31 Secretos flacos de las mujeres más sensuales del mundo

`S por qué el mundo` s mujeres más atractivas de todas las formas y tamaños, desde el ultra-curvas Kardashians a la magra y Limber Taylor Swift a la Adele grande, hermoso, Vogue-modelado de la cubierta de paso. Cuando una mujer lleva a sí misma con confianza, ella `tiene el mundo - y los hombres - en una cuerda.

Pero no importa cuál sea su forma del cuerpo, que tiene el mejor cuerpo para que pueda ayudar a sentirse más fuerte y más en control. Y a veces eso significa deshacer algún daño reciente y volver a meterse en la forma que más amas. Coma esto, no de eso! acercado a mujeres atractivas de todas las formas y tamaños para descubrir sus consejos personales para conseguir sus mejores cuerpos! Y bajar de peso rápido! -con estos 55 mejores maneras de acelerar su metabolismo!

"Gracias, Kim Kardashian, para exponer la‘verdad-chicos skinny` como una chica con curvas !," dice Maria Menounos, autor del libro La Guía EveryGirl`s a la dieta y de la aptitud. "Como siempre dice mi marido Kev, que tiene curvas es lo que nos hace chicas. Se enamoró de mí cuando era cuarenta libras más pesado y con frecuencia dice que echa de menos esas libras de más. Mi antiguo Extra co-anfitrión, Mario Lopez, está de acuerdo que las chicas con curvas de llamar su atención con más frecuencia, también. I`m "seguro de que hay tipos que cavan las chicas flacas, pero para la mayor parte de la‘niña abandonada look` es una creación de los hombres y las mujeres los medios de comunicación no es real.

Coma esto, no de eso! Propina: "Solía ​​pesan cerca de 40 libras más de lo que hago hoy, y me trate de cumplir con las dietas y se caen ellos todo el tiempo, la forma en que la mayoría de nosotros," Menounos dice Eat This, Not That! "A continuación, he desarrollado el plan que esbozo en La Guía EveryGirl`s a la dieta y de la aptitud. El `s basa en una idea 75/25: 75 por ciento de los alimentos que consume debe ser saludable y muy bueno para usted. Y 25 por ciento puede ser derroches. Usted tiene que ganar su magdalena!"

Si tu eres luchando para perder peso "es probable que esté restringiendo y golpear a ti mismo y atracones", Bethenny Frankel dice en Menounos La Guía Everygirl`s a la dieta y de la aptitud. "Use el sentido común, hacer pequeños cambios, reducir el tamaño de la placa y el tamaño de la porción, y respirar. Nunca comer fuera de la emoción. Usted puede tener una galleta o un pedazo de pizza. No puede batirse para arriba o en exceso."

Coma esto, no de eso! Propina: "Pongo el` t privar", dice Frankel. "Añadir alto volumen sopas alimentos en puré de verduras, ensaladas de color verde oscuro y verduras verdes, pero los hacen buen sabor. Y` ll tienen chocolate negro con nueces o el regaliz negro como un regalo-dulces en pequeñas cantidades."

"No me veo en el ejercicio como una tarea. Yo lo veo como algo que tengo que hacer. Estoy agradecido de que me puedo mover mi cuerpo de esa manera," Cameron Diaz explicó EE.UU. Hoy en día.

Coma esto, no de eso! Propina: Fitness expertos están de acuerdo en que el enfoque Diaz`s a la aptitud puede ayudar a perder peso. "Antes de romper a sudar, tome un momento de gratitud por su salud", dice el entrenador de celebridades Kit de Rich. "Si lo hace, cambia completamente la energía de sus entrenamientos y puede inspirar a empuja con más fuerza." Así que pensar en positivo y evitar estos 30 malos hábitos que conducen a una grasa del vientre!

"Para llegar al gimnasio, cuando ya no le gusta a sí mismo, es muy duro. Así que tuve que hacer que sea divertido. Empecé a usar equipos lindos y ponerse un poco de maquillaje. Y tan vano como suena, lo que realmente me ayudó porque, al final dejé de odiar a mi forma de ver," Kelly Osbourne dijo a nuestros amigos de Forma.

Coma esto, no de eso! Propina: Temor de ir al gimnasio de vez en cuando como Osbourne? Totalmente normal, todos tenemos días así! Pero puede parecer como menos de un lastre para llegar allí si sabe usted `ve tiene un nuevo equipo lindo de entrenamiento para el deporte en la cinta. No sabe dónde conseguir las mejores trapos? Pruebe algunas de nuestras marcas favoritas: Under Armour, carbono 38, Lorna Jane, C9 por Champion, Bandier, Nike y Lululemon Athletica.

"Aquí` el secreto de todos los secretos", dice Melissa Milne, autor del libro La dieta de la traviesa. "Usted don` t sentir mal consigo mismo cuando llegue a la grasa. Se obtiene la grasa cuando se siente mal consigo mismo. Mindf * ck!" Su libro está dedicado a la conquista de la culpa y la vergüenza de alimentos, respaldado por los últimos avances científicos. "En un estudio", informa, "dos grupos de estudiantes universitarios de sexo femenino que se describen como `eaters` restrictivas - chicas que estaban tratando de ser` good` - fueron invitados a las rosquillas de muestra (¿Puede usted imaginar lo mal que podría hacer. luego me cuentas?) Sin embargo, un grupo se le dio una lección de auto-compasión primero. -Espero que el `t sea duro consigo mismo, `dijo el instructor." Todo el mundo en el estudio come estas cosas, por lo que don `t creo hay `ninguna razón para sentirse muy mal sobre it.` Ambos grupos de mujeres se les preguntó al gusto de la prueba caramelos desde grandes cuencos. la mayoría de las mujeres comieron algunos de los buñuelos y dulces. Sin embargo, los investigadores encontraron que recibieron el charla comieron significativamente menos en ambas situaciones, mientras que los que weren el `t da el mensaje reportado sentirse culpable y terminó `emotional` comer como resultado!

