15 Mejores tés de hierbas y sus beneficios para la salud

Té de hierbas se hace al agregar las flores, hojas, semillas, raíces, tallos y pétalos de una multitud de plantas y flores. El té de hierbas viene en cientos de diferentes variedades, algunas comunes y otras que son más oscuros, y dependiendo de su área del mundo, diferentes tipos será más ampliamente disponibles. Los beneficios para la salud de cada tipo de té de hierbas dependen de la composición, que puede ser un solo ingrediente o una combinación de diferentes hierbas y flores. Otro nombre para el té de hierbas es “tisana”, aunque esto se utiliza con menos frecuencia.

Beneficios de beber té de hierbas

Beber té de hierbas es muy recomendable para las personas que quieren mejorar su salud de forma natural, al mismo tiempo disfrutar de un delicioso y refrescante cerveza. A diferencia del café y el té estándar (negro, blanco, verde, etc.), la mayoría de los tés de hierbas no incluyen la cafeína. La mayoría de los tés de hierbas ofrecen una cierta variedad de antioxidantes, vitaminas, minerales y otros nutrientes, pero los detalles dependen de las hierbas y plantas en concreto que elija. beneficios para la salud comunes incluyen la relajación del cuerpo y la mente, ayudando a los trastornos del sueño, reducción de la inflamación, aliviar el dolor, la protección contra las enfermedades comunes, la estimulación del sistema inmune, la optimización del sistema digestivo, desintoxicar el cuerpo y la estimulación de la función cognitiva.

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Diurético y laxante: Diuréticos y laxantes ayudan a eliminar toxinas rápidamente del cuerpo, aliviar el estrés sobre el sistema gastrointestinal, los riñones y el hígado. Los mejores tés diuréticos incluyen diente de león, hibisco, verde, espino blanco y té de enebro.

Sistema inmune: La estimulación del sistema inmune con antioxidantes y vitaminas ayudan a prevenir infecciones, protege contra el estrés oxidativo, y un menor riesgo de enfermedades crónicas. Excelentes tés de hierbas estimulación inmunológica incluyen saúco, equinácea, el jengibre y raíz de regaliz tés.

Problemas del sueño: Algunos tipos de té son capaces de equilibrar los niveles de neurotransmisores, reducir la ansiedad y promover el sueño a través de efectos sedantes. Las mejores opciones para los trastornos del sueño incluyen la valeriana, raíz de kava, manzanilla, lavanda y té.

Propiedades analgésicas: El alivio del dolor es crucial para las personas que sufren de dolor crónico, o los que se recuperan de una enfermedad, una lesión o cirugía. Top analgésicos té de hierbas incluyen la pimienta de Jamaica, bergamota, manzanilla, eucalipto y té de raíz de kava.

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Propiedades anti-inflamatorias: La reducción de la inflamación puede ayudar a todo, desde problemas gastrointestinales y la artritis dolores de cabeza y las hemorroides. Los tés de hierbas como la menta, el jengibre, la cúrcuma y eucaliptos tés son excelentes para problemas inflamatorios.

El estrés y la ansiedad: aliviar el estrés y la ansiedad también pueden ayudar a niveles más bajos de depresión, aumentar la energía y reducir la incidencia de la inflamación y las enfermedades crónicas en el cuerpo. Beber raíz de kava, valeriana, hierba de San Juan y té de manzanilla para bajar los niveles de estrés.

Enfermedad crónica: Capacidad antioxidante puede ayudar a eliminar los radicales libres y prevenir el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que disminuye el riesgo de cáncer y enfermedades crónicas. Los tés de hierbas que son altos en antioxidantes incluyen menta, rooibos, tomillo y tés de ortiga.

Digestión: Indigestión, calambres, hinchazón, náuseas, vómitos, estreñimiento y diarrea pueden ser eliminados con infusiones de hierbas, especialmente las variedades como el diente de león, manzanilla, canela, menta y jengibre té.

Brain Booster: La prevención del estrés oxidativo en el cerebro, al mismo tiempo impulsar la atención y concentración, se puede lograr mediante la adición de rosa mosqueta, el jengibre, la menta, el rooibos e infusiones de diente de león a su dieta saludable.

Lista de tés de hierbas

Hay más de un centenar de variedades que se encuentran comúnmente utilizados y de té de hierbas, pero algunos de los más populares, junto con algunos de sus beneficios más notables, se enumeran a continuación.

