10 Charlas TED impresionantes para vivir una vida más saludable

Video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF

TED, la plataforma sin fines de lucro comprometida con las ideas dignas de difundir, es una diablos de un tesoro. Si usted está buscando para la próxima visión innovadora, TED es el lugar para ir y vida saludable y comer INSPO no es una excepción!

Todo comenzó como una conferencia en 1984 donde la tecnología, entretenimiento y diseño se unieron y crearon una plataforma sin igual. TED Talks son los videos de las mejores charlas y actuaciones de la Conferencia TED, donde los principales pensadores y hacedores del mundo dan la charla de la vida en unos 18 minutos. Discursos que son inspirador, motivador, y realmente obtener los jugos creativos fluyen, son parte del mensaje global de TED.

En Eat This, Not That !, constantemente tenemos nuestro dedo en el pulso de noticias de salud, tendencias de los alimentos, y la ciencia detrás de nuestros hábitos de vida y consecuencias. Así que, ¿qué mejor lugar para dar vuelta a la inspiración de nuestro amigo TED? Recorrimos el archivo de vídeos para un puñado de videos impresionantes (también se puede simplemente descargar el audio!) Para ver o escuchar durante su próxima sesión de la cena de cocción o elíptica de escalada. Para las ideas más energizantes, echa un vistazo a estos 40 Consejos para la motivación que realmente funcionan, ¡también!

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Una forma sencilla de romper un hábito malo

Video: Nadie Aplaude A Esta Chica Porque TODOS Están Demasiado Avergonzados

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Judson Brewer es un experto en entrenamiento de la mente para las adicciones. Comer en exceso a la dependencia de drogas graves, ha desarrollado un tratamiento para ellos a través de los mecanismos neurales de la atención. Durante esta charla de TED, que discute el proceso de aprendizaje basado en la recompensa natural de los seres humanos se adaptan a través del refuerzo positivo y negativo y cómo la relación que tenemos con la adicción se puede romper a través de la curiosidad. Judson ha encontrado una respuesta sencilla a derrotar a los antojos y hábitos que tal vez ni siquiera sabemos que son malas para nosotros. Ya se trate de los alimentos que comemos o los pasatiempos que hemos llevado demasiado lejos, rompiendo un hábito es algo que cada uno puede mirar en el fin de vivir más saludable. No estoy seguro si usted es culpable de nada? Descubrir 40 hábitos que hacen que los enfermos y grasa.

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¿Qué hace una buena vida? Lecciones de la estudio más largo en la felicidad

Video: Biologia sintetica -- imaginar es poder | Alejandro Nadra | TEDxRiodelaPlata

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Esta charla se basa en el estudio del desarrollo adulto, el estudio más largo de la vida adulta que jamás se ha hecho de Harvard. Este estudio de 75 años de duración se realiza para averiguar lo que realmente nos mantiene sano y feliz por la vida. El Dr. Robert Waldinger, el director del estudio, nos dice que se estudiaron dos grupos de hombres, estudiantes de segundo año de la Universidad de Harvard y los niños de uno de los barrios más pobres de Boston. Cada dos años, estos participantes fueron entrevistados acerca de sus vidas, sus registros médicos y los escáneres cerebrales se miraron y sus hijos y esposas se hablaba a. El mayor para llevar a partir del estudio era lo importante que es tener buenas relaciones con los demás en su vida. Las conexiones sociales nos alejan de la soledad (y la soledad puede conducir a una vida más corta, tóxicos). En lugar de preocuparse por la cantidad de amigos que tiene, la calidad de esas relaciones es lo que debería importar. No se pierda estas sugerencias de datos respaldados en 30 maneras de ser más feliz este año!

