Todo el desayuno Starbucks menú del ranking!

Con un Starbucks en prácticamente todos los rincones de los EE.UU., es difícil no darse cuenta de las golosinas tentadoras en pantalla. Starbucks ofrece muchos diferentes ideas de desayuno, desde pasteles a los sándwiches a Parfaits. Esto hace que sea un lugar conveniente para una rápida Grab-n-go desayuno. Sin embargo, un buen desayuno debe dejará lleno y saludable como empezar el día, no es pesado y con sueño de un grupo de carbohidratos vacíos y pilas de azúcar. Dicho esto, el menú de Starbucks tiene algunas joyas escondidas entre sus opciones.

Muchos de los artículos sí contienen cantidades absurdas de azúcar y sodio, pero a veces Starbucks da en el blanco, sólo tiene que saber qué elegir! Es por eso que buscó en la información nutricional para todo el menú de desayuno Starbucks (con exclusión de los artículos de temporada o regionales) Para determinar qué elementos dejarán su cuerpo (y no sólo a su paladar) los más satisfechos. Imagínese encender con su Joe taza de té favorito y al mismo tiempo sabiendo que ha hecho una buena elección que va a seguir por el resto de la mañana. Tener en cuenta que usted necesita para mantener su café bajo control, éstas también- 20 Las bebidas de café con más azúcar que una lata de Coca-Cola deshará todos sus buenos esfuerzos!

CÓMO clasificados en los desayunos

Cuando se trataba de la clasificación de los productos para el desayuno de Starbucks, esperamos y buscamos un contenido de sodio de alrededor de 500-600 mg y una cantidad de calorías de menos de 400. Debido a que los desayunos van desde bocadillos calientes a los yogures y todas las cosas en el medio, nos rompió el menú del desayuno en tres secciones simples: yogures y fruta, desayuno caliente Materiales y pasteles. Cada uno tiene un orden de clasificación específico basado fuera de lo que su categoría tiene para ofrecer, como se describe en la introducción de cada categoría.

Clasificado de mejor a peor en cada categoría, esto es lo que elegir y qué omitir-de Starbucks!

Categoría 1: Yogur y fruta de mejor a peor

Somos grandes fans de yogur griego a Coma esto, no de eso!, por lo que los Parfaits griegos en el menú de Starbucks son un punto culminante nutricional. yogur griego tiene mucha más proteína y menos de sodio y azúcar que el de la variedad regular. Con la inclusión de fruta fresca y miel en algunos de sus postres helados, este tipo de desayunos Starbucks no se puede argumentar con. Pero cuando se trataba de clasificándolos, la cantidad de proteína simple y la ingesta de fibra se asentaron en el marcador. Ama el yogur griego por lo mucho que le gustaría tener para el almuerzo y la cena? Si eso suena como usted, no se pierda estas 15 maneras sabrosas para comer yogur griego.

1

Mezcla de frutas de temporada de cosecha

Nutrición: 90 calorías, 0 g de grasa (0g saturado), 0 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 19 g de azúcar, 1 g de proteínas

Teniendo en cuenta esto no es más que una fruta de cuenco ni yogur, no hay avena, nada-esto es, con diferencia, el más limpio, más simple, más segura elección de incluso las opciones seguras. Los azúcares son de origen natural y siempre es una buena idea para empezar el día con nutrientes esenciales de la fruta fresca. Aún mejor, sincronizarlo con algunas almendras (o uno de los bares TIPO bajos en azúcar que venden), de modo que se obtiene un poco de proteína.

2

Evolución fresco griego Parfait de yogur, Inspirado por Danone - Fresa

Nutrition: 250 calorías, 7 g de grasa (1 g saturada), 75 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, 20 g de azúcar, 14 g de proteínas

Este postre helado de yogur es uno de los tres ofrecido en Starbucks-y fuera de los tres, que doblarlo el mejor. Es baja en calorías tanto y alta en proteínas, tiene un recuento bajo de sodio, y la fruta fresca ofrece vitaminas mientras que la granola añade fibra al día.

3

Evolución fresco griego Parfait de yogur, Inspirado por Dannon - bayas frescas Miel

Nutrition: 250 calorías, 5 g de grasa (0,5 g saturada), 65 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 25 g de azúcar, 13 g de proteínas

Realmente no se puede ir mal con este postre helado de yogur, tampoco. Los arándanos son ricos en vitamina C, K, manganeso, y cobre, mientras que la miel proporciona nutrientes como antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer.

