16 Maneras de perder 15 libras con té

Descubrí por primera vez los poderes de pérdida de peso de té cuando mi madre, que sufre de una terrible batalla contra la diabetes, me pidió para ayudar a diseñar una limpieza de té para ella. Como ex enfermera en Corea, que ya conocía el poder de esta bebida que salva vidas. Efectivamente, con el plan de ella y yo diseñado en conjunto, dejó caer un sorprendente 9 libras en tan sólo una semana, y trajo a su azúcar en la sangre bajo control.

Desde entonces, se volvió `ve ese programa en un éxito de ventas, El 7-Day Cleanse Tea vientre plano. Y si bien describe un protocolo sencillo y eficaz para separar la grasa del vientre rápido, usted don `t necesariamente tiene que seguir exactamente. Éstos son algunos de los trucos más eficaces para utilizar cuando usted `listo para perder peso por el sonido de un silbato.

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Cada té tiene sus propios poderes especiales para bajar de peso, pero si su barco se hunde y sólo se puede agarrar un paquete de té antes de nadar a la isla desierta, lo convierten en el té verde. El té verde es el bandido que recoge la cerradura de las células de grasa y les escurre, incluso cuando con referencia a no tomar las decisiones más inteligentes en la dieta. Los investigadores chinos encontraron que el té verde reduce significativamente las concentraciones de triglicéridos (grasa potencialmente peligrosa que se encuentra en la sangre) y la grasa del vientre en los sujetos que consumen dietas ricas en grasas. Seguir estos pasos para hacer la perfecta taza de té verde!

Científicos brasileños descubrieron que los participantes que consumían tres tazas de la bebida todos los días durante una semana tenían un menor número de marcadores del daño celular causado por la resistencia al ejercicio. Eso significa que el té verde también puede ayudar a recuperarse más rápido después de una intensa sesión de ejercicios. En otro estudio de éste en las personas participantes que combinó un hábito diario de cuatro a cinco tazas de té verde cada día con una sesión de ejercicios de 25 minutos durante 12 semanas perdieron un promedio de dos libras más que los deportistas no beber té.

La concentración de EGCG-nutriente superpotente encontrado en el té verde-puede ser tanto como 137 veces mayor en el té matcha en polvo. EGCG puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la descomposición de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de nuevas células de grasa). Un estudio encontró que los hombres que bebían té verde que contiene 136 miligramos de EGCG-lo que `d encontrar en un solo de 4 gramos de porción del doble de peso matcha-perdido que un grupo de placebo y cuatro veces más que la grasa del vientre en el transcurso de tres meses

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Antes de salir a cenar, se vierte una taza de té verde. El ingrediente activo del té verde, EGCG, aumenta los niveles de colecistoquinina o CCK, una hormona del hambre-sofocar. En un estudio sueco que examinó el efecto del té verde sobre el hambre, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: Un grupo tomó un sorbo de agua con su comida y el otro grupo bebió el té verde. No sólo té Sippers reportan menos de un deseo de comer sus alimentos favoritos (incluso dos horas después de haber bebido la cerveza), se encontraron con los alimentos a ser menos satisfactorio.

Usted probablemente ya sabe que el té de manzanilla puede ayudar a inducir el sueño (hay `s incluso una marca llamada Sleepy Time). Pero la ciencia está demostrando que los tés funcionan realmente en un nivel hormonal para reducir nuestro Agita y traer la paz y el sueño. Los estudios han encontrado que los tés de hierbas como la valeriana y lúpulo contienen compuestos que en realidad puede reducir los niveles de hormonas del estrés en nuestro cuerpo, con lo que en el sueño - y la reducción de la capacidad del cuerpo para almacenar grasa! Haga clic aquí para obtener más información sobre Los 4 tés más relajante.

Un estudio en el Revista Internacional de Ciencia Molecular encontró que el ayuno durante la noche, seguido de la ingesta de té verde (al menos 30 minutos antes de su primera comida del día), permitió a la mejor absorción posible de EGCG, el nutriente magia en el té verde.

