8 Consejos para un embarazo fácil y saludable después de aborto involuntario

Por desgracia, hay muchas mujeres que han sufrido un aborto involuntario. Estas mujeres a menudo se encuentran preocupados cuando se espera a través del siguiente embarazo, siempre sintiendo la necesidad de ver si el bebé está bien. Es posible que el nuevo embarazo es muy difícil relajarse durante. Afortunadamente, hay varias recomendaciones que pueden ayudar a hacer esta vez un poco más fácil y más saludable.

Cómo tener una forma fácil y saludable embarazo después de Aborto Involuntario

En primer lugar tiene la seguridad de saber que hay un 85% o más de mujeres que después de un aborto involuntario, pasan a tener un embarazo saludable, y el 75% de las mujeres que han tenido dos o más abortos involuntarios todavía van a llevar bien. Estas siguientes consejos pueden ayudarle a tener éxito con su siguiente embarazo. Haga clic aquí para encontrar cuando se puede preparar para quedar embarazada después de aborto involuntario.

1. Centrarse en el Día Individual

Aunque suena fácil, puede ser muy difícil para promulgar. Tómese el tiempo para pensar en cada día y encontrar cosas pequeñas para celebrar y sentirse agradecido. Al ralentizar su preocupación por el futuro, puede disminuir su ansiedad. Entender esto es un nuevo embarazo, único de su último y recuerda cómo las cosas van mejor.

2. Trate de usar lo que aprendió de su pérdida Tener autoridad

Algunos artículos tales como insuficiencia cervical y cigoto, pueden ser condiciones se puede investigar y aprender. Usted puede estar más en control cuando se tiene más conocimiento, pero recuerde que debe detenerse si la información tiene que sentir miedo o abrumado.

3. Consulte con su partera o médico con frecuencia

El registro con su proveedor de servicios de forma regular puede ayudar a sentirse tranquilizado y reducir su ansiedad con el embarazo después de aborto involuntario. Esto es muy cierto para los que se consideran de alto riesgo. Si está etiquetado como de alto riesgo, puede ser miedo, pero también podría haber algunos beneficios. Hay más de vigilancia, que puede ser bueno, especialmente si yoursquo-re nervioso.

4. Lucha contra la ansiedad

Mantener su tensión física y emocional lo más bajo posible es ideal. Considerar diferentes técnicas de relajación para ayudar a calmar la mente, como la meditación, el yoga, etc.

Si encuentra usted está sufriendo de síntomas de ansiedad o depresión clínica, es el momento de obtener una referencia terapeuta. Trate de recordar que los terapeutas especializados en problemas perinatales será ideal para sus necesidades.

5. Mantenga un registro de su aumento de peso

La pérdida de peso y la ganancia pueden afectar el éxito con que llevar un embarazo. Realizar un seguimiento, y aspirar a un aumento de peso saludable para su tipo de cuerpo y altura.

• Para aquellos que tienen sobrepeso, bajar de peso antes de quedar embarazada de nuevo es ideal. Esto puede ayudarle a prepararse para un estilo de vida saludable en el embarazo después de aborto involuntario.
• Cuando bajo peso, trabajar en su dieta para asegurarse de obtener suficientes calorías y nutrición para su bebé.

6. Inicio y seguir una dieta saludable

Su bebé necesita que le dan todas las calorías y nutrientes para desarrollarse. Esto hace que sea crítico para que usted pueda comer una dieta sana y equilibrada para asegurar que usted y su bebé se mantiene sano.

• Donrsquo-t comer por dos. En cambio, elegir alimentos sanos, enteros que sólo aumentan su consumo de calorías por alrededor de 300 calorías.
• Trate de evitar los alimentos que son pesados ​​en grasas saturadas y azúcar.
• La masa de su dieta deben provenir de vegetales de hojas verdes, proteínas magras, granos enteros y frutas frescas.
• Ver el pescado que come. Hay algunos nutrientes importantes que puede obtener de los peces, pero hay que evitar el exceso de mercurio.
• Evitar los alimentos crudos, como el marisco, carne de almuerzo y saltar.

7. Manténgase Activo

Video: Cómo preparar tu cuerpo y mente para un embarazo!

El ejercicio regular puede ayudar a aumentar la energía y tener un mejor sueño en la noche. Una buena rutina de ejercicio le ayudará a estar listo para arrojar ese peso adquirido durante el embarazo y prepararse para el parto. La entrega de un bebé es un trabajo duro, y tener un sistema fuerte, con buen tono muscular le ayudará a conseguir a través de él más fácil.

Pregúntele a su médico acerca de ejercicio si werenrsquo-t hacer ejercicio antes del embarazo. A menudo, el yoga, caminar, nadar y se consideran seguros para el embarazo después de aborto involuntario. Alejarse de ejercicio que es de alto impacto o extenuante.

8. evitar interacciones nocivas

Video: ¿Cuánto esperar para un nuevo embarazo después de un aborto?

Prestar atención a estas cosas durante el embarazo.

• El humo de segunda mano puede causar problemas a un bebé en desarrollo.
• Evitar los productos químicos y las radiaciones nocivas.
• Enfermedades de la sangre como la toxoplasmosis o el VIH pueden dañar a ti y tu bebé. Hablar con su médico inmediatamente si yoursquo-he estado expuesto.
• Pregúntele a su pareja para cuidar de la caja de arena para minimizar su exposición.