4

Evolución fresco griego Parfait de yogur, Inspirado por Danone - Oscuro de la cereza dulce

Nutrition: 280 calorías, 7 g de grasa (1 g saturada), 70 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 25 g de azúcar, 14 g de proteínas

Sólo acaba de ser desplazada por sus dos hermanas, el postre helado oscuro de la cereza dulce es casi prácticamente idénticos en términos de nutrición. Es sólo unos escalones por debajo de los otros en términos de calorías, grasa, sodio y carbohidratos. En pocas palabras: Su elección depende en última instancia de preferencia de sabor.

Categoría 2: desayunos calientes Clasificado de mejor a peor

comidas calientes fueron valorados por su falta de grasa y sodio, así como su cantidad de proteínas. Elementos con considerablemente más calorías y grasa total se clasificaron por debajo de sus contrapartes más completa en nutrientes y baja en calorías.

1

Clásico harina de avena de grano entero

Nutrition: 160 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g saturada), 125 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 0 g de azúcar, 5 g de proteínas

No es cierto que incluso justo poner la harina de avena en contra de cosas como sándwiches de huevo, pero si quieres algo caliente, entonces esta es su mejor opción. Esta harina de avena es una opción perfecta para el desayuno debido a su baja cantidad de calorías, bajo recuento de sodio, de bajo contenido de carbohidratos y no-uniforme-un-gramo de azúcar. La avena proporcionan fibra y la harina de avena se pueden transformar en un desayuno aún más sabroso con la adición de fruta fresca, como los plátanos que se venden a menudo en la caja registradora. Si la harina de avena se encuentra ahora en su mente, considere saltando a bordo del la avena durante la noche tendencia.

2

Harina de avena con arándanos frescos

Nutrition: 220 calorías, 2,25 g de grasa (0,5 g saturada), 125 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, 13 g de azúcar, 5 g de proteínas

Un arándano simple puede añadir todo lo pep a su paso! Incluso podríamos argumentar que esta elección debe tomar el primer lugar debido potentes antioxidantes arándanos. Pero que clasificó en segundo lugar en la posibilidad de que los arándanos pueden no ser orgánica y bayas son muy susceptibles a los pesticidas. De lo contrario, esta es una opción bastante impresionante para un desayuno de Starbucks!

3

Reducido en grasa Turquía del desayuno del tocino Sandwich

Nutrition: 230 calorías, 6 g de grasa (2,5 g saturada), 560 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 3 g de azúcar, 13 g de proteínas

Si bien este sándwich contiene un nivel de sodio superior, el nivel de calorías es muy bajo. Todavía provee proteína y la nutrición, ya que es baja en grasas y carbohidratos también. El recuento de sodio es más alta (del tocino de pavo) pero no es nada para alarmarse al considerar el recuento de grasa inferior.

4

Huevo Cheddar desayuno emparedado

Nutrition: 280 calorías, 13 g de grasa (5 g saturado), 460 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 2 g de azúcar, 12 g de proteínas

En comparación con los otros bocadillos, que pueden haber tenido un menor número de calorías, pero más sodio, este sándwich clasificado bastante alto, ya que todavía le proporciona proteínas del huevo y es menos de 300 calorías. No se pierda nuestro informe exclusivo en Lo que sucede a su cuerpo cuando usted comer huevos!

5

Espinacas Feta desayuno Wrap

Nutrition: 290 calorías, 10 g de grasa (3,5 g saturada), 830 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 4 g de azúcar, 19 g de proteínas

Espinacas durante el desayuno? No amamos que está envuelto en carbohidratos y se espolvorea con queso, pero todavía estamos muy bien con una hoja verde rico en hierro como la de su par de la mañana con una naranja o mandarina por lo que la vitamina C ayuda al cuerpo absorber el hierro de la espinaca.

6

Tocino Gouda Breakfast Sandwich

Nutrition: 350 calorías, 18 g de grasa (7 g saturado), 820 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 0 g de azúcar, 15 g de proteínas

Seamos realistas: Esto es una maldita buena clasificación para algo que no está ofreciendo mucho más allá de la nutrición un poco de proteína. Con más de sodio, menos calorías y menos proteínas que las opciones de mejor ranking, esta elección es muy normal en el mejor. Dicho esto, con 0 gramos de azúcar, que en realidad no creemos que la información nutricional oficial de Starbucks ofrecidos al público es exacta.

