39 Increíbles beneficios de las almendras (badam) para la piel, el cabello y la salud

Las almendras son popularmente conocidos como ‘badam` en Hindú, `Badamkayi’En telugu,‘Vadhumai’En Tamil,‘badam Parippu’En malabar,‘badami’En kannada,‘badam’En gujarati, y‘Badaam’En marathi. Las almendras son los frutos secos más saludables que usted puede conseguir, aunque no es exactamente una tuerca, pero más de una semilla. Pertenecen al grupo de los prunus, una variedad de árboles y arbustos que también comprenden las familias de los albaricoques, guindas, ciruelas, melocotones y.

Las almendras se encuentran inicialmente en el norte de África, Asia occidental y en las regiones mediterráneas. Son ricos en vitaminas y minerales, y son altos en fibra dietética y grasas monoinsaturadas, que hace que el corazón sano. Los beneficios de las almendras son casi infinitas!

Beneficios para la salud de almendras

1. bajar el colesterol

Las almendras son una buena fuente de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que facilitan en la reducción del colesterol LDL (malo). Comer almendras como parte de nuestra dieta regular puede ayudar a elevar el colesterol HDL o colesterol “bueno”, los niveles. De acuerdo con una investigación realizada por David Jenkins MD, las personas que consumían un puñado de almendras cada día redujeron su nivel de colesterol malo en un 4,4%, y los que comieron dos puñados cada día redujeron su colesterol malo en un 9,4%.

2. Prevenir el cáncer

La fibra presente en las almendras ayuda a desintoxicar el cuerpo. Permite alimento pasar por el sistema digestivo de manera más eficiente. Este proceso limpia el sistema digestivo. El Instituto Nacional del Cáncer ha publicado un estudio que afirma que las dietas ricas en fibra reducen el riesgo de cáncer de colon. Por lo tanto, las almendras se pueden enumerar en virtud de los alimentos que previenen el cáncer de colon, ya que tienen un alto contenido de fibra. Las almendras son también una excelente reserva de vitamina E, fitoquímicos y flavonoides, que controla la progresión de las células de cáncer de mama.

3. Protege contra la diabetes

Las almendras tienen un índice glucémico stumpy (GI). Los estudios demuestran que las almendras tienen la capacidad de disminuir la escalada después de las comidas en el azúcar en la sangre. Por lo tanto, ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y ofrecen protección contra la diabetes.

4. Ampliación de la Energía

Las almendras son rico en manganeso, riboflavina, y cobre, todo lo cual ayuda en la energía de fabricación. Si usted está siempre en movimiento, intentar hacer su propia barra de energía de almendras, y tomar su fuente de energía con usted.

5. Evitar que los defectos de nacimiento

Las almendras contienen ácido fólico, una defensa contra confirmado defectos de nacimiento. El ácido fólico juega un gran función en la configuración de crecimiento y el tejido saludable de las células, y por lo tanto, es muy importante para el crecimiento sano del feto. Las mujeres que la ingesta de ácido fólico - por el consumo de almendras - durante el embarazo es probable que dar a luz a bebés sin defectos del tubo neural (defectos del tubo neural).

6. mejorar su poder cerebral

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lecturas científicas para beneficios de almendra mostraron que contienen riboflavina y L-carnitina, nutrientes que ayudan en el crecimiento de las células cerebrales. Las almendras también contienen fenilalanina, una sustancia química del cerebro que ayuda a aumentar nuestras funciones cognitivas. Ayurveda aconseja tener cinco almendras remojadas en agua a primera hora de la mañana todos los días para la fuerza máxima cerebro.

7. fortalecer los huesos y los dientes

Las almendras son una buena fuente de micronutrientes tales como calcio y fósforo, que AVERT osteoporosis y fortalecer los huesos y dientes. Las almendras también proporcionan otros nutrientes que mejoran la densidad mineral ósea y fortalecer el sistema esquelético.

8. Remedio para la anemia

La anemia se produce cuando los glóbulos rojos transportan menos cantidades de oxígeno. Las almendras contienen cobre, hierro y vitaminas, que funcionan como un catalizador en la sintetización de la hemoglobina. Por lo tanto, las almendras se pueden utilizar como una medida preventiva para la anemia.

9. Mantenimiento Peso

La caloría llena de mantequilla de almendras no contribuye al aumento de peso. Por el contrario, contribuyó a la pérdida de peso como la fibra saludable y alta en proteínas ayudaron a que el estómago se sienta lleno. Incluso hay una sugerencia de que estas calorías no pueden ser absorbidos y no se puede convertir en libras de más. Sin embargo, la plenitud de comer mantequilla de almendras, combinado con su perfil nutricional, se encontró que la gente se consumen alimentos menos perjudicial al final del día.

