Cómo evitar que las arañas vasculares

Las arañas vasculares se pueden llamar los primos más jóvenes de las venas varicosas. Estas venas azuladas o rojizas son visibles bajo la piel y forman una red como patrón. Estos son vistos principalmente en las piernas o la cara y, aunque no son peligrosos, son una causa de preocupación por razones cosméticas. Las principales razones de la aparición de estas venas son la obesidad, los cambios hormonales, la exposición excesiva al sol y un estilo de vida sedentario.

Cómo evitar que las arañas vasculares

1. Use protector solar

La exposición excesiva y sin protección a la luz solar dura puede conducir a la formación de venas de araña especialmente en la cara. Con el fin de evitar el riesgo de cáncer de piel y para prevenir la aparición de arañas vasculares no usar protector solar cuando esté al aire libre.

2. No se siente / de pie durante largos

Video: ELIMINAR VARICES Y ARAÑAS VASCULARES

Cuando se sienta por tiempos largos con las piernas cruzadas a la circulación sanguínea se ralentiza. Esta circulación reducida puede dañar los vasos sanguíneos y conducir a la formación de arañas vasculares y varices.

Asimismo, no quedarse quieto o permanecer sentado durante largos tiempos. Si usted tiene que estar parado durante largo tiempo, asegúrese de alternar su peso de un pie al otro. Para tener vasos sanguíneos saludables y una mejor circulación, levantarse de su asiento después de cada hora y tomar algunas medidas. Esto puede reducir el riesgo de desarrollar estas venas antiestéticas.

3. elevar las piernas

Las arañas vasculares suelen aparecer cuando los vasos sanguíneos frágiles se dañan. Entonces, ¿cómo evitar que las arañas vasculares? Mantenerse en movimiento y eleve sus pies cuando se está en reposo o sentado durante largos tiempos. Esto mejorará el drenaje de la sangre de sus venas de las piernas y van a estar bajo menos presión y las posibilidades de conseguir las arañas vasculares se reducirá significativamente.

4. Obtener un buen calzado

Invertir en un par de zapatos bien y cómodo. Para el uso diario, zapatos de tacón bajo selectos, y se mantenga alejado de uso de mallas muy ajustadas o ajustadas, calcetines u otras prendas que se pueden comprimir las piernas o en la ingle.

5. Use medias de compresión

Muchos medias de compresión de bajo grado están disponibles en el mercado y el uso de ellos pueden mejorar la circulación y pueden reducir las posibilidades de desarrollar las arañas vasculares. Si usted ha desarrollado varices, las medias de compresión pueden ser útiles para aliviar el malestar.

6. Mantener un peso saludable

Los pies y las piernas apoyan y soportan todo el peso del cuerpo. Si usted tiene sobrepeso, hay más posibilidades de mala circulación en las piernas y el desarrollo de las arañas vasculares. Así que si quieres saber cómo evitar que las arañas vasculares, mantener un peso corporal saludable y reducir el estrés de las piernas y los pies.

7. Coma menos sal y más fibra

Video: Várices nunca más: cómo eliminar várices con remedios caseros y sin cirugía | INNATIA.COM

Cuando usted come una gran cantidad de sal que su cuerpo retiene agua y esta retención de agua puede conducir a la hinchazón de las piernas y los pies. El contenido de sodio de procesado y la comida basura es muy alta. Evitar el consumo de ellos y consumir una gran cantidad de fibra. Con la ingesta de fibra extra que no tendrá el estreñimiento. Cuando se padece de estreñimiento, hay una presión extra en sus extremidades inferiores y las posibilidades de conseguir aumento de las arañas vasculares.

8. Haga ejercicio regularmente

Otro consejo muy importante sobre cómo prevenir las venas de araña es hacer ejercicio regular. Al mantenerse activo a su peso también se quedará en el control y su salud en general va a mejorar. Ciclismo, trotar, correr y nadar son muy útiles y entrenamiento con pesas también es muy bueno para mejorar la circulación.

Video: Remedio Casero para Eliminar las Varices y Arañitas en las Piernas - Venas varicosas

Algunos ejercicios que pueden ayudar incluyen:

• Ejercicio 1

Párese derecho con los pies ligeramente separados. Ahora ponga todo su peso sobre los dedos de los pies y levantar los talones y luego colocan lentamente hacia atrás y levantar los dedos del pie poniendo presión sobre los talones. Hágalo por 25-30 veces.

• ejercicio 2

Es necesario destacar con los pies separados. Ahora levante la pierna derecha, traiga como como se puede mantener paralelo al suelo. Doble la rodilla en un ángulo recto. Si se siente inestable puede aferrarse a algo para mantener el equilibrio. Ahora levante la pierna de nuevo y mantener durante unos segundos, luego doblar de nuevo. Haga lo mismo con la pierna izquierda. Hágalo por 15-20 veces.

• ejercicio 3

Párese con los pies firmes en el suelo. Doble la mitad superior de su cuerpo hacia adelante, manteniendo las piernas rectas. Curva tan bajo como sea posible y tratar de tocar el suelo con las manos. Mantener la espalda paralela al suelo. Reanudar la posición inicial. Hágalo por 25-30 veces.

• ejercicio 4

Video: ☞ 10 Remedios caseros para las arañas vasculares - venas vistosas

Para iniciar este ejercicio, de pie con los pies en torno a tres pies de distancia. Luego, doblar lentamente las rodillas y llevar su trasero hacia abajo. Ejercer presión sobre el suelo a través de los talones y llevar los muslos paralelos al suelo. A continuación, levante su cuerpo y presentarse de nuevo. Comience con un menor número de repeticiones y llevar lentamente el número hasta 30.