7

Slow-jamón asado Sandwich desayuno suizo

Nutrition: 450 calorías, 23 g de grasa (12 g saturado), 780 mg de sodio, 42 g de carbohidratos, 6 g de azúcar, 19 g de proteínas

A menos de 500 calorías y un contenido de sodio por medio de una indulgencia de jamón y queso salado no son notables, pero podría ser peor. Otros sándwiches tienen mayor contenido en sodio y éste tiene una buena cantidad de proteína-así, mientras que usted no debe comer más de una vez a la semana, no va a aplastar sus sueños que reducen la cintura.

8

Haga doble tocino ahumado, queso cheddar Sandwich de huevo

Nutrition: 490 calorías, 27 g de grasa (13 g saturado), 910 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, azúcar 7 g, 17 g de proteínas

Esta elección es como el más grande, más gordo hermano de nuestro artículo # 3 del ranking. Muchos de los aspectos positivos que se encuentran en el huevo básica Cheddar desayuno emparedado se pierden aquí, debido a la introducción de tocino y un aumento de calorías y grasa.

9

Salchicha Cheddar desayuno emparedado

Nutrition: 500 calorías, 28 g de grasa (9 g saturado), 920 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 3 g de azúcar, 15 g de proteínas

Y, por desgracia, raspando el fondo del barril es la salchicha Cheddar desayuno emparedado. Con peores productos nutricionales que cualquier otro sándwich, esto debe ser realmente su última elección de los muchos desayunos calientes que tenga a su disposición.

Categoría 3: Pasteles de mejor a peor

Muy poco bueno puede venir de una pastelería, que normalmente tiene una tonelada de azúcar. El azúcar en su conjunto es algo a tener cuidado de, y el menú de Starbucks no es una excepción. Pero si no puede resistir, entonces aquí es cómo hacer un poco de control de daños. Check `em fuera y luego descubrir 30 maneras fáciles de dejar de comer tanto Azúcar.

1

multigrano Bagel

Nutrition: 350 calorías, 4 g de grasa (0 g saturado), 520 mg de sodio, 64 g de carbohidratos, 6 g de azúcar, 17 g de proteínas
El panecillo multigrano es primero en nuestra lista porque tiene un poco de fibra, junto con los ingredientes específicos (sémola de trigo, avena, cebada, mijo, lino, semillas de girasol ...) que pueden mantener su sensación de hambre a raya mucho más que un simple bagel haría. La cantidad de calorías es mayor que el bagel y tiene un mayor contenido en sodio, pero la característica que destaca en este panecillo es la adición de granos y una fuente de trigo integral. Carbaholic? Descubrir 20 secretos para el que come el pan sin engordar.

2

panecillo llano

Nutrition: 280 calorías, 1,5 g de grasa (0 g saturada), 0 mg de sodio, 56 g de carbohidratos, 2 g de azúcar, 9 g de proteínas

Para que quede claro, un bagel no es su mejor opción de desayuno. Simplemente no va a mantenerse delgado, pero por lo menos no va a arruinar por completo su dieta, bueno, si lo mantiene simple. Este panecillo es en general el más sano de la sección de pastelería debido a su baja cantidad de calorías. Nos gustaría dar el recuento de sodio bajo una inclinación de cabeza, pero teniendo en cuenta la lista de ingredientes tiene, literalmente, "sal" en él, creemos que este es otro error en el lado de Starbucks.

3

Todo panecillo con queso

Nutrition: 290 calorías, 3,5 g de grasa (1,5 g saturada), 0 mg de sodio, 53 g de carbohidratos, 5 g de azúcar, 11 g de proteínas

Aún así quedarse con la tendencia rosquilla, los Todo panecillo con queso se clasificó tercero en esta lista porque es baja en carbohidratos. Pero, de nuevo, no estamos a punto de dar una ovación de pie por un bagel. ¿No viste el yogur y opciones de harina de avena encima de la tapa? Además, creemos que el sodio está mal en este caso, también- sal aparece una vez más en los ingredientes para el pan y el queso, y el panecillo Chonga (# 7) es casi idéntica con 530 mg de sodio. Por lo tanto, tomar estos aspectos nutricionales con un grano de, bueno, ya sabes.