10. La proteína corazón sano

Aquellos que buscan poner sobre la masa muscular puede elegir mantequilla de almendras, ya que es una fuente saludable de proteínas. La grasa no saturada en la mantequilla de almendras reduce el colesterol y ayuda a mantener las enfermedades del corazón en la bahía. Un adulto sano debe consumir por lo menos el 25% de sus calorías diarias de grasa, y una grasa saludable para el corazón con la proteína es el mejor camino a seguir.

11. nervios y músculos

El magnesio presente en la mantequilla de almendras ofrece una serie de beneficios para el sistema nervioso y la contracción muscular, como el mineral juega un papel en ambas funciones. También contribuye al metabolismo saludable y el tejido óseo. Esto es algo que la mantequilla de maní no puede ofrecer.

12. Los antioxidantes

Esta es otra ventaja de que la mantequilla de almendras tiene más de mantequilla de maní. mantequilla de almendras, con su vitamina E, tiene importantes propiedades antioxidantes que protegen a los tejidos del daño oxidativo. La vitamina E es un antioxidante que puede neutralizar los radicales libres. Una sola cucharada de mantequilla de almendra se hará cargo de casi el 30% de su requerimiento diario de vitamina E.

13. Aumentar la digestión y el metabolismo

La leche de almendras contiene trazas secretas de fibra. fibra es conocida por sus beneficios de digestión de mejora. Por lo tanto, la leche de almendras alivia el problema de la indigestión en gran medida. El aumento de digestión rubores toxinas no deseadas y no saludables fuera del sistema del cuerpo humano. Esto aumenta aún más la tasa metabólica del cuerpo humano.

14. Aumentar la vigilancia física

La leche de almendras es rica en la construcción de músculo proteínas. Las proteínas mejoran la salud del músculo mediante la reparación de ligamentos y tejidos dañados. Por lo tanto, también es una bebida muy valioso y nutricional para los atletas. Mejora la salud del músculo reduce la fatiga del cuerpo en gran medida. Por lo tanto, la leche de almendras aumenta el estado de alerta física del cuerpo humano.

15. Aumenta la agilidad mental

La leche de almendras es rica en potasio. El potasio es uno de los minerales que constituyen los electrolitos en el cuerpo humano. Estos electrolitos son los cargos que aumentan la memoria. Por lo tanto, la leche de almendras es una forma natural para afilar su memoria.

16. reducir la fiebre

Si usted está sufriendo de alta temperatura corporal, a continuación, aplicar elementos esenciales de aceite de almendras amargas en el cuerpo puede disminuir la temperatura un poco. ¿La razón? Se dice almendra amarga para contener elementos alcalinos que tienen toxicidad en ellos. Esta naturaleza pone un obstáculo delante del hongo, virus o bacterias se propaguen a cabo la fiebre en un cuerpo humano. Pero la razón más profunda no se ha descubierto hasta el momento.

17. Como un anestésico

Cuando se trata de una costura menor sobre la piel o desplume diente, aceite de almendra amarga puede ser utilizado como un compuesto anestésico. El componente tóxico llamado glucósido de la amígdala, que está presente en el aceite de almendra amarga esencial, tiene la capacidad de convertir los nervios insensibles temporalmente para que usted será insensible a la sensación de dolor. Sin embargo, también debe tenerse en cuenta que puede utilizar aceite de almendra amarga como un compuesto anestésico sólo en el exterior. Consumir internamente puede traer sobre una gama de riesgos para la salud.

18. desintoxicante natural

La desintoxicación es un proceso crucial, especialmente si ha pasado recientemente por una fase de atracones y la fiesta. Estos eventos serán sin duda dará lugar a una formación tóxica en su cuerpo a una velocidad excesiva, lo que conduce a un estado de ánimo disminuyendo, el estrés, la piel opaca, sin brillo del cabello y así sucesivamente. Como se ha indicado anteriormente, los compuestos tóxicos de aceite de almendra amarga aliviarán su sistema interno de las toxinas. Por lo tanto, la inyección de aceite de almendras amargas en una dosis pequeña puede traer mejores resultados.

19. Heal tipos específicos de cáncer

La existencia de cianuro de hidrógeno en el aceite de almendra amarga se dice que tiene propiedades curativas en los tipos específicos de cáncer. Este hecho ha sido publicado recientemente en un estudio médico. Aunque la investigación en profundidad es aún la llamada de la hora en esta zona, pero no hay duda de que se ha añadido otra de laurel al tapón de aceite de almendras amargas.

