Destacando sana sobre flaco: la vida como una niña de hermandad

Destacando sanos de más flaco: La vida como una chica Sorority

No hay duda de que los adultos jóvenes a menudo se enfrentan a problemas de imagen corporal y la presión, especialmente si esos adultos jóvenes están tratando de encontrar a sí mismos fuera de casa y en el colegio. Como miembro de una hermandad, esta presión se puede multiplicar. Todo el mundo ha oído hablar de los estereotipos, y se ha visto esos estereotipos jugado en las películas y en la televisión. En general, estos estereotipos retratan una chica hermandad que ser uno que mantiene una dieta estricta, rara vez comer algo, y presta más atención a lo que lleva al gimnasio en lugar de centrarse en su rutina y romper a sudar.

Antes de unirse a una hermandad, las jóvenes pueden llegar a ser muy preocupados por la forma en que van a ser criticado base a su apariencia durante el proceso de contratación. Sin embargo, al elegir una hermandad me di cuenta de cuántos modelos positivos fui ganando de forma instantánea. Muchas de las chicas estaban sanos y tonificado, la valoración de la salud y la forma física durante sólo estar delgada, lo que contradice todos los estereotipos que una vez que había percibido para ser verdad. La observación de ellos y sus rutinas, me di cuenta de cómo yo también pude resistir sucumbir a la presión que impone a los estereotipos de las niñas involucradas en la vida griega.

Mantener una mentalidad positiva y mantener el enfoque en las metas de acondicionamiento físico y de salud son cruciales para mantener una imagen corporal positiva durante la universidad.

A pesar de que la universidad es un paquete de tiempo atascado muy ocupado lleno de compromisos sociales, pruebas y documentos-labrando tiempo para trabajar durante la semana tiene que ser considerado una prioridad. Tracey, un estudiante universitario y miembro de la hermandad de la Universidad del Sur de California declaró: “O2 MAX Fitness ha ayudado a los estudiantes como me mantienen centrado y saludable a pesar de los horarios caóticos. Sus entrenamientos individualizados que sea más fácil para caber en un entrenamiento dondequiera que esté.”Estar en forma y hacer ejercicio como parte de una rutina, y un estilo de vida activo, en lugar de verlo como una tarea, hace que los entrenamientos regulares más fácil de mantener.

La universidad es el entorno perfecto para probar cosas nuevas y dando un paso fuera de las zonas de confort. Por ejemplo, muchas universidades tienen una serie de diferentes clases de gimnasia que se pueden probar de forma experimental, como Zumba y Pilates. El ejercicio no tiene que llevarse a cabo en un gimnasio. Los estudiantes pueden ser creativo y cambiar sus rutinas de entrenamiento para reflejar sus propios objetivos, necesidades y horarios. Ejercicios, incluso se puede hacer desde un dormitorio o departamento. Al mirar la aptitud como algo que es divertido, las posibilidades son ilimitadas. Ponerse en forma y mantenerse en forma, depende de las necesidades y objetivos individuales, porque cada persona es diferente.

Por desgracia, a veces las niñas en la universidad intento para encontrar maneras de ahorrar calorías durante el día, por no comer el desayuno o la cena saltarse por completo. Sin embargo, no comer suficientes calorías durante el día, se ralentiza el metabolismo de una persona y puede tener varios efectos negativos para la salud. Aunque el autocontrol tiene que tener cuidado para evitar las tentaciones poco saludables que a menudo se presenta la universidad, al igual que la pizza combinación peligrosa y cerveza, muy dietas restrictivas tampoco son la respuesta a mantenerse en forma. El problema que muchos de los estudiantes, incluyendo chicas de la hermandad, no se dan cuenta es que la moderación, tanto en términos de alimentación y de ejercicio, es lo que es más saludable. También contribuye a la idea de que la alimentación saludable y la forma física es a largo plazo, o un estilo de vida, en lugar de algo que es temporal.

Cuando se le preguntó acerca de su visión de la condición física y la salud, Tracey dijo lo siguiente: “Me he dado cuenta que no se trata de lo que yo me privo de o borro de mi vida. Más bien, se trata de lo agrego a mi vida “.

Por ejemplo, en lugar de obsesionarse con la eliminación de azúcar por completo de su dieta o por temor a los “carbohidratos” de palabras, Tracey centra en añadir más verduras, frutas y proteínas para su vida.

Pensamientos finales

En general, el mantenimiento de un estilo de vida equilibrado que incluye comer con moderación y hacer ejercicio habitualmente (pero no de manera obsesiva) es clave para mantenerse en forma a pesar de estar lejos de casa y en un entorno nuevo y, a menudo estresante. Al estar concentrado en salud, en lugar de flaco, los estudiantes pueden desarrollar rutinas que les mantendrá feliz y tonificado durante sus años de hermandad y más allá.