Coma esto, no de eso! Propina: `He leído una copia anticipada, y el libro de Milne es la última arma contra la vergüenza y la culpa-y es divertido de leer, también. Orden La dieta de la traviesa ¡hoy!

Cero del vientre Dieta panelista Martha Chesler hizo exactamente esto como parte de su programa de vientre cero, y los resultados fueron sorprendentes. "Vi cambios de forma inmediata", informa. En menos de seis semanas en el programa, Martha cayó más de 20 libras y un sorprendente 7 pulgadas de la cintura mediante la combinación de los alimentos Cero vientre con un pre-desayuno walk.This fácil ritual de la mañana trabaja en dos niveles. En primer lugar, un estudio reciente encontró que la exposición a la luz solar entre las 8 de la mañana hasta el medio día reduce el riesgo de aumento de peso sin tener en cuenta el nivel de actividad, consumo de calorías, o edad. Los investigadores especulan que la luz de la mañana sincroniza su metabolismo y debilita sus genes de grasa.

"Siempre comienzo con té de jengibre, que es el té negro con leche, miel, jengibre y cardamomo," El mejor chef anfitrión Padma Lakshmi dice Eat This, Not That !, sobre su ritual del desayuno. "Entonces` ll tienen un jugo verde con la col, remolacha, menta, manzana, zanahoria y jengibre o un niño de tres de clara de huevo, yema de un scramble. Si yo estoy con hambre, I `ll añadir media taza de 1 queso cottage por ciento de los huevos ". Nosotros en Eat This, Not That! encanta el té tanto, lo hemos hecho parte de nuestro éxito de ventas nuevo plan de dieta, el 7-Day plana del vientre té limpiar! panelistas de ensayo perdieron hasta 4 pulgadas de su cintura!

"` Ve siempre ha sido un gran creyente en equilibrio: Tren duro, trabajar duro y vivir difíciles ya veces eso implica un poco de champán", dice Dan Roberts, autor de la modelo de entrenamiento, Metodología X. "La complacencia de una vez, mientras en un poco de algo que `malo para su salud es a menudo extremadamente bueno para el alma!"

Jennifer Aniston doesn `t dejar que la vida fuera de una maleta que dejara de romper a sudar. Ella sólo piensa en el futuro por lo que puede entrenar en cualquier lugar. "Tomo pesos de ocho libras conmigo cada vez que me quedo en un hotel "dijo a InStyle." Siempre es bueno hacer ejercicios de brazos cuando se está viendo la televisión o hablar por teléfono. También me gusta estirar antes de ir a la cama, y ​​por lo general tirar en un par de abdominales." Mientras que hace pivotar en torno a un peso durante el chat en tu celular probablemente el `t sea el entrenamiento más duro cada vez que` ll hacer, `s mejor que saltarse las sesiones de sudor por completo sólo porque tu eres en el camino.

Coma esto, no de eso! Propina: Para conseguir realmente un paquete de seis, como Aniston, desplazarse por la lista completa de 30 Los alimentos que descubren su ABS!

Si quieren mantenerse en forma, hay que poner el trabajo a su trabajo a cabo. "Yo entrenamiento casi todos los días, por lo menos cinco o seis días a la semana ", Aniston dijo InStyle. `Hago 40 minutos de ejercicio cardiovascular: spinning, correr, la elíptica, o una combinación de los tres` Aniston dice que incorpora Pilates,. circuitos de resistencia y el yoga en su rutina. Haciendo el mismo ejercicio toda la pérdida de peso ayuda doesn`t tiempo, y claramente Jen sabe. a fuerza de mezclar su rutina, que asegura que su cuerpo se queda cuestionada y su progreso nunca puestos.

El hecho de que las celebridades tienen cuerpos de ajuste y dinero de sobra doesn `t significa que todos ellos tienen en vivo en chefs mantenerlos en pista. De hecho, una gran cantidad de estrellas preparar rápidamente sus propios alimentos, para mantener el control sobre los ingredientes y calorías que entran en sus comidas-y Kathy Kaehler es que las mujeres que les muestra cómo hacer pivotar la misma. Kaehler, un entrenador personal de celebridades y el creador del programa de comidas de preparación sano Domingo Set-Up, enseña los iconos de Hollywood como Julia Roberts la forma de planificar, comprar y prepare una pena week`s de platos saludables-y los resultados hablan por sí mismos. El 48-años de edad, ganador del Globo de Oro y madre de tres ve increíble. Además de un programa de entrenamiento extenuante que incluye ejercicios aeróbicos y entrenamiento con pesas, Roberts también desata ensaladas saludables como el Kaehler compartió con ella durante su reunión Set-Up domingo.

Video: MI NOVIO Y YO NOS TOCAMOS NUESTROS CUERPOS | CAELI

Y nosotros `con referencia compartir la receta! Disfrutar del plato de proteínas y fibra llena con su favorita de pollo, pescado o plato de verduras para comenzar a adelgazar Julia Roberts-estilo.