Así que empiece con las almendras y añadirlos a su dieta diaria - como un bocadillo, en un batido de refinación, o en su cocción. También se puede sustituir la leche regular con leche de almendras y la harina con harina de almendras y disfrutar de los beneficios inmensos.
Todos hemos oído que las almendras tienen un montón de embellecimiento cualidades y beneficios nutricionales. Pero, ¿qué pueden hacer para mejorar nuestra piel? Muy pocas personas son conscientes de sus beneficios mejoran la piel. Esperamos que aprender más sobre él le animará a aplicar de manera regular como parte de su régimen de belleza y lo consumen como parte de su dieta.

Imagen: Shutterstock

Cuidado de la Piel 20.

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¿Alguna vez ha utilizado aceite de almendras para la piel? El aceite de almendra es un humectante brillante ya que contiene ácido linoleico glicérido oleína. Se trabaja para prevenir el acné, puntos negros, así como la piel árido y espinoso. También proporciona vitamina E necesaria para piel saludable. Ayuda a traer un resplandor a la piel y también actúa como un desinfectante suave para las heridas. También se utiliza como aceite de masaje para el crecimiento de los niños para ayudar en su crecimiento muscular.

21. Piel protegen de la exposición al sol

Las almendras contienen una amplia cantidad de vitamina E, que está marcado como un nutriente agradable a la piel. Los alimentos ricos en vitamina E actúan como un escudo contra la exposición al sol y minimizar los daños en la piel. La leche de almendras se puede utilizar con eficacia para tratar las quemaduras de sol y otros problemas de la piel.

22. Aromaterapia Aceite de masaje

El aceite extraído de almendras también se utiliza como un aceite de aromaterapia para masajear el cuerpo. El aceite de almendra es adecuado para todo tipo de piel, ya que se absorbe fácilmente en la piel y desprende un aroma maravilloso y relajante. Eso nutre la piel y hace que sea sana desde dentro.

23. Humectante Natural

Almendra es considerado como una crema hidratante natural y puede dar fácilmente cremas hidratantes y sueros químicos cargados de un plazo para su dinero. Limpiar su cara a fondo y aplicar unas gotas de aceite en la cara. Masajear la piel con movimientos ascendentes, incluyendo el área de los ojos. Aplicándolo al día dará lugar a una piel más suave y más suave. El aceite de almendra no tiene un efecto graso y se absorbe rápidamente en la piel. También no obstruye los poros.

24. tratar el acné, puntos negros, Este acné

Problemas de la piel como el acné, la cabeza negra y los puntos blancos son a menudo causados por la suciedad y el aceite atrapado en los poros de la piel. Los ácidos grasos esenciales que se encuentran en las almendras controlan la cantidad de aceite secretado por las glándulas sebáceas y prevenir brotes de acné. Cuando se aplica con regularidad, usted notará definitivamente una reducción de su acné. El aceite de almendra aplicado sobre la piel alivia la inflamación y reduce erupciones cutáneas.

25. reducir las ojeras Ojos hinchados

aceite de almendras y pasta son muy eficaces para el tratamiento bajo los ojos ojeras. Remojar las almendras en agua y se muele hasta formar una pasta suave. Aplicarlo alrededor de los ojos y deja toda la noche. propiedades hidratantes de almendra suavizarán la línea molestos y reducir las ojeras y los ojos hinchados. Esto sin duda va a funcionar mejor que sus cremas para los ojos confeccionadas.

26. antienvejecimiento Naturaleza

Almond se cree que tiene propiedades anti-edad. El masaje de cara con aceite de almendras lucha contra los signos del envejecimiento para mantener la piel flexible y juvenil. Hacer una mascarilla mediante la combinación de miel, aceite de almendras y jugo de limón en cantidades iguales. Utilice esta sencilla mascarilla dos veces por semana para reducir las arrugas y revitalizar la piel.

27. claro de la piel de impurezas

La exfoliación es muy esencial para mantener una adecuada régimen de cuidado de la piel. Puede utilizar las almendras para hacer un exfoliante increíble. Moler almendras empapado y añadir 1 cucharadita de miel y 1 cucharadita de yogur a la misma. Use esto como un exfoliante para masajear la piel. Esto hará que la piel un tono parejo y limpiar la piel de las impurezas.