4

jamón Queso de Foldover Savory

Nutrition: 250 calorías, 11 g de grasa (6 g saturado), 480 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 4 g de azúcar, 13 g de proteínas

El jamón plegable queso ocupa el cuarto lugar en nuestra lista debido a su cantidad de calorías sorprendentemente decente y alto nivel de proteínas. El contenido de sodio es moderada en todo el rango de 500 mg, y es una opción mejor que el jamón y sándwich suizo (mencionado anteriormente), si estás deseando que combinado.

5

Trigo espinaca Savory de Foldover

Nutrition: 250 calorías, 15 g de grasa (8 g saturado), 380 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 4 g de azúcar, 4 g de proteínas

La espinaca es un súper alimento con alto contenido en fibra y proteínas, incluso si se intercala en carbohidratos procesados. Si bien es baja en calorías, es moderada en sodio. Sin embargo, todavía proporciona suficiente combustible para llegar a través de la mañana y podría ser una opción mejor que los bagels si no es necesario controlar su ingesta de sodio como de cerca.

6

Volpi salchichones Tomate salado de Foldover

Nutrition: 270 calorías, 14 g de grasa (7 g saturado), 520 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 6 g de azúcar, 10 g de proteínas

Si bien algunos podrían cuestionar esto como un alimento para el desayuno, hay algo acerca de la pizza-por-desayuno que es un poco demasiado divertido para dejarlo pasar. Pepperoni es una de los peores alimentos que puede comer, pero sospechamos que sólo hay un poquito de allí desde los recuentos de calorías y sodio son sorprendentemente bajos.

7

chonga Bagel

Nutrition: 300 calorías, 5 g de grasa (2 g saturado), 530 mg de sodio, 50 g de carbohidratos, 5 g de azúcar, 12 g de proteínas

El Chonga Bagel es más alto que los otros pasteles hasta ahora en cuanto a sodio y una gran dosis de hidratos de carbono. Pero con un recuento menor de grasas saturadas que muchos otros productos de pastelería, cae en el medio de la alineación.

8

Petite vainilla Scone

Nutrition: 120 calorías, 4,5 g de grasa (2 g saturada), 95 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 8 g de azúcar, 2 g de proteínas
Estos bollos son un inofensivo mañana pick-me-up con moderación porque son bajos en calorías (a pesar de ser tan densa), y contienen un bajo nivel de sodio. Pero debido al contenido de azúcar, se recomienda que se adhieren a una sola como un trata- un par de estos no debe ser su desayuno a menos que disfrutar haciendo errores de pérdida de peso.

9

mantequilla Croissant

Nutrition: 240 calorías, 12 g de grasa (7 g saturado), 330 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 5 g de azúcar, 5 g de proteínas
Si usted va a disfrutar de un croissant, que personalmente creo que debería ser un recién horneado y uno de su tienda local de panadería-ninguno sacó de una bolsa de plástico. Pero si estás deseando que cálido, escamosa, manteca a Dios, esta versión normal es una opción mejor que muchos otros comprados en la tienda.

10

Croissant de chocolate

Nutrition: 330 calorías, 18 g de grasa (11 g saturado), 320 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 13 g de azúcar, 6 g de proteínas

Éste es similar a la llanura croissant-simplemente más calorías, grasas, carbohidratos y azúcar, debido al chocolate.

11

queso danés

Nutrition: 320 calorías, 16 g de grasa (9 g saturado), 390 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 16 g de azúcar, 8 g de proteínas

Las cantidades de calorías y sodio son bajos, pero están empezando a llegar hasta allí en el recuento de azúcar a medida que avanza más abajo en esta lista. Si eres antojo de algo cursi, considerar una de las foldovers lugar, que tienen mejores productos nutricionales.

12

8-Grano rollo

Nutrition: 380 calorías, 6 g de grasa (1 g saturada), 480 mg de sodio, 70 g de carbohidratos, 18 g de azúcar, 10 g de proteínas

Este rollo de aspecto inocente, lo suficiente puede coincidir con muchos de otros artículos de Starbucks en muchos aspectos, pero los hidratos de carbono 70 (!) Llamó a la mitad inferior de las opciones de pastelería. La única razón por la que no es menor en la lista es porque el recuento de proteína es mejor que los próximos artículos que verá.

13

Mañana canela Bollo

Nutrition: 390 calorías, 15 g de grasa (9 g saturada) 420 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 24 g de azúcar, 7 g de proteínas

Tenías que saber que sería ir cuesta abajo rápido! -Después el elemento de malvavisco anterior. Ahora estamos en la mañana a la canela buns- uno de estos chicos es todavía el doble de calorías, hidratos de carbono, grasa y azúcar que las dos de los rollos de canela Pillsbury se podía hacer en casa (que no sugerimos que tiene para el desayuno, tampoco).

