Los mejores ejercicios de yoga cara para eliminar los ojos hinchados

Los ojos hinchados son muy comunes y muchas personas sufren de este problema. Esto no es un problema permanente y se puede corregir mediante la adopción de un poco de tiempo para ti mismo. Hay muchas razones para obtener los ojos hinchados.

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Las razones principales para tener los ojos hinchados:

• Si vas a pasar mucho tiempo viendo la televisión o frente a la computadora, usted está seguro de obtener los ojos hinchados. También evitar jugar videojuegos durante toda la noche. Esta es también una de las razones para hacer sus ojos cansados, que pueden causar que aparezcan bolsas bajo los ojos. Por lo tanto, tomar descansos en el medio y hacer ejercicios para los ojos con regularidad. Esto puede reducir las bolsas de los ojos.
• Los ojos hinchados también dan lugar con la edad. A medida que crecen, las células comienzan cerca de los ojos de degeneración y conducen a la acumulación de líquido. Esta causa bolsas que aparezcan debajo de los ojos.

Formas sencillas para deshacerse de los ojos hinchados:

1. No forzar la vista demasiado frente al televisor o la computadora. Siempre tome descansos a intervalos regulares.
2. El sueño también afecta a la hinchazón de los ojos. Si duerme demasiado o si usted pasa las noches sin dormir, puede obtener los ojos hinchados. Así que recuerde que no debe quedarse dormido, pero al mismo tiempo obtener la cantidad adecuada de sueño. La hinchazón causada debido a un exceso de sueño por lo general desaparece en pocas horas.
3. Tratar de reducir la ingesta de alcohol, ya que puede conducir a la aparición de bolsas bajo los ojos.
4. Fumar también es malo. Así que deje de fumar si usted quiere deshacerse de los ojos hinchados.
5. El exceso de sodio en los alimentos que consumen también puede causar ojos hinchados. Por lo tanto mantener un control sobre la sal que consume diariamente.
6. Antes de ir a dormir, retirar todo el maquillaje de los ojos. Nunca dormir con su maquillaje. Los productos químicos que están presentes en el maquillaje de los ojos pueden causar ojos hinchados.

Ejercicios de yoga eficaces para la eliminación de los ojos hinchados:

1. Abre bien los ojos y luego abrir y cerrar los ojos varias veces. Luego mueva los ojos de izquierda a derecha y luego de derecha a izquierda, de arriba a abajo y de nuevo hacia arriba y abajo. A continuación, mover los globos oculares en diagonal a todas las cuatro esquinas. Con esto se completa un ciclo. Repita esto por lo menos 5 veces.
2. Puede llamar al segundo ejercicio ‘el ejercicio de reloj’. Aquí hay que imaginar que un reloj de pared se cuelga delante de usted. En vez de imaginar, puede estar delante de un reloj de pared real y hacer el ejercicio si tiene un reloj de pared en casa. Ahora empieza el ejercicio examinado por primera vez en el número 12 en el reloj. De 12 que tiene que mover los ojos a 1, 2, 3 y así sucesivamente hasta llegar al número 12 de nuevo. Una vez que llegue a 12, cerrar los ojos y descansar durante 10 segundos. Después de 10 segundos, abrir y cerrar los ojos y empezar a mover los ojos hacia la izquierda hasta llegar a 12 otra vez.
3. Llevar ambas palmas de las manos delante de usted con los dedos apuntando hacia arriba. Debe ser a cierta distancia de su cara. Inhale profundamente y luego mover las palmas de distancia para que sus ojos se centran en un objeto distante. Y expulse el aire y llevar las palmas de las manos una vez más delante de usted. Concéntrese en sus manos ahora. Repita este ejercicio 5 veces.
4. Mire hacia adelante y luego llevar la palma de la mano derecha delante de usted. Centrar su atención en el pulgar de la mano derecha. Mover la mano y luego fije sus ojos en un objeto distante. Ahora llevar el pulgar izquierdo en frente de usted y se centran en ella. Una vez más cambiar los ojos a un objeto distante. Repita este ejercicio durante unas cuantas veces más.
5. Cierra los ojos y masajear suavemente la esquina exterior de los ojos con la punta de su dedo dedo o anillo medio, primero en la dirección de las agujas del reloj y luego en sentido antihorario. Relajarse durante unos segundos y luego repetir 3 a 5 veces.
6. Cierra los ojos y presione el área hinchada debajo de los ojos con el dedo índice, el dedo medio y el anular. Mantenga pulsado durante unos 5 minutos.
7. Presione sus sienes con el dedo índice de ambas manos y masaje durante 5 minutos. Haga esto diariamente y verá la hinchazón de los ojos reduciendo.
8. La acumulación de fluidos es una de las principales razones de los ojos hinchados. Cuando estás en un sueño profundo, no parpadea los ojos. Como resultado, el líquido se conservó bajo los ojos, causando hinchazón. Así que si usted se levanta por la mañana después de un buen sueño y encontrar que usted tiene los ojos hinchados, parpadea los ojos vigorosamente durante unos 30 segundos. Esto eliminará todos los líquidos de debajo de los ojos y reducir la hinchazón.
9. Que hace el masaje del ojo para estimular los músculos de los ojos también ayuda en la eliminación de las bolsas de los ojos. masajear suavemente la toma externa de sus dos ojos con su dedo anular. Continuar el masaje de esta manera alrededor de la médula zócalo.
10. Una vez que haya terminado de hacer todos estos ejercicios de los ojos, puede llegar a su fin con palmas de las manos. Para esto usted tiene que sentarse en un lugar tranquilo y cierre los ojos. Frote sus palmas juntas vigorosamente, para que el calor se produce y sus palmas vuelven ligeramente calentado. Presione suavemente las palmas de las manos sobre los ojos y permita que sus ojos para absorber todo el calor de las palmas. Su respiración debe mantenerse constante como lo hace palmas de las manos. Una vez que todo el calor es absorbido por los ojos, retirar las palmas de los ojos y abre los ojos lentamente.

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Hacer el ejercicio de los ojos con regularidad ayuda en la reducción y la eliminación total de las bolsas de los ojos y obtendrá un par de ojos frescos y brillantes que va a estar orgullosos. Usted puede hacer esto dos o tres veces al día y el resultado que se obtiene será fantástico.