ENSALADA julia`s

Para 4 personas

INGREDIENTES DE LA ENSALADA

15 oz. lata de garbanzos libres de BPA orgánicos (garbanzos)
1 bolsa de espinacas bebé orgánica, se lavó y se secó
zanahorias orgánicas 1 taza, juliana
1/4 taza de nueces crudas o tostadas
1/2 taza desmenuzó queso bajo en grasa feta orgánica
Pimienta recién molida al gusto negro

ingredientes del aderezo

3 cucharadas de vinagre de jerez
mostaza 1 cucharada de Dijon
Pizca de sal marina y pimienta negro aceite 1/3 taza de oliva recién molida

DIRECCIONES

PASO 1
Escurrir los garbanzos en un colador. Luego, enjuague bien con agua fría hasta que ya no aparece espuma. Después de que los granos han drenado, colocarlos en un recipiente para servir.

PASO 2
En un tazón pequeño, mezcle los tres primeros ingredientes para el aderezo. A continuación, batir lentamente en aceite de oliva hasta vestidor ha emulsionado.

PASO 3
Añadir las espinacas y las zanahorias a la ensaladera junto con los frijoles y mezcle con suficiente aderezo para cubrir ligeramente las verduras.

ETAPA 4
Mezclar el queso feta y nueces, sazonar al gusto con pimienta recién molida negro y servir inmediatamente.

Video: El Horrible Secreto De la Niña Mas Hermosa Del Mundo Kristina Pimenova | Bad Fucking Boy

Roberts Image: Hollywood / Shutterstock.com, ensalada Imagen: Cortesía de Kathy Kaehler

¿Está dispuesto a renunciar a tocino para parecerse Bey? Después de acreditar sus 65 libras de post-embarazo pérdida de peso a una dieta estrictamente vegetariana, América la novia es totalmente en el carro base de plantas. A finales de 2013, Beyoncé y su esposo Jay-Z tomó el "Día del Desafío 22", con el famoso entrenador Marco Borges, comer sólo comidas vegetarianas para-usted adivinado-22 días. Pero fue mucho más allá de pérdida de peso: Bey y Jay eran en realidad tratando de cambiar sus patrones alimenticios naturales. Y, deliran, funcionó. No sólo funciona, pero el rey y la reina de la música también afirman que actuó como una limpieza de asesino, tanto física como espiritualmente. Ahora los fans preocupadas por la salud de todo el país pueden comer lo que la pareja de poder du jour comió en un esfuerzo por lograr los mismos resultados aparentemente cambian la vida.

Coma esto, no de eso! Propina: 22 Días de Nutrición, una marca dieta basada en vegetales fundada por Borges, tiene sus raíces en la creencia psicológica que toma 21 días para romper un hábito. La compañía ha ofrecido bares y comida, así como polvos de proteína desde su creación y ahora se ha asociado con la mega estrella del pop para poner en marcha un programa fresco, directo al consumidor de entrega de comida vegetariana, la no-OGM, libre de soya, gluten libres, platos sin carne, sin leche como los frijoles negros del sur y verduras, una coliflor al curry indio y el cuenco de batata y judías fajita renales. Entonces, ¿cuánto masa es lo que tiene que caer a sentir como mosca como Bey? Un fresco $ 600 para todo el reinicio de 22 días. Haga clic aquí para obtener una lista de más barato Las 29 mejor conocida hasta ahora Proteínaslibre de carne -muchos!

La mayoría de las celebridades se contenta simplemente compartiendo sus secretos de la dieta con sus fans. Otros, sin embargo, quieren que sus seguidores para comer al igual que ellos, también. Gwyneth Paltrow, la reina reinante de alimentación limpia, está siguiendo los pasos del Bey. Para crear su origen local, orgánica y libre de gluten para llevar a cabo la empresa, las viejas fuerzas unidas de 42 años con gurú del fitness Tracy Anderson y su socio de negocios, Maria Baum. El trío tonos dice que los fans pueden esperar pastas, tacos de pescado, raviolis col rizada, ensalada de quinua, zumos naturales, batidos y postres saludables como pequeñas tazas de la formación de hielo (que `re llaman "disparos que hiela") para hacer una aparición en el menú.

Teniendo en cuenta glaseado se realiza únicamente de azúcar, la leche y la mantequilla ingredientes usted el `d estar en apuros para encontrar en cualquiera de sus platos` re-no muy seguro de cómo van a aquel otro, pero asegura Anderson Hampton`s Revista `s en el caso: "..la glaseado se va a realizar sin todas las cosas procesados ​​que realmente nos hacen daño. He descubierto la manera de hacer las mejores galletas que no tienen gluten, soja, productos lácteos, ni nueces, ni huevos todos los principales alérgenos. Se trata también de que yo sea capaz de resolver el fuego inflamación que está en tantos cuerpos ".

Video: Como Exitar A Una Mujer - Técnica Del Beso

"La música es una gran parte de mis entrenamientos tal, que realmente tiene que sentir la música y entrar en ella. Si no amas la canción que no va a trabajar su más duro," Paltrow dijo a E! Noticias.

Coma esto, no de eso! Propina: Paltrow isn `t imaginando. Escuchar sus ritmos favoritos puede realmente hacer su entrenamiento parece como menos de un lastre. De hecho, en un estudio, música alegre mantuvo participantes en la investigación que ejecutan un 15 por ciento más tiempo y les ayudó a sentirse más positiva acerca de su sesión de ejercicios, incluso cuando se acercaron a agotamiento.

