¿Cómo deshacerse de un dolor de garganta? (remedios de garganta)

¿Cómo deshacerse de un dolor de garganta el uso de remedios dolor de garganta? ¿Alguna vez ha tenido un cuello muy llaga que parecía ser casi difíciles de eliminar? En la remota posibilidad de que usted tiene, este artículo es para usted! dolor de cuello pueden ser provocados por una variedad de cosas, incluyendo posiciones incómodas para dormir, heridas, y estaciones de trabajo que necesitan ergonómico.

Tratamientos para deshacerse de un dolor de garganta

1.) ejercitar los músculos lentamente para deshacerse de un dolor de garganta

girar lentamente el cuello en un movimiento rotonda para rescatar extender los músculos sin resolver. Esto puede ser en un grado incómodo al principio, sin embargo, con el tiempo ayuda a reducir el dolor.

Mover el cuello lentamente hacia atrás y hacia adelante. Detener el movimiento, siempre y cuando se empieza a sentir ningún dolor. Su alcance de movimiento debe mejorar cuanto más se flexiona el cuello hacia atrás y hacia adelante.

Mover el cuello de lado a lado. Detener el movimiento, siempre y cuando se empieza a sentir ningún dolor. Al igual que en el primer ejercicio, su alcance de movimiento debe mejorar cuanto más se flexiona el cuello.

Mover el cuello en un ejemplo en forma de 8. Esto implica moverse de lado a lado, mientras que al mismo tiempo se mueve por todas partes. Haga esto lentamente y parar en caso de que se siente ningún dolor.

2.) más de los medicamentos para deshacerse de un dolor de garganta

Tome los medicamentos de venta libre, por ejemplo, acetaminofeno o ibuprofeno. Estos fármacos deben ayudar a aliviar el dolor en el cuello. No, sea como sea posible, ofrecer medicina para el dolor a los jóvenes por debajo de la edad de 18 años, como el ibuprofeno en niños se ha interconectado con el trastorno de Reye, que causa inflamación severa de la mente.

3.) Ducha de deshacerse de un dolor de garganta

Dejar que el agua corra tibia para alta temperatura por encima de su cuello durante un par de minutos. Recuerde que debe mantener el cuello en posición vertical mientras se hace este proceso.

4.) Remojar con sales de baño para deshacerse de un dolor de garganta

Las sales de baño pueden ayudar a mejorar la difusión, aliviar la tensión muscular y disminuir el estrés. Probar cosas diferentes con diferentes sustancias sal añadida de baño para el alivio del dolor incluido.

sales de Epsom se pueden utilizar como parte de un baño caliente. sales de Epsom están hechas de sulfato de magnesio y es útil en ser el pocillo de las enfermedades del cuerpo humano, además de desenrollar el cerebro. El magnesio ayuda a controlar la acción de diversos compuestos, y también traer serotonina paso en la mente.

5.) Cojín de calefacción para deshacerse de un dolor de garganta

Video: DILE ADIÓS AL DOLOR DE GARGANTA CON ESTOS 5 FÁCILES REMEDIOS NATURALES

Aplicar un cojín de calentamiento durante unos minutos para ayudar a potenciar torrente sanguíneo en el cuello.

6.) Utilice una bolsa de hielo para deshacerse de un dolor de garganta

Aplicar una bolsa de hielo, o algo de la nevera envuelto en una toalla para el territorio influenciado. voluntad de hielo aliviar el dolor mejor que la voluntad de calor.

7.) Aplicar un bálsamo para deshacerse de un dolor de garganta

Bálsamos acompañan numerosos aplicaciones- diferentes que podrían ser cultivadas en casa, el alivio del dolor (alivio del dolor), o rubefaciente (ampliar flujo). Sabe qué especie de bálsamo que están utilizando.

Video: Remedio fácil y rápido contra el dolor de garganta

Bálsamos, por ejemplo, Icy Hot o Muay Newman (un bálsamo natural desde Tailandia) ayuda de calor o calor mímica en la piel. IcyHot implica para aliviar el dolor de frío, después de lo cual se calienta el latido de distancia. Masaje o frotar estos bálsamos o comparables en el territorio del cuello para aliviar el dolor suave.