28. quitar el maquillaje Reducir las arrugas de los ojos

El aceite de almendra funciona como un removedor de maquillaje natural. Verter unas gotas de aceite de almendras en una almohadilla de algodón y deslizar suavemente por la cara y los ojos a quitar el maquillaje. También funciona como un excelente suero de ojos antiarrugas.

29. Treat Estrías

Las cualidades emolientes de aceite de almendras hacen que sea muy eficaz para tratamiento de las estrías. Se fortalece y nutre la piel mediante la creación de una resistencia natural a la rotura. Calentar el aceite ligeramente y aplicarlo sobre las estrías. Masajear la zona con las manos en un movimiento circular durante unos minutos. Aplicar dos veces al día para observar beneficios óptimos.

30. rico en antioxidantes

Las almendras son rica en antioxidantes y los productos químicos protectores de la planta que se añaden artificialmente a varias cremas de manos. Aplicar pasta de almendras o aceite de almendras para hidratar las manos, las uñas y las cutículas.

Por lo tanto, tanto la pasta de almendras y aceite de almendras son productos naturales de la piel y del cabello sorprendentes. Comenzar a aplicar en la cara y el pelo a notar la diferencia.

Beneficios para el cabello de almendras

31. Reforzar nutrir el cabello

Las almendras contienen nutrientes para el cabello como los ácidos grasos poliinsaturados y mono, así como la vitamina A, D, B1, B2 y B6. Estos nutrientes penetran en los mechones de pelo y hacer sano del cabello y hermoso. La combinación de ácidos grasos y grasas en almendra suaviza, fortalece y nutre el cabello.

32. Promover el crecimiento del pelo

Las almendras contienen alta cantidad de magnesio, que es un mineral esencial para tener hebras sanos. La deficiencia en magnesio se relaciona a menudo con el pelo deficitaria, por lo tanto, el consumo de magnesio a través de las almendras no sólo ayuda a mantener el buen funcionamiento del cuerpo, sino que también permite el crecimiento del cabello.

33. tratar la caspa

Que sufren de problema de la caspa? Mezclar el aceite de almendras y aceite de neem en cantidades iguales y masaje en el cuero cabelludo. Deja toda la noche y luego lavar a la mañana siguiente para deshacerse de la caspa. nutre aceite de almendras y humecta el cuero cabelludo para eliminar la descamación, mientras que las propiedades antibacterianas del aceite de neem tratar la caspa y la inflamación.

34. Reducir hairfall

Masajear el cuero cabelludo con aceite de almendra mezclada con romero y lavanda aceites esenciales para reducir la caída del cabello. Aplique unas gotas de aceite en las raíces del cabello y masajear el cuero cabelludo con movimientos circulares. Dejar actuar durante 2 horas y luego champú como de costumbre.

35. Para Grueso Pelo largo

Combinar 3 cucharadas de aceite de almendras con 2 cucharadas de aceite de ricino y 1 flor de hibisco. Calentar durante un tiempo y dejar a un lado para dejar que se enfríe. Masajear el cuero cabelludo con él durante 10 minutos. Envolver su cabeza con una toalla y deje reposar durante una hora. A continuación, lavar con champú y acondicionar el cabello. Aplicar esto cada semana para conseguir el pelo grueso y largo plazo

36. Para controlar el pelo muy rizado

Tome unas gotas de aceite de almendras y aplicarlo suavemente sobre el cabello. La vitamina E en condiciones de aceite de almendra los folículos pilosos y suaviza el frizz incontrolable sin engrasar el cabello.

37. Para Soft Cabello sedoso

Para obtener un cabello suave y sedoso, mezcla de polvo de henna con agua, un huevo y 2 cucharadas de aceite de almendras dulces y deja toda la noche. Aplicarlo en el cabello y dejar actuar durante 4 horas. Lavarla y secar el pelo. Esto hará que su cabello suave y sedoso y darle un tinte rojo.

38. Tratar la inflamación del cuero cabelludo

La exposición regular al polvo, el calor, la contaminación y la aplicación de productos para el cabello como gel para el cabello y las herramientas de peinado tiene un peaje en nuestro cabello, dejándolo dañado y quebradizo. El aceite de almendra penetra profundamente en el eje del cabello y suaviza tejido del cuero cabelludo para tratar la inflamación del cuero cabelludo.

39. Evita el encanecimiento del cabello

El aceite de almendra es también muy útil en el tratamiento de todo tipo de problemas de pelo. Ayuda a frenar la caída del cabello y la caspa y evita encanecimiento del cabello. Esto hace que su cabello sedoso y brillante también.