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En la mente de un procrastinator MAESTRO

Video: El mejor discurso que jamás escucharás - Gary Yourofsky

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¿Es usted un procrastinator? discurso histérico de Tim Urban entra en la mente de los indecisos y lo que les hace esperar hasta último momento para hacer las cosas. Tim se convirtió en uno de los escritores más populares en Internet con su blog, pero ¿Por qué Esperar. Con figuras de palo ilustraciones Urbana nos muestra su versión de lo que parece ser un procrastinator y cómo se empuja de sus responsabilidades más importantes. Al detener y mirando a la cantidad de tiempo dilaciones que realmente está en nuestras vidas vemos cómo desperdiciado ese momento se vuelve y le hace pensar acerca de lo que el tiempo podría ser gastado haciendo su lugar. El autor analiza los métodos para gestionar mejor su tiempo y tomar el control de su vida de una manera que le permite disfrutar de la vida sin estar constantemente manteniendo a raya las cosas que hay que hacer.

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¿Por qué algunas personas encuentran más difíciles que otros EJERCICIO

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todo lo que percibimos el mundo de manera diferente. Aquí, Emily Balcetis habla de la forma en que todos vemos el mundo a través de nuestras propias mentes. Su trabajo se centra en lo que nos influye para ver la salud y aptitud de manera diferente el uno del otro. El nivel de dificultad para que alguien ejerza varía en función de la forma en que miramos. Ella hizo estudios que probaron la gente en una carrera después de medir la circunferencia de su relación entre cadera y cintura, una evaluación objetiva de la aptitud de las personas, y pedirles que para estimar la distancia. Cuanto más en forma percibida como la carrera más corta. Ella hace pruebas similares basados ​​en la motivación de las personas que tienen los mismos resultados. Ella utiliza el "Mantén tus ojos en el premio" estrategia para ver si el foco cambia las percepciones. Esta es una estrategia para ayudar a promover un estilo de vida saludable para las personas que normalmente no hacen ejercicio para llevar a cabo realmente mejor. Este discurso está diciendo de lo poderoso que nuestra mente puede ser -y cómo podemos enseñar a cada uno de nosotros mismos para ver de forma diferente y el progreso.

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CÓMO una ciudad OBESOS perdido un millón de libras

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Oklahoma City estaba saliendo una economía dormido cuando Mick Cornett fue votado a la alcaldía. Después de asumir el cargo, Oklahoma fue puesto en la lista de las ciudades más obesos en el país, y decidió que iba a hacer algo al respecto. Algo grande. La ciudad juntos iba a perder un millón de libras. Con la ciudad cada vez más popular en el interés, se tomó un vistazo alrededor y se dio cuenta de que era un gran lugar para vivir, para un coche. Obesos a la vez a sí mismo, Cornett sabía que esto iba a tomar una gran cantidad de cambios. Quería cambiar el estilo de vida de los ciudadanos mediante la construcción de parques, centros de salud, los programas del centro urbano, un plan maestro bicicleta de pista, cientos de millas de aceras, y mucho más con el fin de alcanzar este objetivo. Los objetivos se cumplieron y los resultados fueron un éxito abrumador. Este alcalde cambió toda la cultura y demográfico de la ciudad, aterrizando a sí mismos 22 en la lista mismos editores de las ciudades más en forma de los EE.UU..

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Curación a través DIETA

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Dean Ornish, un médico, autor y profesor clínico en la UCSF, habla acerca de cómo vivir más y disfrutar de ella también. Se promueve un estilo de vida equilibrado, integral que utiliza la alegría de vivir más que el miedo a morir como su motivación. Su dieta debe ser personalizado en función de su grado de salud con el fin de encontrar la mayor parte de la paz y la felicidad. Las dietas no son sólo para bajar la presión arterial, controlar el estrés y la pérdida de peso, son también de sentir la felicidad. Ornish sugiere una dieta que son grandes seguidores de eliminación de carbohidratos simples y reemplazarlos con frutas, verduras, granos enteros y frijoles en su forma natural, similar a la Dieta mediterránea. Patear los malos hábitos y evitar las dietas de moda que le ayudan a perder peso, pero no te hacen realmente feliz, sino que tiene que haber un cambio de estilo de vida. Sin la felicidad, la soledad y la depresión en Tiro y es más probable que se enferman y mueren antes. Nuestra dieta tiene tales efectos importantes sobre el resto de nuestro cuerpo, tanto dentro y por fuera, por lo que es importante manejar de una manera que le llevará a vivir al máximo.