8.) Neck Brace para deshacerse de un dolor de garganta

Si el dolor de cuello es grave, un cuello ortopédico puede ser necesaria para apoyar el cuello. Sólo utilizar un aparato ortopédico en el caso de que usted siente que su cuello es frágil, y el dolor es severo. Para hacer esto en casa, pasar a una toalla de baño y envolver alrededor de su cuello por lo que su base de su cráneo descansa en la parte superior de la toalla. Sentarse en una posición agradable.

En la remota posibilidad de que el dolor es severo mirada en busca de ayuda. En el caso de que haya estado en una desgracia, están encontrando la enfermedad, o cree que puede tener el latigazo cervical, consulte a su médico acerca de cómo obtener un aparato ortopédico apropiado terapéutico del cuello.

9.) dan un masaje para deshacerse de un dolor de garganta

Consultando con su médico antes de recibir un masaje si el dolor ha sido constante durante un largo periodo. Ir a buscar un masaje en el spa cercano. Los masajes son inmoderado, sin embargo, la búsqueda de un buen servicio.

La acupuntura puede ser eficaz para el dolor de cuello sin fin. A pesar del hecho de que, las pruebas en la década anterior han demostrado la acupuntura no ser más eficaz que un tratamiento con placebo. La acupuntura y masaje ambos ofrecen de peso grave dentro de los músculos, sin embargo, la acupuntura pueden ser más adecuados para ofrecer un peso mayor intensidad en el interior del músculo.

Hidroterapia, o la ayuda en agua, pueden ser, además, muy propicio .. Se centran en el cuello con agua tibia durante tres o cuatro minutos. Abra el agua fría a su ajuste y se centran en el cuello durante 30 segundos a un minuto. Refrito de la misma cantidad de veces como vital.

Obtener un masaje con diferentes aceites esenciales o licor frotar. aceites esenciales, por ejemplo, lavanda, árbol de té, aceite de citronela o pueden impartir propiedades de recuperación, además de vigorizar la sensación de olor. Frotar licor comienza fuera fría y paso a paso se vuelve más cálido, ofreciendo el mismo impacto que unos bálsamos.

(B) Evitar el cuello dolorido para deshacerse de un dolor de garganta

10.) del sueño de la manera correcta para deshacerse de un dolor de garganta

En la remota posibilidad de que usted ha despertado y logrado tortícolis, o dolor en el cuello de dormir con torpeza, eres similar a un gran número de otras personas. Pruebe estos consejos para mantener una distancia estratégica de tortícolis más adelante.

Dormir con la ventana cerrada, tan caliente como es afuera. En medio de mediados del año especialmente, numerosas personas abren su ventana, teniendo en cuenta el objetivo final de ir a dormir. En ese momento, en medio de la noche, cuando la temperatura cae abruptamente, el aire frío hace que los músculos del cuello se endurezcan y espasmo. Utilizar un ventilador en lugar de abrir la ventana la próxima vez!

Dormir suficiente, pero no demasiado, almohadas. Las personas que les gusta dormir sobre su estómago debe dormir con no menos de una toalla - tortícolis puede ocurrir cuando el individuo vuelve su / la cabeza 90 grados para que entre aire.

Las personas que duermen boca arriba no deben dormir con un exceso de almohadas, ya que esto puede hacer que un borde afilado, incómodo entre el cuello y los hombros en medio de la noche.

Tomar medidas de precaución después de un movimiento no-ordinaria. Muchas personas informan que tienen un dolor en el cuello en la estela de hacer algo que normalmente no lo hacen, por ejemplo, cultivan, otro ejercicio, o prensado y en movimiento. En el caso de que usted sabe que ha hecho algo que te pone en un peligro tortícolis, como medida de precaución se puede tomar un baño caliente, hacer diferentes tipos de ejercicios para el cuello y el hombro para obtener alivio.

11.) Tiempo de trabajo para deshacerse de un dolor de garganta

Hacer más allá de cualquier duda de su estación de trabajo es ergonómicamente correcta. En la remota posibilidad de que se trabaja largas horas en un área de trabajo, puede que tenga que comprobar que su entorno de trabajo está situado idealmente para ser desenrollado. En el caso de que se invierte la energía de antelación para garantizar que sus músculos son tratados de forma continua a la derecha, puede que no necesite para gestionar cualquier secuela más adelante.

Mantenga su nivel de pies en el suelo. Con frecuencia, esto va a depender de qué tan alto sobre su asiento es, así que no se atreven a jugar con él para lograr grandes resultados.