Selección y Almacenamiento

Las almendras son fácilmente disponibles todo el año en muchas formas como sin cáscara, sin cáscara, salado, azucarado e incluso en polvo. Si encuentra que la variedad sin cáscara, agitarlo. Si se sacude mucho, entonces hay muchas posibilidades de que está envejeciendo o disminuyendo. Elija entre las almendras con cáscara y sin cáscara o evitar la compra de almendras procesadas. Comprar las almendras que el marrón brillante en color, son uniformes en tamaño y sentirse pesado. Se debe estar libre de grietas y manchas, y no debe olor rancio.

Las almendras a menudo recurren a rancio con el tiempo. Para comprobar si la rancidez, cortar la almendra por la mitad y mirar a la parte blanca. Si la parte interior de la almendra es de color amarillo o tiene una textura de panal de abeja, entonces debe ser desechada.

almendras envasados se conservan mejor en un lugar fresco y oscuro donde pueden fácilmente durar hasta un año. Incluso se puede almacenar en el refrigerador. No va a alterar su sabor de ninguna manera. pasta de almendras se puede almacenar en el refrigerador durante más de 2 meses. También puede almacenar las almendras en el congelador para extender su vida útil. Pero sellar las almendras adecuadamente para protegerlo de la formación de hielo y la humedad que puede dar lugar a la formación de moho.

Una vez abierto, almacenarlo en un recipiente hermético o bolsa de plástico sellada en un lugar fresco y seco. Evitar la exposición de las almendras a los olores fuertes, ya que pueden absorber fácilmente el olor acre de otros materiales si se expone durante un período prolongado. No protegerlo de insectos y plagas. Las almendras deben mantenerse alejados de la humedad para una máxima vida útil.

Usos

Las almendras son uno de los frutos secos más versátiles en el mundo entero. Puede agregar las almendras a casi todas las comidas y la cocina. Las almendras se utilizan en la cocina Mughlai y preparar platos dulces. Las almendras tienen un sabor a nuez aún así muy dulce. Se puede disfrutar tanto en las formas saladas y sin sal. Asar las almendras antes de servir los lleva a cabo su sabor crujiente y su aceite saludable. Coloque un poco de almendras en la bandeja para hornear y asar durante 10 minutos a 350 grados Fahrenheit durante ese delicioso aperitivo!

bebida azucarada de almendras es una bebida muy popular de la India que se hace mediante el uso de la leche de almendras. Mezclar la leche de almendras, frutas y yogur helado para hacer un delicioso batido.

piel de almendra es comestible, pero tiene un sabor amargo. Si no te gusta el sabor amargo, a continuación, puede quitar la piel. Comprar almendras enteras y cortarlo justo antes de usarlo. de almendras blanqueadas trabaja bien como guarnición atractiva en las tortas, galletas y otros dulces. pasta de almendras se utiliza en la preparación de sopas o vinagretas para darle cuerpo y la nutrición.

almendras blanqueadas fileteadas se asperjan sobre postres, plato particularmente dulce y helados. las almendras cortadas en cubitos funcionan mejor para el relleno y recubrimientos. Almond también se utiliza para preparar mantequilla de almendras, que sabe simplemente increíble.

Valor nutricional de almendras

Principio	Valor de nutrientes	Porcentaje de RDA
Energía	575 Kcal	29%
Los hidratos de carbono	21,67 g	dieciséis%
Proteína	21,22 g	38%
Grasa total	49,42 g	165%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	12,20 g	30%
vitaminas
Los folatos	50 g	12,5%
La niacina	3.385 mg	21%
Ácido pantoténico	0,47 mg	9%
piridoxina	0,143 mg	11%
Riboflavina	1.014 mg	78%
tiamina	0,211 mg	dieciséis%
la vitamina A	1 IU	0%
Vitamina C	0 mg	0%
La vitamina E	26 mg	173%
Los electrolitos
Sodio	1 mg	0%
Potasio	705 mg	15%
minerales
Calcio	264 mg	26%
Cobre	0,996 mg	110%
Hierro	3,72 mg	46,5%
Magnesio	268 mg	67%
Manganeso	2.285 mg	99%
Fósforo	484 mg	69%
Selenio	2,5 g	4,5%
Zinc	3,08 mg	28%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß	1 g	-
Cripto-xantina-ß	0 g	-
La luteína-zeaxantina	1 g	-

Video: 860-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles

Por lo tanto, no espere. Empezar a incluir las almendras en su rutina diaria para experimentar la diferencia! Disfrutar de los beneficios de las almendras al máximo! No se olvide de colocar en sus comentarios a continuación.

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