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Enseñar a cada hijo para que coma

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La enseñanza de todos los niños acerca de la comida es el sueño de Jamie Oliver en esta charla TED. Un chef y conocido activista, que nos presenta la terrible realidad de la salud en Estados Unidos y cómo las enfermedades relacionadas con la dieta se ha convertido en relevante. Oliver muestra clips de sus visitas a los hogares y las escuelas en West Virginia, el estado menos saludable en los EE.UU., para averiguar qué hay detrás de estas estadísticas. Él descubre la dura conclusión de que los niños no pueden identificar los alimentos y los artículos de la despensa de casa y cocinas escolares están matando a nuestros hijos antes de darnos cuenta. Aspira este país para dejar de depender del azúcar y otros "sin comida" ingredientes que estamos tan adaptado y traer de vuelta a la comida real mediante la enseñanza de la habilidad de la vida básica de cocinar en una edad temprana. Oliver, siendo de Inglaterra, reconoce que puede parecer extraño que ha tomado tanto interés en la salud de los Estados Unidos. Pero señala cómo prominente América es a nivel mundial y los enormes cambios que se pueden seguir, una vez que ellos han cambiado en primer lugar.

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¿Cómo vivir hasta los 100 años

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Todos queremos vivir una vida larga. Como escritor y explorador de National Geographic, Dan Buettner estudió las comunidades cuyos ancianos han hecho precisamente eso, viven vidas energéticas a una edad de fijación de registro, conocido como el mundo de "zonas azules". Nuestra forma de actuar, comer, hacer ejercicio y vivir nuestra vida cotidiana tienen gran influencia en nuestra longevidad. No hay una solución a corto plazo para la longevidad y Buettner descubre los 9 hábitos de dieta y estilo de vida comunes que son evidentes en todas estas comunidades que las mantienen activa más allá de la edad de 100. Junto con buenos genes, que se mueven de forma natural, comer sabiamente, que conecta con los demás y tener una buena perspectiva eran unos pocos entre los 9 que puede hacer una gran diferencia en su vida. (Psst! Descubrí nuestro plan de dieta de nuevo a vivir una vida más larga más delgado.

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Cómo permanecer tranquilo cuando sabe que va a ser subrayado

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Un estresado que no es el verdadero usted, y neurocientífico Daniel Levitin piensa que hay una manera de evitar esos errores críticos que a menudo hacemos cuando estamos en situaciones de estrés. Pre-mortem es la estrategia que se analiza en el que mirar hacia adelante y tratar de averiguar todo lo que puede ir mal posible y luego averiguar cómo esas cosas pueden prevenirse o reducirse al mínimo. La práctica de este tipo de pensamiento y el reconocimiento de que las cosas pueden ir mal, pero debemos entrenarnos para estar mejor preparados para esas situaciones.

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CÓMO HACER SU AMIGO ESTRES

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Kelly Mcgonigal quiere volver a pensar todo el enfoque que tenemos con el estrés. En el transcurso de su estudio, se encontró que la creencia de que el estrés es malo para usted es en realidad peor para su salud que estar estresado. Al cambiar la forma en que pensamos sobre el estrés, la respuesta del cuerpo al estrés o puede cambiar también. La neurohormona que libera del estrés llamada oxitocina es algo que realmente te hace social y anhela el contacto físico, aumenta la empatía y te hacen más dispuestos a apoyar a las personas que te importan. A veces incluso más conectamos con los demás cuando estamos bajo estrés para crear resiliencia. Pero estas no son las propiedades de estrés que nos familiarizamos con. McGonigal quiere redefinir la luz que arrojan sobre el estrés y cómo podemos reaccionar de manera diferente a lo que nos haga más feliz y saludable. Después de escuchar su charla TED, sintonizar con estos 12 Mantras Yoga inspiradoras para cambiar su vida para mantener el zen va!