Cambiar su carro habitualmente. Sentado en una posición durante largos momentos de tiempo no es beneficioso. Así que cambiar hasta. Sentada erguida, más a menudo que no. Sit se echó hacia atrás para como menos de una regla fiable. Sit se redujo por un poquito.

Descubre hora de levantarse. Consistentemente, tomar un descanso de 5 minutos en el caso de que se puede y pasear. Evaluar el cielo. Conversar con un colega. Evaluar la decimoquinta decimal de pi. Sea lo que sea, dividir el tedio de estar situado durante un período considerable de tiempo.

Considerar la utilización de una estación de trabajo de pie. Mira las áreas de trabajo de pie, o contemplar la plausibilidad de un área de trabajo caminadora.

12.) sistemas de reflexión Práctica para deshacerse de un dolor de garganta

Trate de rumiar, centrando su consideración lejos de su vida tumultuosa, ocupada, y para sus estados internos. Usted puede pensar que es de apoyo en la prestación de su punto de vista, además de evitar el dolor de cuello que está provocada por el estrés emocional. Los ejercicios que acompañan toman tres minutos, y es posible gracias a nadie.

Durante un minuto, centrar su atención en lo que se acontecen en el presente tiempo- tomar un vistazo a sus consideraciones y las emociones, la revisión de ellos.

Durante un minuto después de eso, reúna a su consideración y centrarlo en la relajación. Note lo que parte de su cuerpo es más consciente de su relajante.

Para el último minuto, invertir su tiempo estirar su atención fuera de su conocimiento pronta: desde la cabeza hasta los dedos de los pies, pelos, e inevitablemente fuera de su cuerpo, si es concebible.

13.) eliminar el estrés para deshacerse de un dolor de garganta

Eliminar las tensiones físicas y emocionales de su vida. El estrés emocional puede tener un impacto en su extraña bienestar físico, y algunos incluso dicen que el estrés emocional puede resultar en dolor físico. Descubre enfoques característicos, sólidos de aliviar el estrés en su vida:

Ejercer constantemente. Descubrir algo - nadar, correr, ciclismo, escalada - que hace con energía y sentirse vivo. Convertirlo en un horario. Su cuerpo se sentirá mejor y su cerebro se sentirá más relajado.

No se meta en ciclos de soporte negativos. No rechazar a sí mismo para hacerse daño. Reconocer lo que está ocurriendo, tomar el control y comenzar a descubrir las motivaciones para adorar a sí mismo.

Otros consejos útiles para deshacerse de un dolor de garganta:

• Para contrarrestar otros casos, mantener el nivel de la cabeza cuando se va a dormir. Su cuello por lo general llega a ser dolor como un efecto secundario de dormir en una posición excéntrica, o la utilización de una medida equivocada de almohadas, con lo que en su cuello para extenderse en una forma engorrosa.
• Frotar el cuello puede ayudar a que el dolor desaparezca, por lo que acercarse a alguien para frotar el cuello para usted - lo que realmente ayuda.
• Tirar de la mandíbula a su sección media de 30 segundos- esto se extiende el cuello.
• En el caso de que utilice un dispositivo de mano, de la misma manera que un iPhone, de forma fiable la sostiene hasta el nivel de su cara, y con cuidado trate de tomar su cabeza detrás de los hombros.
• En el punto cuando examina o hacer frente a la máquina, mantener la cabeza recta. Trate de no hundirse en absoluto.
• Como último recurso, acudir a un médico - que pueden tener la capacidad de decir si hay algo de verdad lo que te pasa.
• Apoyar su cuello con un colchón de su tamaño estándar mientras se duerme.
• Descansar el cuello en un rodillo de espuma para descargar los músculos doloridos tensas.
• Tomar AINE (Drogas no esteroideos anti-inflamatorios, por ejemplo, ibuprofeno para aliviar el dolor.
• Asesor experto, por ejemplo, un quiropráctico, osteópata o fisioterapeuta manual.

Advertencias / Precauciones

• No se encorve sobre libros y otras pequeñas cosas. Esto puede causar dolor en el cuello y la espalda.
• Abstenerse de dormir en sofás de dos plazas, asientos, o diferentes zonas que no ofrecen el apoyo legítimo para el cuello.
• No divida o hacer estallar su cuello. Se puede traer alivio desde el principio, sin embargo, simplemente exacerba más tarde.