Aumentar el rendimiento de dormitorio con este plan

El `s bien documentado que el ejercicio puede prevenir la enfermedad, mejorar la salud mental y la ayuda pérdida de peso esfuerzos, pero también pueden mejorar la función eréctil y sexual en los hombres, según un estudio reciente publicado en el Journal of Sexual Medicine informes.

Aunque los estudios han señalado la relación entre un mejor sexo y el ejercicio antes, los hombres afroamericanos no se incluyeron en la investigación. De hecho, el estudio actual es el primero en relacionar los niveles de actividad de mejora de la función sexual, sin importar la raza. Para llegar a este resultado, cerca de 300 participantes en el estudio auto-reportados en varios aspectos de la salud: la calidad de la actividad de los niveles-, frecuencia y capacidad de tener erecciones y orgasmos, la función sexual y en general. Los datos revelaron que aquellos que participaban en por lo menos dos horas de ejercicio vigoroso por semana (como correr o jugar al baloncesto) tenían niveles más altos de la función sexual que los participantes que eran menos activos. Los hombres que completaron tres horas y media de ejercicio moderado (como caminar a paso ligero o levantamiento de pesas) o seis horas de ejercicio ligero cosecharon los mismos beneficios.

Así que aquí `su plan de juego: Ir al gimnasio dos a seis horas a la semana durante las sesiones más calientes entre las sábanas. Sólo asegúrese de que su programa de ejercicios se adapta a sus capacidades individuales ya que se puede obtener los mismos beneficios de un dormitorio en un rango de niveles de aptitud.