Las 30 historias de pérdida de peso más eficaces del año

Cada elemento del menú en
McDonald`s-Clasificado!

Las 22 mejores tés
para bajar de peso

Sin embargo, en lugares como Japón, el Reino Unido, y grandes áreas del sudeste de Asia, como se informa en nuestro nuevo libro, El 7-día-vientre plano Cleanse Tea, hojas de té son tan diversas y sutiles como las uvas de vino. No sólo el cambio de perfil de sabor drásticamente entre una variedad de té y el siguiente, pero también lo hacen los beneficios para la salud. No sólo puede algunas cervezas luchar contra diversas enfermedades, selectos tés también se ha demostrado que rev el metabolismo, calmar el hambre, reducir el estrés de la cintura más amplio y reducir las células de grasa. Cuando los investigadores taiwaneses estudiaron a más de 1.100 personas durante un período de 10 años, determinaron que los que bebían té tenían casi 20 por ciento menos grasa corporal que los que bebieron ninguno!

Para asegurarse de que elabora cerveza las mejores tazas para sus objetivos de pérdida de peso, `he reunieron a los tés que reducen la cintura más potentes de todo el mundo. Siga leyendo para descubrir Las 22 mejores tés para bajar de peso.

Derretir la grasa delicioso té de beber El 7-día-vientre plano Cleanse Tea! panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en una semana!

El 48 Peor congelado
Los alimentos en los Estados Unidos

Familiarizados con este escenario? Se dirige a la sección de congelados de su tienda local de comestibles, pérdida de peso en mente. Tiene la intención de agarrar un poco de col rizada congelada por un lado la cena y bayas congeladas para su batido post-entrenamiento. Que emergen diez minutos más tarde con pizzas-bajos en calorías congelados y helados bajos en grasa.

Esas opciones tentadoras se comercializan como nutritiva y conveniente, así que no podemos decir que usted culpa. Sin embargo, muchos de ellos son enemigos-alimentación saludable en el encubrimiento. Antes de su próximo viaje por el pasillo, ver lo que los nutricionistas consideran el peor "saludable" alimentos congelados, y lo que para intercambiarlos por vez. Siga leyendo para conocer Los 48 peores alimentos congelados en los Estados Unidos.

La Dieta Top 38
Sodas-Clasificado!

It `s cierto. El nombre de ese producto: La soda de dieta.

De hecho, los consumidores de gaseosas de dieta diaria crecen más de 2 ½ pulgadas de grasa del vientre cada década que los que el `t beber las cosas, según un estudio reciente. Incluso si tu eres consumir menos calorías, usted todavía puede ganar peso gracias a la soda de dieta.

"Las bebidas dietéticas causan la insulina sea liberada en el intestino debido a que sus edulcorantes artificiales son dulces como el azúcar, y que de hecho impide la pérdida de peso," Miriam Jacobson, RD, CDN, nos dijo. "La insulina es la hormona del cuerpo` s de sus grasas de almacenamiento primario, por lo que tendrá el cuerpo retenga cualquier exceso de grasa."

refrescos de dieta también dañan el sistema inmunológico debido a su acidez provoca estragos en nuestras bacterias intestinales. Y el colorante caramelo en muchos refrescos contiene una forma artificial del `s de fósforo se ha demostrado que lixiviar el calcio de los huesos.

Pero mientras que todos los refrescos de dieta es malo para usted, algunos son claramente peores que otros. El equipo de Eat This, Not That! tomó 38 marcas en nuestro Laboratorio de Alimentos y estudiado minuciosamente los ingredientes de los refrescos de dieta más populares en América. Siga leyendo para descubrir dónde está su cola favorita aterrizó y sorprendente descubrir nuestra # 1 selección, lo que podría convertirse en su nuevo ir. Haga clic aquí para Las sodas de dieta del ranking Top 38!

Perder hasta 10 libras en una semana en El 7-día-vientre plano Cleanse Tea! Hace un gran regalo!

44 maneras de perder
4 pulgadas de grasa corporal

Grasa: El `s la materia que da helado de su cremosidad, la pizza de su ensoñación, y Nicki Minaj su twerkiness. En los lugares correctos y en las cantidades adecuadas, la grasa es la materia que vale la pena vivir.