Hope Solo olímpico entrena con Shaun T y Locura así que le preguntamos por su marcha a la alimentación: "Las bayas como frambuesas, fresas y moras sabor increíble, satisfacer mi gusto por lo dulce, y son buenos para el poder del cerebro," Shaun T nos dice. "También tienen un montón de antioxidantes que ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento."

Coma esto, no de eso! Propina: Qué `s más, las bayas se ha demostrado que quemar esa grasa abdominal mediante la activación de los genes para hacerse magra. En una prueba de 90 días, las ratas alimentadas con una dieta de arándanos enriquecida tenía vientres más delgados que los del grupo control. Para obtener más probado y comprobado trucos-vientre plano de la gente en forma, echa un vistazo a estos 20 asombrosos para bajar de peso extremidades de Shaun T!

Cuando tu eres un autor de modelo de bikini / libro de cocina que le encanta comer, vale la pena saber cómo preparar rápidamente, deliciosos platos saludables. Por suerte para Chrissy Teigen También conocido como la señora John Legend, este es uno de sus puntos fuertes. Después de la Deportes Ilustrados traje de baño model`s blog de comida Delushious despegó, firmó un acuerdo de publicación para su propio libro de cocina. Sus recetas están en punto! La mejor parte, sin embargo, es que muchas de sus creaciones son sencilla, rápida y saludable, también.

Video: Rihanna presume de trasero

Tome Teigen`s jamón de aguacate tostadas, por ejemplo. El `s un estimado de 226 calorías y cargado con 11 gramos de proteína de construcción muscular y 6 gramos de fibra vientre de llenado. Por no mencionar, aguacates ayudan a prevenir la hinchazón y freír en grasa obstinada del vientre no que tiene nada de qué preocuparse, ya sea en el departamento! Mientras que el jamón no puede parecer como una adición de la cintura de usar, `s realmente una opción baja en calorías que el tocino, tostadas otro popular aguacate complemento.

A pesar de que el `t estar seguro de que esto es lo que come todos los días, comiendo comidas como este es sin duda una de las maneras Teigen mantiene esa cifra envidia-valor. Justo a tiempo para la temporada de playa próxima, revelamos nuestra propia por sus inspirada mezcla de ingredientes de cómo se puede hacer en casa en cuestión de minutos:

ingredientes

1 cuarto de aguacate
Pimienta negra
2 rebanadas de jamón
2 rebanadas de tomate
rebanadas delgadas de cebolla roja, al gusto
1 rebanada de pan tostado de grano entero

Armar

PASO 1
Colocar jamón en la parte superior de la tostada.

PASO 2
Choque de aguacate con pimienta negro al gusto hasta que sea una consistencia untable. la mezcla de aguacate Smear en la parte superior de jamón.

PASO 3
Pila en las cebollas y rodajas de tomate. Top negro con pimienta, al gusto.

"Después de hacer ejercicio, comer una combinación de proteínas y carbohidratos ayuda a la reparación del tejido muscular y reponer las reservas de energía agotados", dice Kit de Rich, el famoso entrenador y co-propietario de SHIFT por Dana Perri *. "Cuando necesito algo rápido que puedo comer en el camino, a menudo me alcanzo para una galleta de mantequilla de maní Larabar. Los únicos ingredientes son cacahuetes llenos de proteína, las fechas (que proporcionan hidratos de carbono) y sal, lo que ayuda a reemplazar algunos de los electrolitos perdidos a través del sudor ".

Coma esto, no de eso! Propina: Alimentar rápidamente con la proteína de construcción muscular en estas Las 50 mejores bocadillos para la pérdida de peso!

"Cuando estoy tratando de bajar algunas libras, llevo alrededor de un vaso mezclador de polvo de proteína de chocolate. Si soy voraz, agrego el agua, y que me llena por lo que no come una comida rica en calorías en su lugar, " Bobbi Brown, fundador de Bobbi Brown Cosmetics y Editor en Jefe de Yahoo! Salud, dijo Salud.

Coma esto, no de eso! Propina: Quien tiene algo entre comidas puede ayudar a prevenir las caídas de azúcar en la sangre que dejan sentir como si pudiese comer una torta entera en una sola sesión. Siga Brown`s dirigido por el almacenamiento de su oficina, guantera y cocina con polvo de proteínas vegetarianas ab-amigables y saludables ricos en proteínas como aperitivos-y algunos de nuestro ir barras de la nutrición para la pérdida de peso-que puede ir desde un contenedor a su vientre en un piso minutos.

"Bebe mas agua," asesora a la sabia Kim Kardashian. "`D ser sorprendido la diferencia beber más agua puede hacer a su misión de la pérdida de peso y entrenamientos ".

Coma esto, no de eso! Propina: Los expertos coinciden en que este es un movimiento inteligente. "El agua puede ser el mejor suplemento pre-entrenamiento cuando tú tienes que buscan perder peso. Los estudios han demostrado que el entrenamiento de fuerza, mientras que en un estado de deshidratación puede aumentar los niveles de las hormonas del estrés que dificultan ganancias musculares hasta en un 16 por ciento, dice acondicionamiento físico de celebridades y experto en nutrición, Jay Cardiello. "Cuando un cliente está buscando ajustar abajo, les digo que beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua cada día y por lo menos 8 onzas durante sus entrenamientos."

