Lo que los expertos 8 de dieta comen en McDonalds

¿Qué Ronald McDonald y dietistas tienen en común? `Re "lovin` que" -el menú de Arcos Dorados que es. Antes de llamar a nuestro farol, escúchanos a cabo: No sólo es esto cierto, `he puso a prueba en forma de ocho dieta experts` go-to selecciones.

Tenga en cuenta que la mayor parte de nuestros expertos dijeron que comer en el restaurante de comida rápida fue sólo una ocurrencia "a veces", pero de cualquier manera, sus picos RD-sancionado están seguros de ser útil la próxima vez que usted no puede patear un ansia por la comida rápida o se encuentra con ningún otro lugar para comer. A pesar de que no califican exactamente como el mejores alimentos para bajar de peso en el mundo, usted tiene nuestra palabra de que ninguna de las comidas siguientes va a ahogar sus resultados duramente ganados en un montón de grasa de freír. Y para los mejores top permutas en MickeyDs, asegúrese de comprar nuestro nuevo Eat This, Not That! 2015 libro!

"No sólo yo como libre de culpa en McDonalds, creo que tienen una mala reputación con demasiada frecuencia. Cuando yo estoy volando por la mañana, normalmente conseguir un Egg McMuffin y un café. El sándwich tiene solamente 300 calorías y ofrece 17 gramos de proteína de saciedad que proporcionan. en lugar de la versión clara de huevo, me quedo con todo el sándwich de huevo debido a que la yema contiene carotenoides, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales ". - Christine M. Palumbo, MBA, RDN, Fy, un área de Chicago registrado asesor de comunicación dietista y nutrición

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Video: Alimentos que deberías dejar de comer

"De vez en cuando, cuando tengo una comida paquete de unidad y` t larga o aperitivos, McDonald`s es donde voy. L Para una comida compuesta de niño `s una hamburguesa, pequeña de papas, una botella de agua y una cuties clementina. Esta comida tiene 390 calorías y 13 gramos de grasa ". - Toby Amidor, MS, RD experto en nutrición y autor del libro El yogur griego Cocina: Más de 130 platos, recetas saludables para cada comida del día

Esto vale la pena repetir: No es necesario para atacar las hamburguesas de su plan de alimentación si está tratando de bajar de peso. Para tener lo mejor de ambos mundos, disfrutar de Las mejores hamburguesas de la pérdida de peso.

"Me vuelvo hacia el sándwich de primera a la parrilla de pollo Ranch BLT-indulgente de resonancia, pero no demasiado pesado. Siempre y cuando se evite la versión en la que crujiente añade una innecesaria 160 calorías y 13 gramos de grasa-la cantidad de calorías súper bajo del pollo mama le permite disfrutar de algunas coberturas derroche digno como el tocino ". - Dave Zinczenko, creador de la dieta del vientre cero

"Si tuviera que conseguir una comida completa de McDonald`s, me gustaría pedir un filete de pollo a la parrilla, sans moño y mayonesa. Extracción del bollo y vestidor reduce la grasa total de 7,5 gramos y corta alrededor de 450 mg de sodio. Para me ayude a mantener plena y añadir algunas vitaminas a la comida, `d también obtener una ensalada y por si fuera poco con una mandarina fresca ". - Jim White RD, ACSM HFS, propietario de Jim White Fitness y Nutrición Estudios

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"It` s no es de extrañar que un dietista nutricionista podría ordenar una ensalada con pollo a la parrilla de McDonald`s, pero el plato es una buena fuente de proteínas y hierro, que le ayudará a sentirse más lleno durante más tiempo. Topping con los verdes con baja en grasa vinagreta balsámica o receta de la familia aderezo italiano hace una deliciosa comida que viene en entre 290 y 460 calorías ". - Libby Mills, MS, RDN, LDN, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética

"Me saltar los refrescos y optar por el agua Dasani y luego tendría la ensalada de Southwest Premium con-no-parrilla crujiente de pollo. Me gusta que los frijoles y el maíz en la ensalada ofrecen hasta un poco de fibra. Para aligerar para arriba un poco, tendría que mantener las tiras de queso y tortilla y utilizar sólo la mitad del aderezo. Entonces puede ser que tenga un cono de vainilla reducido niños gordos, lo suficiente para dominar el antojo de algo dulce!" - Amy Shapiro MS, RD, CDN, fundador de Nutrición Real NYC

"La Ensalada Premium Tocino Ranch con pollo a la parrilla es una buena fuente de fibra, que puede aumentar la saciedad y ayuda a la digestión. Añadir un poco de aderezo de vinagreta para algunos sabor y lavarlo con un poco de agua." - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, un dietista y nutricionista con sede en la ciudad de Nueva York

"Si cree que usted` bajo de energía y McDonald es su única apuesta, trate de conseguir la fruta y de arce avena omita la cargados de calorías de azúcar morena, crema, pasas y Craisins. Este aperitivo es muy probable que frenar el apetito hasta su próxima comida, porque los carbohidratos se necesitará más tiempo para digerir que el buñuelo del azúcar alta típico o pastelería ". - Jim White RD, ACSM HFS, propietario de Jim White Fitness y Nutrición Estudios

"Si yo estoy en necesidad de una cena a la luz rápida, podría pedir una prima McWrap suroeste pollo a la parrilla. Después de cambio de imagen de un dietista rápido de quitar la salsa tiras de tortilla, queso y rancho, esta envoltura sólo contiene 380 calorías, mientras que sirve una enorme 27 gramos de proteína de construcción muscular y 4 gramos de fibra que suprime el apetito terminar con un lado de rodajas de manzana para hacer una comida bien equilibrada que le hará cantar `I `m lovin` que`".! - Lisa Moskovitz, R. D., fundador del Grupo de Nutrición NY

Aprendizaje donde se puede agarrar baja en calorías, bocadillos de alto contenido proteínico en la carrera hará que su viaje de pérdida de peso aún más fácil. Y mantener su figura tonificada y apretada en el registro de tiempo con estas esenciales 10 mejores alimentos para la pérdida de peso rápida.

Video: Rob Riches analiza la comida del McDonald`s | Prozis

"The Fruit `n Yogurt Parfait tiene 150 calorías y 4 gramos de proteína, por lo que es un buen aperitivo." - propietario con sede en Pennsylvania Gina Consalvo, MA, RD, LDN, de comer bien con Gina

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