6 Súper-vientre plano que se olvidaba de comer

¿Se imaginan los Beatles sin George Harrison? Fleetwood Mac sin el Mac? Revolviendo un elemento subestimado en una combinación ganadora puede tomar cosas de gran genio. Como sucede con la cultura pop, por lo que es con la fabricación de una comida Cero vientre. Por ahora, es natural que tiene su Las mejores especias para la Pérdida de Peso y tu Las grasas que le hacen flaco. Puede que no tenga idea de añadir estos súper alimentos subestimado a su despensa, y debería - no sólo van a elevar cualquier número de recetas, they`ll le ayudará bajar de peso rápido. Aquí están, cortesía de la nueva Cero vientre Cookbook!

Esta miel oscuro y grueso producido en Nueva Zelanda puede ser una maravilla de drogas, además de un súper alimento. Los investigadores han encontrado que tienen propiedades antibacterianas y puede incluso matar a estreptococos resistentes a los antibióticos y MRSA! ¿Cómo? miel oscura tiene los niveles más altos de antioxidantes que la luz, y de manuka parece tener un toque extra. Lo que esto significa para un vientre plano: antioxidantes reparan el daño tisular y aliviar la inflamación en todo el cuerpo, lo cual puede resultar en un más delgado que

Si usted `ve privó a sí mismo de la salsa de soja, porque usted no puede soportar la gluten, probar este sustituto, que también se hace de la soja, pero no contiene gluten. Sayonara hinchazón, hola vientre plano. Tiene un sabor más rico, menos salada que la salsa de soja tradicional. Ir de un bajo contenido de sodio o versión Lite, que puede cortar el contenido de sodio por medio.

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Ya sabes wasabi como la pasta `s un cazador con placer doloroso para sushi, pero que se origina como una raíz vegetal que tiene propiedades para el corazón fortalecimiento de lucha contra el cáncer y. De acuerdo con un estudio publicado en el International Journal of Food Microbiology, wasabi ha sido eficaz en la lucha contra la bacteria H. pylori, un mal que `errores intestino sido vinculados a la formación de úlceras. Kizami wasabi es una salsa hecha de la raíz picada, y agregarlo a platos asiáticos inflexiones ayudará a equilibrar sus buenos insectos intestinales, desterrando la hinchazón.

Kizami mezcla de wasabi

ingredientes

1 blancos cebollín taza, picados
1 onza de jengibre fresco, picado
1 taza kizami wasabi
1 cucharada de vinagre de vino de arroz
aceite de oliva virgen extra de 3 oz

Direcciones

Calentar el aceite de oliva en una sartén. Añadir las cebolletas y jengibre. Sudar durante 3-5 minutos hasta que la cebolla de verdeo se suavizan, pero no translúcido. Añadir wasabi kizami y vinagre de arroz. Agitar para incorporar y enfriar inmediatamente

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Kale es la Jennifer Lawrence de súper alimentos, aclamados y disfrutado por millones. El problema es que corre el riesgo de convertirse en el Jennifer Lawrence de súper alimentos, corren el riesgo de adormecer la sobreexposición. Si encuentra la perspectiva de otra ensalada de col rizada tan emocionante como una pechuga de pollo sin formato, optar por la col rizada lacinato, también denominado negro o dinosaurio col rizada. Sus oscuros, hojas rizadas son más dulces y de sabor más tierna que la variedad regular, pero tiene las mismas propiedades nutricionales, lleno de fibra para aumentar la saciedad y nutrientes que pueden desactivar los genes de grasa del vientre.

It `el término español para la semilla de calabaza, y si se les considera de Just Jack O` Lantern entrañas, tu eres en una de tratar. Una onza de semillas tiene ocho gramos de proteína - más que un huevo o almendras - y es rico en nutrientes-vientre plano como la fibra, zinc y potasio, que son clave para la construcción de músculo y la recuperación. Espolvorear en las ensaladas o sobre la avena.

El sofrito es una salsa base utilizada en español, portugués, latín y la cocina americana. Las preparaciones pueden variar, pero típicamente se compone de ingredientes aromáticos cortadas en trozos pequeños y salteados en aceite. En el libro de cocina del vientre Cero, nuestra versión utiliza el jengibre, ají y extra aceite de oliva virgen - ingredientes probados para apuntar la grasa del vientre - como un delicioso además de tortillas, pescado, platos de carne y mucho más.

Cero vientre sofrito

Rendimiento: 1 taza
Tiempo de cocción: 8 minutos

ingredientes

chili 1 serrano
1/3 taza de chalotes picadas (aproximadamente 2 grande o 3 pequeño)
1/3 taza fresca, jengibre picado
aceite de oliva virgen 1/2 taza extra

Direcciones

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- Tome los tallos de los serranos y cortar por la mitad. Tome las semillas y rebanada delgada. Coloque los chiles, la cebolla y el jengibre en un procesador de alimentos y picar finamente picada hasta.
- Calentar el aceite en una olla de salsa a fuego medio y añadir el chalotes, jengibre y chiles.
- Reducir el fuego a bajo y cocinar hasta que los chalotes y aromáticos son muy suaves, aproximadamente 8 minutos.
- Retirar del fuego y dejar enfriar.
- Almacenar en un frasco de vidrio libre de BPA en el refrigerador o hasta una semana.

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