"Me siento bien y tienen una gran cantidad de energía cuando comienzo mi día libre con un gran batido," dijo Jessica Alba Las personas StyleWatch. Ella no es panelistas a lo largo de la prueba en Cero del vientre Dieta perdido hasta 16 libras en 14 días.

Coma esto, no de eso! Propina: batidos deliciosos realmente puede ayudar a perder peso! Para más de 150 recetas que harán de su vientre plano, comprar el libro nuevo de La dieta Abs creador David Zinczenko: Cero vientre libro de cocina!

"Uno de mis favoritos de todos los tiempos de salida al aperitivos es edamame," dice Dan Roberts, que le dan a sus clientes modelo. "Yo, literalmente, de combustible mi cuerpo todos los días con estos chicos verdes de gran alcance. Y, por qué no? Soja suponen un gran golpe cuando se trata de beneficios para la salud. Son bajos en calorías, rica en aminoácidos esenciales y una buena fuente de fibra. Edamame también contiene propiedades anti-inflamatorias, que puede ser beneficioso para las personas con artritis o cualquier persona que sufre de la inflamación ".

"Harina de avena o salvado de avena es un alimento de la comodidad caliente para mí. Vivo la vida en el camino, así que llenado de un envase de avena para lanzar en el microondas es tan fácil. Es rápido de preparar, alta en fibra y puede estar acompañada de por lo muchas cosas diferentes, como los frutos secos, la chía, lino o fruta. Uno de mis favoritos es adiciones proteína en polvo. lo mezclo con mi avena para hacer `proatmeal ". - Victoria Viola, con sede en Nueva York, NSCA entrenador personal certificado y en línea Experto en Fitness

La avena es sólo un almidón resistente, una forma que hace que su cuerpo trabaje más duro para digerir los alimentos. (Esto significa que usted quema más calorías!) Puede cambiar el almidón en la pasta a ser más resistentes simplemente haciendo estallar en la nevera. Para más consejos invaluables, visita nuestra exclusiva 25 mejores consejos de nutrición siempre.

"Recientemente he estado de abastecimiento de combustible mi recuperación post-entrenamiento con la sandía," dice Cardiello, NSCA, personal de instructores a J. Lo y 50 Cent. "Esta deliciosa fruta ayuda a reponer las reservas de glucógeno agotados y reaprovisiona de combustible mis músculos cansados. Dado que la sandía tiene un alto contenido de agua y electrolitos, a veces incluso` ll tiro de nuevo una sandía casera bebida hecha mediante la mezcla de trozos de sandía con hielo durante una sesión de cardio vigoroso ".

Coma esto, no de eso! Propina: La sandía es una de las más ricas fuentes naturales de L-citrulina, un aminoácido que puede ayudar a hacer su erección más dura. El `s también cargado con citrulina, un antioxidante que se convierte en L-arginina vez que` s en el cuerpo. Al igual que pequeña píldora azul, L-arginina estimula la producción de óxido nítrico, que aumenta el flujo sanguíneo al pene, el fortalecimiento de las erecciones. Comer la fruta natural o mezclarlo con un poco de tabasco, aceite de oliva, jugo de limón, queso feta y menta para hacer un plato dulce y salado que le ayudará a ir toda la noche. Bono: La capsaicina, el compuesto que hace que la salsa de tabasco caliente, libera sustancias químicas que aumentan la frecuencia cardíaca, signos espejo de excitación y rev su libido. ¿La línea de fondo? Mascando en esta ensalada va a conseguir que en el estado de ánimo para fiestas por las noches y aumentar su duración en el saco, también.

La supermodelo Heidi Klum está fotografiado a menudo con su compañero de celebridades y la moda. Pero como resulta que, a su verdadero BFF está más interesado en la fritura de la moda o la fama.

Ese `derecha, Klum, también denominado "el cuerpo", es bastante acogedor, con Ronald McDonald y es un gran fan de sus hamburguesas y papas fritas. A principios de esta semana, nuestros amigos de la aptitud del `preguntaron Heidi qué tipo de comida trampa que más le gusta. Y sorprendentemente, ella reveló que sólo el día antes she`d se entregó a un Big Mac y de papas fritas - durante la semana de la moda, nada menos!

"Yo estaba hambriento y llegando tarde por lo que ordenó McDonald," los 42 años de edad, madre de cuatro hijos, dijo. "¡Me encanta! La salsa especial. Eso salmuera raro ahí dentro. ¿Quién sabe [si es De Verdad un pepinillo] pero me encanta! - Soy amante de ella", añadió.

Dada su figura Rockin`, la mayor parte de suponer que doesn `t normalmente se entregan a 870 calorías de las comidas rápidas, pero Klum ha confesado hasta derribo McDonald`s un montón de otros tiempos, antes. El año pasado, por ejemplo, que la publicación de una fotografía Instagram de sí misma de comer una hamburguesa de McDonalds en un avión y volver en 2012 que Twitter una foto de su comida post-American Music Awards Mickey D`s. Y si tuviera que adivinar, ella `probablemente comido un montón de otras hamburguesas sin tomar una foto en primer lugar.

Coma esto, no de eso! Propina: Aunque Heidi se lovin` ella, ella `s también un gran defensor de comer una dieta diaria de frutas frescas, verduras y proteínas magras (como estos 29 mejores de la historia proteínas para bajar de peso), Que es probablemente por qué ella tiene el margen de maniobra de calorías para colarse en una hamburguesa y unas patatas fritas cuando un ansia huelgas. Seguir sus pasos para quedarse evitar ganar peso, y asegúrese de leer esto antes de ir a MickeyD`s: Cada elemento de menú en el puesto McDonald`s-!