Pero cuando sus curvas empiezan a chocar sobre el fundamento de su línea de cintura, es el momento de empezar a pensar seriamente en la reducción de grasa corporal. No perder peso en sí, sino la quema de la parte blanda, movediza y su sustitución por la firma, el músculo magro. El exceso de grasa ISN `t simplemente una cuestión estética,` s un problema de salud: la grasa del vientre en particular, está vinculado a todo, desde las enfermedades del corazón y la diabetes a la insuficiencia hepática, la depresión y la demencia.

Así que para ayudarle a ser menos grande y más responsable, el equipo de Eat This, Not That! encuestada algunos de los más buscados después de que expertos de fitness, nutrición y salud en los Estados Unidos para averiguar lo que `s que suceden en la vanguardia de la pérdida de peso. Seleccione cualquiera de estos consejos de expertos: 44 maneras de perder 4 pulgadas de grasa corporal!

Las 50 mejores Avena noche a la mañana
Recetas para bajar de peso

Listo para comer cereales ISN `t la variedad más cintura de usar en los supermercados. Como resultado, la avena es una forma mucho mejor para evitar el aumento de peso y adelgazar. De hecho, las personas que comen avena para el desayuno siente lleno durante más tiempo, incluso después de cuatro horas que ponen cuchara a la boca! Eso es seguro que te deja fuera de la gaveta para refrigerios a media mañana, el impulso de su pérdida de peso esfuerzos.

Pero antes de salir corriendo a comprar la primera caja de avena que se ve, no entender que cualquier tipo va a hacer. Las variedades instantáneos a menudo han añadido azúcares y sabores artificiales y haga avena lento cocinar en la estufa puede añadir estrés a su rutina de la mañana ya se precipitó. La solución: avena durante la noche. Todo lo que tiene que hacer para azotar encima de un plato es llenar un frasco o recipiente Tupperware con granos, aderezos, complementos y un líquido como la leche o el agua. A continuación, se lanza en el refrigerador durante la noche. Mientras se está dormido `re, los sabores se fusionan para todo lo que tiene que hacer es bufanda abajo la mañana siguiente-no requiere cocinar! Haga clic aquí para Las 50 mejores recetas de avena durante la noche para bajar de peso!

21 cosas asombrosas que suceden
a su cuerpo cuando usted
Give Up plátanos

`D llámenos plátanos. Y `d decir` re derecha.

El humilde fruta botánicamente, en realidad una baya! -es quizá la grapa-menos anunciada supermercado, un súper alimento más asociado con los niños, monos y comedia que con el acero de corte abs. Pero sus poderes son probados, y para investigar qué tan impactante que puede ser, Eat This, Not That! consultado nuestro equipo de nutricionistas para determinar exactamente qué comer una banana hace a su cuerpo. (COOL PRO Tip: La más madura del plátano los más nutrientes que tiene!)

Aquí están las cosas la mayoría de b-a-n-a-n-a-s que van a suceder! 21 cosas asombrosas que suceden a su cuerpo cuando usted renuncia a los plátanos!

26 Secretos six-pack De
Los hombres más apto del mundo

"La pérdida de" peso es casi contra una mentalidad `s del hombre: La mayoría de los hombres están más interesados ​​en ganar - ganar músculo, ganando fuerza, ganar dinero, ganar experiencia. Y, por desgracia, la mayoría de los chicos son mejores en la obtención de libras de gordura de lo que son libras de músculo.

Sin embargo, todos nosotros queremos "perder" la flacidez alrededor de nuestra sección media-y exponer nuestro paquete de seis. Así que para obtener mejores consejos de grasa de fusión, para desarrollar músculos grandes del mundo, Eat This, Not That! acercado a algunos de los hombres más aptos en la tierra, entre ellos Terry Crews, Hugh Jackman y Liam Hemsworth. ¿Cómo hacerlo - y cómo se puede?

