20 Alimentos que aumentan la resistencia sexual

Hay ciertas cosas que definitivamente no desea que dure citas con el dentista muy largo, como las visitas con los suegros, y resacas. Algo que nunca superar esa lista? Sexo. Al llegar a las hojas con su pareja o una nueva llama, la última cosa que quiere es terminar demasiado pronto.

Aunque nadie quiere ser un Minuteman, la investigación muestra que usted no tiene que ir toda la noche para complacer a su pareja tampoco. UN Journal of Sexual Medicine estudio informa que las parejas tiempo medio que pasan Bumpin` y ginding oscila entre los tres y los 13 minutos. Otra investigación revela que la mayoría de las mujeres quieren "tiempo atractivo" a durar entre 15 y 25 minutos, no de horas, como algunos pueden pensar. En cualquier caso, nada malo puede venir de ir en ella un poco más!

Por suerte para usted, Coma esto, no de eso! está aquí con algunos alimentos simples para agregar a su dieta que va a ayudar a impulsar su resistencia acto sexual. Desplazarse hacia abajo, aprenden lo que son, y empezar a llenar su plato! Con un poco de suerte, usted no tendrá que luchar contra la gran final por pensar en el béisbol o su liga de fantasía nunca más. A continuación: Tonifica los músculos abdominales y el rendimiento de su habitación con estos 30 mejores proteínas para su pene.

1
Sandía

La sandía es una de las más ricas fuentes naturales de L-citrulina, un aminoácido que puede ayudar a hacer su erección más dura. Esto se debe a L-citrulina se convierte en L-arginina vez que está en el cuerpo. Al igual que pequeña píldora azul, L-arginina estimula la producción de óxido nítrico, que aumenta el flujo sanguíneo al pene, el fortalecimiento de las erecciones.

2
Chiles

Su mente le dice que no, pero tu cuerpo te está diciendo que sí? Obtenga su mentalidad en la misma página como su cuerpo mediante la adición de algunos pimientos serrano a un salteado, jalapeños a guacamole, o pimienta de cayena a sus huevos. ¿Por qué todo el pimiento? Cada fruto contiene una cantidad significativa de la capsaicina, el compuesto que hace que la salsa de tabasco caliente, libera sustancias químicas que aumentan la frecuencia cardíaca, refleja signos de excitación, y acelera su libido. ¿La línea de fondo? Comiendo estos alimentos picantes no sólo aumentará su metabolismo, van a conseguir que en el estado de ánimo de festividades de la noche y aumentar su duración en el saco, también. Para acelerar su horno de quema de calorías un poco más, no se pierda estos 55 mejor conocida hasta ahora maneras de incrementar el metabolismo.

3
manzanas

Una manzana al día no sólo mantener la distancia-médico también puede ayudar a prolongar su resistencia sexual. Es todo gracias a los altos niveles de manzanas de quercetina, un flavonoide antioxidante que se ha encontrado para desempeñar un papel en la mejora de la resistencia. Y puesto que su cuerpo pasa por muchos de los mismos cambios físicos durante el acto sexual como lo hace durante el ejercicio de la frecuencia cardíaca elevada, aumento del metabolismo, las calorías quemadas, y las contracciones musculares, que pueden equiparar la resistencia con la ampliación de su tiempo en la cama. Según la nutricionista con sede en Nashville Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, quercetina "puede ayudar a crear nuevas mitocondrias en las células del cuerpo y aumentar su capacidad oxidativa, lo que significa la cantidad máxima de oxígeno que los músculos pueden utilizar." Eso no es todo. La quercetina también puede ayudar a prevenir la liberación de cortisona, lo que provoca la degradación muscular, lo que significa que será capaz de ir en él más tiempo sin experimentar fatiga prematura.

4
Jengibre

Si te gusta la comida como te gustan los amantes del dulce y picante, estás de suerte. El jengibre es otro alimento que puede mejorar su vida sexual, ayudando el flujo sanguíneo y mejorar la salud de las arterias. De acuerdo con un estudio en el Diario Internacional de Cardiología, consumir una simple cucharadita de las cosas un par de veces a la semana es todo lo que necesita para obtener los beneficios saludables para el corazón. Por lo tanto, seguir adelante y poner ese segundo orden de sushi esta semana, simplemente no sale del jengibre en su plato.