Terminando una gran noche en @theAMAs con un gran amigo, @desireegruber una gran comida de @McDonalds! #AMAs pic.twitter.com/yEe1AVlS

- Heidi Klum (@heidiklum) de 19 de noviembre de, 2012

Kristin Cavallari es un come-no muy limpio sorpresa allí. Un simple vistazo a su tío después de la loca-bebé en forma y Él `` s evidentes haciendo algo bien! Sin embargo, hay `` s una cosa aún más impresionante que los 28 años de old`s virada, físico delgado: sus habilidades en la cocina. Gracias a su enfoque innovador para cocinar y hornear, sus dos hijos y mi marido, Chicago Bears Jay Cutler, chow abajo en platos saludables de Kristin sin queja. "Sin duda ellos comen lo que estoy comiendo", dice El alumbre Hills. "Jay ha recorrido un largo camino desde que me encuentro y los chicos siempre han comido sano y no saber la diferencia por lo que no se quejan." La mayoría de las madres por ahí probablemente estarían de acuerdo en que esto le da derecho a presumir Cavallari algunos graves!

A continuación, revelamos nuestra propia mantequilla de cacahuete coco avena bola receta inspirada por un Instagram de uno de Kristin`s go-a indulgencias saludables.

INGREDIENTES

1 taza de copos de avena
⅔ taza de coco rallado sin azúcar
½ taza de maní natural o anacardo mantequilla
¼ - ½ taza de granos de cacao o las virutas de chocolate negro de mini
⅓ taza de miel
¼ de taza de semillas de chía
extracto de vainilla 1 cucharadita

Como hacerlo

Paso 1: Mezclar los ingredientes en un recipiente hasta que esté completamente combinado

Paso 2: Rollo de la mezcla en rondas de una pulgada y colocar en el papel de pergamino

Paso 3: Refrigerar hasta que esté firme y luego se transfieren a un recipiente hermético

Etapa 4: Mantener refrigerado y disfrutar de hasta una semana

¿Qué modelos de Victoria `Secreto, Chrissy Teigen, Lena Dunham y Gwyneth Paltrow todos tienen en común, además de ser bella y famosa, que es? `Re fans de todo acérrimos de Sakara, un servicio de entrega de comida orgánica` s de tomar el mundo de las celebridades por la tormenta.

Apodado "The Anti-loco limpiar" por los medios de noticias, este plan requiere doesn`t seguidores a tragar jugos, polvos o congelados, comidas insípidas. Las comidas son libres de gluten, de origen vegetal, orgánico y delicioso libre de productos lácteos, también. (Bobby Flay es miembro de la junta consultiva, así que si eso doesn`t a asegurarle que este material es sabroso, no nosotros `con referencia seguro de lo que hará.) La mejor parte? Después de la dieta doesn `t requiere ningún conteo de calorías o carbohidratos! De hecho, es el mantra empresa ` "Si va a comer una dieta llena de alimentos sanos, limpios y naturales en las proporciones adecuadas, su cuerpo va a encontrar su peso óptimo." Sin embargo, la palabra en la calle es que las personas que siguen el plan típicamente pierden alrededor de cinco libras.

@lenadunham luciendo su @sakaralife enfriador de bolsa en Nueva York! Tanto amor para esta patada a ** dama https://t.co/UCtkoB7Bss pic.twitter.com/WmDo4ENBwO

- SAKARA VIDA (@SakaraLife) de 17 de abril de, 2014

Pero aquí `s del no tan buenas noticias: Como` d esperar, un servicio como este doesn `t viene barato. Sakara fijará seguidores de nuevo hasta $ 99 por día, dependiendo del plan que compran. Por suerte, no tienes que ganar un salario supermodelo para parecerse a uno. Puede seguir fácilmente la filosofía dieta en casa sin convertirse en un cliente oficial de Sakara.

Coma verduras ricas en azufre

Los alimentos ricos en azufre como la col rizada, coles de Bruselas, coliflor y repollo auxilios el proceso natural de desintoxicación del cuerpo `s y puede ayudar al cuerpo a absorber mejor el hierro, un mineral que ayuda a aumenta la energía. El más enérgico que eres, tu eres el más activo apto para ser. Más movimiento = más calorías quemadas.

Coma sus verdes

Aquellos que siguen Sakara comer un mínimo de 1-3 tazas de verduras (como la col rizada, espinacas, rúcula y lechuga romana) con el almuerzo y la cena. Este doesn `t significa que tenga que sobrevivir por sí solos ensaladas, pero comer un plato de verduras antes de excavar en su comida principal es beneficioso. Los estudios sugieren que comer una ensalada antes del plato principal puede ayudar a reducir el total de calorías consumidas durante la comida-probablemente debido al contenido de agua y fibra.

incorporar grasa

Algunas fuentes saludables de grasa como las semillas de cáñamo, semillas de chía y el aceite de coco se encuentran en casi todas las comidas Sakara. Mientras que el consumo de grasas para obtener flaco puede parecer contrario a la intuición, la ciencia lo respalda. El aceite de coco, por ejemplo, contiene ácidos grasos de cadena media, lo que significa `s menos apto para ser almacenados como flacidez que otras grasas tales como mantequilla.

