

Poco después de la participación Oprah`s con los vigilantes del peso se hiciera pública, nuevos comerciales de la compañía llegó a las ondas. Y evocaron bastante la respuesta! "Me encanta el pan. Me encanta el pan," Oprah proclamado en el clip. "Ahora acaba de manejarlo, así que no negarme pan, tengo el pan de cada día." Sí, ese `derecha, ella` comer pan, bajar de peso, y amar la vida. (La imagen de arriba es en realidad Oprah presentando con el pan que ella recibió como un regalo de cumpleaños de Daryl Roth.) Y usted también puede! El truco para tener sus jeans ajustados y comer el pan, también? Busque un pan que tiene 1 gramo de fibra por cada 10 gramos de carbohidratos, informa Rebecca Lewis, RD. Huéspedes no desean leer las etiquetas? La cabeza al pasillo de congelador y enganchar un pan de grano germinado. "Pan de grano germinado pasa por un proceso en el que se liberan enzimas y las proteínas y los carbohidratos se descomponen, lo que hace que sea más fácil para el cuerpo para digerir y absorber los nutrientes", explica Lisa Hayim, MS, RD. panes de granos germinados también tienden a ser libre de aditivos extraños y contienen más fibra y proteína que sus homólogos convencionales. Para más formas de carb y bajar de peso, no te puedes perder estos 20 secretos para el que come el pan sin engordar!

7

Beecher`s Mac `Queso N`
Se Her Go-To

Aunque Oprah `t del isn probable comer absolutamente tanto macarrones con queso n` como antes, en 2010, declaró que el queso sofocado fideos Beecher`s eran su favorito absoluto. Si alguna vez se encuentra en la ciudad de Nueva York o Seattle se puede enganchar un tazón humeante de las cosas en uno de sus restaurantes famosos. Si no es así, no te puedes sudar. Envían platos congelados 6x9 en todo el país. Feria de advertencia sin embargo: Un simple vaso, puede contener hasta 490 calorías y 70 por ciento de los días de grasa por lo que es posible que desee aislarse sobre un ¼ de taza de servir y llenar el resto de su plato con versiones más saludables de verduras y proteína para compensar la carga de hidratos de carbono simples.

8

Ella `un espagueti
Ventilador de squash

Video: Los 10 Hombres Mas Ricos del Mundo 2014

-pero no s sobre todo porque ella le gusta el sabor. Mientras que ella isn `t dispuestos a dejar de lado los carbohidratos en su búsqueda de una figura más delgada, ella está dispuesta a hacer algunos compromisos por healthifying granos con almidón como los espaguetis. Para agregar algunos nutrientes y marque el número de calorías que se mezcla `s de squash, una de verduras de color amarillo espaguetis llenos de fideo con hebras-con 3/8 de taza (que está a dos puntos de los vigilantes del peso) de fideos reales. Si terminan tratando lo mismo en casa, asegúrese de dar sabor a la comida con una de las salsas mejores para usted de nuestro informe especial, 40 Mejores y peores salsas para pasta del ranking!

9

Ella tiene un
Huerta

Todo lo que necesita es un rápido vistazo a cuenta de Instagram de Winfrey a darse cuenta de lo obsesionada que está con su jardín de vegetales y quién podría culparla !? Sólo Mira en ese hermosos productos! Ella crece todo, desde col rizada, calabacín y alcachofas a las habas, hierbas y fresas ricos en vitamina C. Yum!

10

ella aperitivos
en jícama

Mientras que claramente tiene un amor para todos los productos agrícolas, uno de Oprah`s verduras favoritas es la jícama (HE-Kuh-ma). "Me encanta jícama debido a que obtiene una crisis," dijo recientemente en una entrevista. El tubérculo de América Central puede parecer como una patata o el nabo, pero `s jugosa y ligeramente dulce. Una taza contiene sólo 49 calorías y se carga con 6 gramos de fibra saciante, por lo que `s definitivamente una adición elegante a su bajar de peso plan de dieta. Para aún más alimentos que pueden ayudar a perder las libras para bien, no te puedes perder estos 20 Mejores alimentos ricos en grasa para bajar de peso.

11

sorbe
Té

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En 2014, con la ayuda de Starbucks, Oprah, lanzado el té Chai Teavana Oprah, que cuenta con una infusión de canela, jengibre, cardamomo y clavo de olor. Winfrey, que `s un té-amante autoproclamado, personalmente desarrolló el té junto con la empresa. Ella `dijo también constancia de que ella` fan de té helado sin azúcar, pero sin embargo ella `para estampar su nombre en un producto de té frío.

12

Ella `un Cod
Ventilador de camarón

A principios de 2016, Oprah participó en una sesión de control de calidad privada de una hora con sus compañeros de los vigilantes del peso, donde confesó su amor por los mariscos. "El marisco es su amigo!" dijo, explicando que ir a pescar comidas incluyen el bacalao, perca gigante, y el camarón, una baja en grasas, mariscos baja en calorías que puede ser disfrutado por semana, debido a su bajo contenido de mercurio. Para obtener más hay que conocer los hechos acerca de todos los pescados y mariscos favorito, echa un vistazo a nuestro informe especial, Cada populares en Fish-Clasificado para obtener beneficios nutricionales!

13

A ella le gusta
Pasteles de cangrejo

Y hablando de deliciosos mariscos, Oprah `t tener suficiente de cangrejo de Pappas, que provienen de Baltimore, Maryland. Sus pasteles de cangrejo pueden ser enviados a cualquier parte del U.S del restaurante para que pueda disfrutar de Oprah-estilo sin importar su lugar de residencia.

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Ella "Pregames"
con Microgreens

Video: Louise HAY, REVELA Herramientas DE FELICIDAD

Antes de excavar en su cena, Oprah le gusta su comida previa al partido con una ensalada de aceite de oliva vestido hecho de algo que se llama microgreens. Microgreens son los primeros brotes de plantas como la remolacha, la col, y las hojas de mostaza, y ellos pack mayores concentraciones de vitaminas y fitoquímicos que sus contrapartes maduros. No sólo es este hábito por uno sano, que `` s uno probablemente le ayudó a perder peso. UN Universidad de Pennsylvania estudio encontró que los voluntarios que consumían una gran ensalada de verduras antes de su plato principal comieron menos calorías que los que no `t. Sólo asegúrese de que sea bastante sencillo, mediante la renuncia cremosa (es decir: de calorías) aderezos para el aceite y el vinagre sencilla.

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A ella le gusta
Su comida picante

"O tan delicioso @cecconiswh cenar con mis viejos compañeros Richard Sher y Annabelle. Camarera Lisa era excepcional. Me encantó el pollo picante," Oprah subtitulado al Instagram snap copiado anteriormente. Si bien puede parecer difícil de creer, la afinidad de Winfrey para el calor puede ser en parte responsable de su éxito adelgazan abajo. Investigadores de la Universidad de Purdue encontraron que sólo 1 gramo de pimienta roja (aproximadamente 1/2 de una cucharadita) fue suficiente para ayudar a controlar el apetito y quemar más calorías después de una comida. Los científicos dicen que la capsaicina se encuentra en la tarifa picante ayuda a la pérdida de peso de revoluciones mediante la alteración de las proteínas clave que se encuentran en la grasa. ¿¡Quien sabe!?