5
Salvaje
Salmón

Tratando de calentar las cosas después de su fecha de la cena? Asegúrese de pedir el salmón salvaje. El pescado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que la producción de óxido nítrico ayuda, ayuda a mantenerse duro. Además, la investigación adicional ha encontrado que la reducción de calorías y seguir una dieta mediterránea rica en productos, pescado, granos enteros y grasas saludables (como los omega-3) puede mejorar la función eréctil en los hombres con el síndrome metabólico. Sólo asegúrese de que usted está ordenando el tipo correcto mediante la lectura de comer esta especial This, Not That! informar sobre Las 8 razones por las que está comiendo el tipo equivocado de salmón.

6
plátanos

Apropiado, ¿verdad? Esta insinuación sexual puede ser capaz de ayudarle a Go Go Go! Esto se debe a esta fruta tropical está lleno de hidratos de carbono simples para proporcionarle energía y potasio para ayudar a seguir adelante. El mineral de relajación muscular previene los calambres y espasmos musculares que pueden impedir su tiempo atractiva.

7
Avena

Si quieres ir lo suficiente para ayudar a su fecha de llegar a la gran-O (pista: usted debe), para llegar a un poco de avena. El popular cereal de desayuno es una buena fuente de L-arginina, un aminoácido comúnmente utilizado para tratar la disfunción eréctil. Además, los cereales integrales como la avena también ayudan a los niveles más bajos de colesterol. Tener el colesterol alto puede conducir a la aterosclerosis, una condición que obstruye y estrecha las arterias, impidiendo el flujo de sangre. Esto podría conducir a problemas de corazón, pero lo más probable es experimentar problemas debajo de la primera cinta. Las arterias que rodean el área genital son más estrechos que los vasos sanguíneos coronarios, por lo que son más susceptibles a la formación de coágulos. En pocas palabras: el mejor sus niveles de colesterol son, mejor será su erección será, también. Por lo tanto, empezar el día con estos la avena durante la noche.

8
Ajo

Según los historiadores, antiguos egipcios usaban el ajo para aumentar su resistencia. Los investigadores han confirmado que el consumo de la planta ayuda a detener la formación de nuevos depósitos de grasa, llamadas placas nano, dentro de las paredes arteriales. Sí, que incluye las arterias que conducen a su pene, también. Mantener el corazón sano y sus erecciones fuertes mediante la adición de un poco de ajo a sus platos semanales. Pero hay que tener en cuenta que el ajo no hará que su aliento huele particularmente seductora-a fin de mantener fuera de su dieta fecha-noche.

9
Nueces

Para asegurarse de que puede durar tanto como su pareja desea cuando llegue el momento, añadir un poco de nueces a su dieta. Pistachos, cacahuetes, nueces y todos contienen el aminoácido L-arginina, que es uno de los bloques de construcción de la óxido nítrico-a gas natural que ayuda a los hombres mantienen sus erecciones. Estos frutos secos también son ricos en magnesio, lo que aumenta la energía y la resistencia. Para colmo de males, el grasas saludables en nueces ayudan reducir los niveles de colesterol. El menos colesterol que tiene en su sistema, más fácil es para que la sangre circule por todo el cuerpo y hacia abajo a su pene, que pueden ayudar a mantener una erección más firme por más tiempo. Mezclarlos en su yogur, tirar un poco por encima de su ensalada, o tirar un poco en una bolsita para picar en el trabajo.

10
Quinoa

Buscando hacer el sexo un maratón y no un sprint? El canje de su rollo de la cena para un lado de la quinua puede hacer el truco si usted está buscando para durar y durar rápido. No sólo es la quinua una de las pocas fuentes de origen vegetal de proteína completa, pero también es uno de los principales alimentos ricos en fibra. Debido a que toma su cuerpo más tiempo para digerir la fibra, el consumo de estos alimentos ricos en nutrientes proporciona a su cuerpo con los niveles de energía más duraderos para que pueda llegar hasta el final.