Engañar

Sakara sólo entregar alimentos para cinco de los siete días de la semana. ¿Por qué? Debido a que los co-fundadores Whitney Tingle y Danielle DuBoise creen que "los fines de semana son, y deben ser, lleno de tentaciones." Mientras que doesn `t que otorga la libertad de comer lo que quieras, no hay margen de maniobra para disfrutar cuando se sabe que` ll estar de vuelta a una dieta más equilibrada llegado el lunes. Esto también es bueno para su salud mental y fuerza de voluntad general de dieta, ya que `ll se sienten menos deprimidas.

Para una estrella que comenzó a figurar en Chica chismosa, Blake Lively le gusta jugar cerca del chaleco, ella doesn `t exponer todas las facetas de su vida que nunca tenemos que utilizar el espacio cerebral valiosa para digerir sus tratamientos cosméticos o caótica vida de amor. De hecho, la Sra. Ryan Reynolds parece tenerlo todo: una gran carrera, gallardo de estrella de cine del marido y un bebé recién nacido. Y ese cuerpo! Ella `mecedoras un vestido negro ajustado y sin una onza de cacho post-bebé a la vista. ¿Cómo ha animado logrado entrar en tal forma excelente a sólo cinco meses después de convertirse en una nueva mamá? Una fuente cercana a ella reveló que la impresionante actriz ha estado cocinando proteínas magras como pavo, pollo y carne de venado para arrojar el peso del bebé. Hace unos meses, Blake publicó una foto de un pollo asado hecho en casa y una mezcla de verduras en Instagram con la leyenda "La cena de anoche!"

Coma esto, no de eso! ¡Propina!: Cuanto más músculo tengas, más calorías se queman, no importa lo que está haciendo. Por supuesto, ir al gimnasio le ayuda a construir músculo, para empezar, pero comer proteínas magras a la animada mantiene que se descomponga y la desaceleración de su tasa metabólica como resultado. La investigación también ha encontrado que debido a que la proteína es más difícil para el cuerpo para descomponer y digerir que otros nutrientes, puede aumentar la quema de calorías después de comer tanto como un 35 por ciento. Trate de incorporar un poco de proteína en cada comida y merienda durante todo el día para mantener su zumbido metabolismo! Elija entre cualquiera de estos esenciales 29 mejores proteínas para bajar de peso!

En el diccionario de la familia Kardashian, la palabra discreción simplemente aparecerá doesn`t. Un momento nosotros `con referencia aprender acerca de lo Kanye`s como en la cama, el siguiente` re descubrir dónde Bruce compra sus extensiones de cabello. Sin embargo, aunque no todas las puntadas de ropa sucia merece ser transmitido, definitivamente hay algunos secretos que don `t mente robar a la primera familia de televisión de la realidad. Por ejemplo: ¿Por qué se quedan en tan buena forma, especialmente después de tener hijos?

Gracias a Kourtney`s alimentaciones sociales cada vez más activos, `he sido capaz de estudiar la pérdida de peso del programa` s seguidos desde que dio a luz a su tercer hijo en diciembre pasado. Una de las claves ha estado trabajando con los amigos. Kourtney publicó una foto de ella y un amigo flexionando algunas armas de fuego graves.

Coma esto, no de eso! Propina: Las personas se ejercitan durante un promedio de 34 minutos más con un amigo que lo hacen cuando llegan a la solista gimnasio, según el Colegio Americano de Medicina Deportiva. Y cuanto más se suda, más rápidamente le ll alcanzar sus metas! La próxima vez que un amigo le pide que tomar copas después del trabajo, sugiere tomar una caminata o retirar una nueva clase de fitness en su lugar.

A principios de este año, Kourt publicó una foto de un aspecto deliciosa pizza de Nutella asar a fuego abierto con la leyenda: "Esto está sucediendo." La estrella de televisión se ha dicho en el pasado que normalmente masca en batidos de proteínas frescas, sopas de verduras, carnes magras y ensaladas, pero ella `t del doesn privar a su dulce dientes cuando las huelgas y las ansias que` probablemente una de las razones ella tiene tanto éxito delgado hacia abajo.

Coma esto, no de eso! Propina: Aunque Nutella es cualquier cosa menos saludable, los expertos dicen que ceder a su antojo de dulces en realidad puede ayudar a perder peso. "En ocasiones incluyendo el postre puede ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso por la guardia de los sentimientos de privación y episodios de comer en exceso," explica dietista Cassie Bjork, RD, LD de sana vida simple. "Se puede hacer que sea más fácil cumplir con su régimen de alimentación saludable para el largo plazo."

El de 27 años de edad, la cantante es notablemente más delgado que al principio de su carrera. ¿Cómo? Hace algunos años, después del nacimiento de su hijo, de MTV Reino Unido informó de que había empezado a correr y seguir una dieta vegetariana estricta. El `VE informó antes de que la carne cortar se ha demostrado que ser parte de la La mayoría de dieta eficaz - ¿Alguna vez, y si Adele ha ido vegetariana, ella `en buena compañía: Jay-Z, Beyonce y Bill Clinton siguen una dieta vegetariana a mantenerse delgado.

En un nuevo Rolling Stone entrevista, Adele dice que ha cortado el consumo de azúcar, tiene sólo una bebida alcohólica a la semana y está haciendo pesas en el gimnasio. "Para ponerse en forma para mí mismo, pero no a ser una talla cero o algo por el estilo," ella dice.