El té rojo, también conocido como rooibos, es una gran opción para cuando tú tienes que lucha con el estrés del mediodía. Lo que hace que el rooibos particularmente bueno para calmar la mente es el flavonoide único llamado aspalatina. La investigación muestra que este compuesto puede reducir las hormonas del estrés que desencadenan el hambre y la grasa de almacenamiento y están vinculados a la hipertensión, el síndrome metabólico, la enfermedad cardiovascular, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.

Un nuevo estudio en la revista Hormonas y Comportamiento encontró que aquellos que se sienten solos experiencia mayor niveles de la hormona grelina estimula el apetito en circulación después de comer, haciendo que se sienten más hambre más pronto. Con el tiempo, la gente que está perennemente solitaria simplemente toman más calorías que las que tienen redes de apoyo social más fuertes.

Los ingredientes activos en los tés son altamente inestables bajo la luz del sol. Mantenga el té en un lugar oscuro y seco. El almacenamiento de té en envases cerrados en un lugar fresco y oscuro ayuda a aumentar la vida útil. Si Brew té helado, permanecerá buena por unos 4 días, siempre y cuando se mantenga refrigerado.

Para añadir el poder de tea`s verde catequinas en la parte superior, bolsas de té escarpadas en aceites o vinagres () para crear aderezos para ensaladas, rico sabor. Un estudio realizado en Nutrition Journal encontró que aquellos que consumían grasas monoinsaturadas en el almuerzo reportó un 40 por ciento menos deseo de comer durante varias horas. Echa un vistazo a estos Deliciosa recetas con té verde Matcha!

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Los tés verdes o blancas hacen grandes bases de batidos. En un estudio presentado en la Asociación del Estudio de la Obesidad en América del Norte, los investigadores encontraron que los batidos potable regularmente en lugar de comidas aumentaron un persona `posibilidades de perder peso y mantenerlo fuera más de un año. Añadir su té favorito a uno de estos 56 Batido de recetas para bajar de peso!

Estos pequeños trozos negros de nutrición están llenos de fibra, proteína y, lo más importante de todo, los ácidos grasos omega-3. Par semillas de chia con té verde en un batido turbocharge los tea`s poderes para quemar grasa. Según un estudio de revisión en la Revista Internacional de Ciencia Molecular, omega-3 ácidos grasos poliinsaturados pueden mejorar no sólo la biodisponibilidad de EGCG, sino también su eficacia.

¿Por qué no potenciar el arroz, quinua e incluso avena con las propiedades de combustión del vientre de grasa del té verde? Ate 4 bolsas de té verde en una cuchara de madera. Llene una olla pequeña con 2 tazas de agua añadir cuchara de té de madera y bolsas. Llevar el agua a ebullición y retirar las bolsas de té. Añadir los granos para el agua del té hirviendo y cocer según las indicaciones. Prueba con estos deliciosos Recetas de quinua para bajar de peso!

Cuando se bebe té con una ensalada o sopa, hacer un esfuerzo para añadir un poco de pimienta negro a su comida. Estudios recientes han indicado que un compuesto que se encuentra en el pimiento negro, llamado piperina, puede ayudar a mejorar los niveles sanguíneos de EGCG por lo que le permite permanecer en el sistema digestivo más largo - lo que significa que más de ella es absorbida por el cuerpo.

El yogur es un alimento ideal para bajar de peso - hasta que comienza a añadir saborizante a ella. Fruit-on-the-inferior tés pueden tener tantas calorías del azúcar como una barra de chocolate. Para un impulso rápido de sabor, vierta el polvo matcha en yogur griego normal, con toda su grasa. Prueba con uno de estos 25 mejores yogures para la pérdida de peso!

Ochazuke es un truco rapidito gourmet de Japón. El `s hechas vertiendo una taza de té verde caliente sobre un plato de arroz sobrante, a continuación, superando el recipiente con ingredientes salados para crear un almuerzo delgada hacia abajo excelente. Poner el arroz en un tazón. Verter el té caliente sobre ella. Cubra con las galletas, copos de salmón, algas, jugo de limón y salsa de soja.

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