• Anís té - Excelente para los trastornos estomacales, exceso de gases, náuseas, congestión, tos y los resfriados, y los calambres menstruales dolorosos.
• Cannabis té - Se utiliza para reducir el dolor crónico, la inflamación, la ansiedad, el estrés, la depresión, dolores de cabeza, indigestión y cólicos.
• Echinacea Té - Estimula el sistema inmunológico, protege la piel de las infecciones y elimina la inflamación en el cuerpo.
• Pachuli Té - Estimula el deseo sexual, el sistema inmunológico, y el estado de ánimo, la desintoxicación del cuerpo y ayudar a los trastornos del sueño.
• Té de camomila - Tiene propiedades relajantes, alivia el estómago, y mejora los síntomas de dolor de espalda, inflamación, artritis, irritación de la piel, y las quemaduras solares.
• Té de raíz de valeriana - Posee cualidades sedantes, disminuye los niveles de estrés y la presión arterial, y tiene cualidades anti-espasmódicos.
• Té de menta - Particularmente buenos para aliviar los calambres, dolor de estómago, indigestión y el exceso de gas, mientras que también estimula el sistema inmunológico.
• Tomillo del té - Conocido por fiebres rompiendo, tos y los resfriados, la curación, impulsando la respuesta inmune, calmando el estómago y la anulación de los dolores de cabeza.
• Té de diente de león - Promueve la micción y desintoxica el cuerpo, tensión arterial baja, y ayuda con problemas de visión y la deficiencia de hierro.
• Kava té de raíz - Eliminar el estrés y la ansiedad, induce el sueño saludable, calma la mente y promueve la desintoxicación en el cuerpo.
• El té de Rooibos - Puede aliviar dolores de cabeza, trastornos de la piel, presión arterial alta, el envejecimiento prematuro y respuesta alérgica hiperactiva en el cuerpo.
• Ginger Root Té - Alivia las náuseas, estimula la digestión, previene las enfermedades crónicas y aumenta el apetito.
• Osmanthus té - Favorece la eliminación de toxinas, aclara la congestión y la tos, y mejora el mal aliento.
• Rosa mosqueta Té - Muy bueno para el sistema inmunológico, debido a los niveles altos de vitamina C, y también puede desintoxicar el cuerpo.
• La cúrcuma té - Estimula la actividad antioxidante en el cuerpo, previene el cáncer, alivia la inflamación y promueve la buena digestión.

Cómo hacer té de hierbas?

La mayoría de los tés de hierbas puede ser hace al agregar las hojas, raíces, semillas, flores, pétalos o tallos de varias hierbas y plantas en agua caliente. Esto libera los nutrientes y componentes activos para infundir el agua, lo que resulta en una bebida sabrosa y nutritiva. Para los amantes más avanzados de té de hierbas, la combinación de diferentes componentes puede ofrecer efectos aún más saludables.

La mayoría de los tés de hierbas complejos constan de tres partes - el ingrediente activo, ingrediente de apoyo, y el catalizador. El ingrediente activo debe ser el que ofrece el beneficio para la salud más importantes para usted, tales como la salud inmune o el alivio del dolor. El ingrediente de apoyo también debería afectar a un sistema de órganos similares o área del cuerpo, tal vez en un antiinflamatorio, sedante o la moda estimulante. El ingrediente catalizador ofrece el sabor o dulzor que desea a la vanguardia de la bebida para que sea agradable al paladar.

En términos de cantidades, la mayoría de los expertos sugieren mezcla 3 partes ingrediente activo, 2 partes de ingrediente de apoyo y 1 parte de catalizador. Esto crea una cerveza bien equilibrada que sabe muy bien y proporciona mejores resultados de salud.

Té de hierbas Ingredientes

Los tés de hierbas son las bebidas simples y por lo general incluyen partes de la planta de 1 o más hierbas, flores o plantas que promueven la salud, así como edulcorantes naturales, si se desea, tales como miel orgánica, stevia, azúcar morena o canela.

Nutricionalmente hablando, cada variedad de té de hierbas posee una gama única de antioxidantes, compuestos orgánicos, minerales y vitaminas, incluyendo catequinas, compuestos polifenólicos, triterpenoides, fitoquímicos, aminoácidos, ácidos volátiles, alcaloides y flavonoides, así como las vitaminas A, C, B, e y K, potasio, calcio, hierro, zinc, manganeso, magnesio y fósforo.

Efectos secundarios de té de hierbas

El té de hierbas viene con ciertos efectos secundarios, debido a la potente efecto de los ingredientes activos, reacciones alérgicas potenciales, identidad equivocada de hierbas, el consumo excesivo o interacciones medicamentosas.

• Las hierbas tóxicas - Mientras que la mayoría de las hierbas son seguros para el consumo humano, en cantidades moderadas, ciertas hierbas tóxicas se confunden fácilmente con ingredientes perfectamente seguro. Por ejemplo, la digital puede ser mortal, pero se ve muy similar a la consuelda. Del mismo modo, la cicuta de agua puede ser fatal si se ingiere, pero parece casi idéntica a la baya del saúco, que es un ingrediente popular en los tés de hierbas. No se debe recoger hierbas silvestres para tés y tisanas menos que esté entrenado en las artes de hierbas o está muy seguro acerca de su conocimiento. La mayoría de los ingredientes a base de hierbas son fácilmente disponibles en las tiendas de salud natural.
• alergias - Los tés de hierbas abarcan una amplia gama de géneros de plantas y de las familias, lo que significa que muchos posibles reacciones alérgicas son posibles. Las reacciones alérgicas pueden variar desde leves trastornos estomacales o inflamación a dificultades para respirar, vómitos, diarrea, fiebre, erupciones en la piel y otros síntomas más graves. Hablar con su médico o un especialista en alergias para determinar sus alergias antes de explorar nuevos tés de hierbas.
• El uso moderado - Las hierbas se utilizan debido a sus potentes ingredientes activos y con productos químicos en cantidades moderadas, son generalmente seguros, pero el consumo excesivo puede conducir a la toxicidad y los efectos secundarios negativos. En la mayoría de los casos, pequeñas cantidades de té (1-2 tazas al día) son más que suficiente para disfrutar de los beneficios de salud del té.
• Interacciones con la drogas - Si actualmente está tomando algún medicamento, lo mejor es consultar con su médico antes de agregar té de hierbas a su régimen de salud. Muchos tés de hierbas tienen hipotensores, hipoglucemiantes, anticoagulantes y sedantes propiedades, que pueden ser peligrosos si ya está usando medicamento que tiene efectos similares.