14

Scone del arándano

Nutrition: 420 calorías, 17 g de grasa (10 g saturado), 510 mg de sodio, 61 g de carbohidratos, 20 g de azúcar, 5 g de proteínas

A diferencia de sus homólogos de vainilla en miniatura, estos bollos de arándanos están cargados de sodio, azúcar y calorías. Manténgase alejado de estos embaucadores Inglés-té-inspirado! Sí, los arándanos son uno de los mejores alimentos antiinflamatorios, pero la última cosa que necesita es una cuarta parte de su ingesta calórica diaria antes de las 8 a.m. del miércoles.

15

Magdalena de arándanos con yogur Miel

Nutrition: 380 calorías, 16 g de grasa (4 g saturado), 260 mg de sodio, 53 g de carbohidratos, 30 g de azúcar, 6 g de proteínas

Éste puede ser tentador, incluso para Eat This, Not That! pros-arándanos, yogur, miel! Pero los 30 gramos de azúcar deben hacer que hagas un 180. Disfrute de un yogur griego rematado con arándanos (y un chorrito de miel si lo desea), mientras que en casa y no tome la pastelería-mutación de este otro modo glorioso trío.

dieciséis

Torta de café clásica

Nutrition: 390 calorías, 16 g de grasa (10 g saturado), 400 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 31 g de azúcar, 5 g de proteínas

¿Sabe lo que necesita con el café? Pastel de café. Espera, eso es una mentira. Esta es una de las últimas cosas que hay que picar con su néctar de la mañana.

17

Pan de plátano y nuez

Nutrition: 420 calorías, grasa 22 g (3 g saturada), 320 mg de sodio, 52 g de carbohidratos, 30 g de azúcar, 6 g de proteínas

Nos encanta los plátanos, pero aquí es donde consiguen transformaron en un alimento procesado que los paquetes en las libras. Si te gusta el pan de plátano-bien, que no? -Entonces por qué no probar uno de estos 20 Pan de plátano Recetas saludables ¿en lugar?

18

El buñuelo esmaltado pasada de moda

Nutrition: 480 calorías, 27 g de grasa (13 g saturado), 410 mg de sodio, 56 g de hidratos de carbono, 30 g de azúcar, 5 g de proteínas
Pasado de moda es correcto. Este rosquilla se rellena con grasa, enriquecido en calorías, cargado con el sodio, y el azúcar. Es mejor que recoger un donut glaseado genérica en su tienda de mamá y papá local, donde por lo general es más cercano a alrededor de 300 calorías.

19

Pastel de grasa reducida canela remolino del café

Nutrition: 410 calorías, 15 g de grasa (3 g saturado), 500 mg de sodio, 63 g de carbohidratos, 39 g de azúcar, 6 g de proteínas

Sabemos, estamos seguros de ello- éste es uno de los favoritos! Pero no deje que el título de grasa reducida te engañe. Esta contraparte de canela a la torta de café clásico en realidad tiene peores productos nutricionales, probablemente a causa de varios aditivos, y por eso el comer Con toda la grasa puede ser mejor para la pérdida de peso.

20

Pan de calabaza

Nutrition: 410 calorías, 15 g de grasa (3 g saturado), 500 mg de sodio, 63 g de carbohidratos, 39 g de azúcar, 6 g de proteínas

Al igual que en las tortas de café en muchos sentidos, pan de calabaza tiene más sodio y azúcar. El sabor calabaza puede ser más satisfactorio para muchas personas, sin embargo. Por lo tanto, si se dedican, sólo lo hacen de vez en cuando.

21

Torta helada libra del limón

Nutrition: 470 calorías, 20 g de grasa (0,5 g saturada), 310 mg de sodio, 68 g de carbohidratos, 42 g de azúcar, 6 g de proteínas

La receta clásica para un pastel de libra es una libra cada una de mantequilla, huevos, harina y azúcar. Y no escatiman en el azúcar en esta receta. Tener la mayor parte del azúcar de cualquier otra cosa en esta lista (y el equivalente de unos 15 Starbursts amarillo) ha aterrizado Starbucks helado de limón bizcocho en la parte inferior de esta lista y fácilmente uno de los peores hábitos de desayuno para su cintura.

Reporte de Elias Saba, Sara Weidner, y los editores de Eat This, Not That!