Clave de su éxito: Ella no `t dieta de choque, sino que hizo un cambio de estilo de vida, la incorporación de la dieta, el ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza. Ella considera que una dieta vegetariana no como la privación sino como una forma positiva de la vida (ella `dijo que hizo el cambio a causa de su amor por los animales). Y `s claramente de trabajo.

De Pippa Middleton`s trasero estrellarse la boda real a Kim K`s trasera estrellarse Internet, de vuelta extremos están a la vanguardia de lo que `s caliente, sexy y hermosa. Pero mientras que las estrellas zaftig como Nicki Minaj, Sofia Vergara y Iggy Azalea están sentados bastante hoy en día, una mujer merece el crédito por hacer el tronco la parte más codiciada de la máquina: Jennifer Lopez.

Antes de J. Lo, estrellas femeninas eran delgados y fibroso. Pero Jenny de la cuadra rompió el molde y lo hizo bien para las niñas-grandes tocado fondo a dejar de ocultar sus activos. Y ahora se puede obtener el culo usted `ve siempre quiso (Anaconda o de otra manera), gracias a este exclusivo Eat This, Not That! Mejor Butt Siempre entrenamiento de Jay Cardiello, el entrenador de celebridades que ayudaron a construir su trasero J. Lo devastador.

Todos los ejercicios en el circuito por debajo del objetivo de los músculos glúteos desde todos los ángulos para ayudar a esculpir una, botín fuerte, lleno definido.

Para completar el entrenamiento, realizar tantas repeticiones de cada ejercicio que puedas en treinta segundos y luego pasar directamente al siguiente ejercicio. Si pasar de un ejercicio a la derecha en la siguiente parece abrumadora, no temas! Cardiello sugiere tomar un respiro un minuto entre los dos circuitos se recuperen. Pasar por el entrenamiento completo tres días por semana para obtener su mejor trasero cada vez en poco tiempo!

Primer Circuito

Pendulum Swings

Comience en una posición de flexión de brazos tradicional. Sus manos deben estar directamente debajo de los hombros y las piernas deben estar completamente extendidos detrás de usted. Asegúrese de mantener los ojos enfocados hacia el suelo. Lleve su rodilla derecha debajo de su ombligo y luego hacia su lado derecho con un movimiento rápido. Hacer una pausa por un momento y luego girar la rodilla hacia abajo, permitiendo que pase a su posición de partida original. Continuando repitiendo hasta que se acabe el tiempo, luego cambiar a la izquierda.

Modificación: Realizar el ejercicio en cuatro patas con las rodillas anchura de las caderas.

Double Ups

Comience en una posición tradicional de empuje hacia arriba con ambas manos directamente debajo de los hombros y las piernas completamente extendidas detrás de usted, los pies juntos. Entonces, apoye su núcleo y saltar ambos pies hacia el exterior de la mano derecha. pies de salto de vuelta en una posición tradicional de plancha y luego se preparan su núcleo y saltan los dos pies a la parte exterior de su mano izquierda. Repetir esta secuencia de ejercicios tan pronto como sea posible hasta que se acabe el tiempo.

Modificación: Si usted comienza a cansarse, frenar el ritmo de la secuencia de ejercicios.

Descansa durante 60 segundos antes de iniciar el segundo circuito.

SEGUNDO CIRCUITO

el Cuentista

Comience a cuatro patas con la espalda recta y la cabeza en una posición neutral. Empuje hacia arriba a través de sus dedos de los pies para que se elevan por debajo de ti. En un rápido movimiento, mover su peso sobre la mano izquierda, llevar la pierna izquierda debajo de las caderas y en todo su cuerpo. De vuelta a su torso para que sus dedos del pie y del ombligo están apuntando hacia el techo. La pierna debe estar completamente extendida. Alcanzar su mano derecha a su pie izquierdo hasta que toquen. Volver a la posición y repita en el otro lado de inicio. Continúe alternando los lados de ida y vuelta.

Rockin la cuna

Comience en una posición de embestida tradicional con el pie izquierdo hacia adelante, con las rodillas ligeramente dobladas con las manos firmemente sobre las caderas. Mantener su pecho hacia arriba, inferior en posición de estocada hasta que su rodilla derecha es de aproximadamente una pulgada del suelo. Empujar el pie izquierdo en un movimiento explosivo manera que se levante del suelo y las transferencias de todos su peso sobre la pierna derecha. Volver a la posición de embestida y repetir. Continuando con este movimiento hasta que se acabe el tiempo, luego cambie de lado.

Los dedos del pie de Tic Tac

Comience en una posición de embestida tradicional con su pie izquierdo cerca de tres pies detrás de su pie derecho. Sus manos deben descansar firmemente sobre las caderas. Aprieta su núcleo y bajar las caderas hacia el suelo hasta que su rodilla derecha forma un ángulo de 90 grados. Mantenga esta posición. En un movimiento explosivo, saltar el pie delantero lo más a la derecha posible. Tan pronto como el pie hace contacto con el suelo, salta el mismo pie lo más a la izquierda posible. Continuar saltando hacia la izquierda y la derecha durante treinta segundos. A continuación, cambiar de lado, colocando su pie izquierdo por delante y el pie derecho tres pies detrás de su pie izquierdo y pasar por la secuencia de ejercicios de nuevo, pero esta vez, saltando su pie delantero lo más a la izquierda como sea posible y luego saltar a la derecha .

Modificación: Si usted comienza a cansarse, frenar el ritmo de la secuencia de ejercicios. Si necesita más de un desafío, aumentar su índice de esfuerzo.