Video: 7 tips que te ayudarán a adelgazar hasta 30 kilos en 2 meses | APERDERPESO.COM

Leer su entrenamiento, la nutrición y el asesoramiento motivación aquí: 26 Secretos paquete de seis de los hombres más apto del mundo!

Las 50 mejores Snacks
para bajar de peso

De hecho, los refrigerios durante todo el día es en realidad una de las mejores maneras de evitar una expansión de la cintura. En un estudio reciente, los investigadores encontraron que los participantes perdieron significativamente más peso corporal cuando se añaden bajo contenido en azúcar, bocadillos de alto contenido proteínico a su rutina diaria de alimentos. ¿Por qué? Debido a que los bocadillos consistente ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre, mantenerlo satisfecho y la prevención de su cuerpo de almacenar el exceso de grasa. Busque algo que es alrededor de 130 a 250 calorías. O simplemente cerrar los ojos y elegir cualquiera de estos esenciales 50 mejores bocadillos para la pérdida de peso, cortesía de la nueva Eat This, Not That 2015 libro, disponible ahora hemos estudiado los productos nutricionales para usted, para que pueda disfrutar de todos y cada uno libre de culpa: Las 50 mejores bocadillos para la pérdida de peso!

Encajar en sus pantalones vaqueros preferidos, cortesía de El 7-día-vientre plano Cleanse Tea! panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en una semana!

30 Los alimentos que nunca deben comer después de 30 años

La mejor parte de ser un adulto es tener la libertad de hacer-y-comer lo que quiera. Pizza en el desayuno? Yolo. Pero cuando las tapas del mollete y los senos masculinos comienzan a aparecer, puede ser una llamada de atención grosero que muchos alimentos aren `t sin consecuencias.
Incluso si no te sensación nada diferente de lo que hizo en su adolescencia y los veinte años, los cambios en el cuerpo de maneras que hacen que sea más difícil perder peso y permanecer en buen estado de salud. Para ayudarle a envejecer con gracia en un cuerpo `ll quiere hacer alarde de no importa cuántos años pasen, el comer esto, no eso! equipo de investigación excavado en la ciencia del envejecimiento y la nutrición para descubrir los alimentos que nunca debe pasar sus labios después de usted `ve celebra el gran 3-0. ¡Clic aquí para la lista completa!

El 23 Mejores batido de proteína
Recetas para bajar de peso

`Re también lleno de nutrientes esenciales adicionales que mantienen la piel, el cabello, los huesos y el corazón sano. Mejor aún, no hay trabajo de preparación o limpieza, y `re fácil de tomar sobre la marcha. Pero no cualquier bebida va a hacer. Batidos de proteínas de gimnasios y tiendas de jugo menudo llevan azúcar añadido más de una docena de rosquillas y lo mismo es cierto para algunas recetas `ll encontrar en la web. Siento decir que slugging los de vuelta todos los días ganó el `t conseguir que más cerca de su objetivo cuerpo verano.

Para ayudar a mantener el rumbo, se realizaron búsquedas en la web para los más deliciosos recetas de batidos de pérdida de peso allí afuera. A continuación, encontrará algo para satisfacer todos los antojos de forma refrescante con sabor a fruta de un postre batido de inspiración. Como nos hemos encargado de encontrar los ganadores nutricionales, todo lo que tiene que hacer es elegir una receta, poner en marcha la batidora y disfrutar. Haga clic aquí para Los 23 Mejores Recetas batido de proteínas para bajar de peso!

Las 29 mejores proteínas
Pérdida de peso

Usted ya sabe que el consumo de proteínas es clave cuando se trata de pérdida de peso. Si lo hace, aumenta la saciedad y ayuda a construir flubber-freír magra masa muscular, después de todo. Pero parece que muchos de nosotros hemos metido en un bache, confiando en sólo unas pocas fuentes primarias de la materia. Esto no sólo puede causar fatiga yema del gusto, sino que también puede negar a su cuerpo de nutrientes aumentan la salud se encuentran en alimentos ricos en proteínas que estés vistas.

Para ayudar a liberarse de su rutina de pollo y huevo a la plancha oh-tan-aburrido, `he compilado una lista de las proteínas mejor conocida hasta ahora para la pérdida de peso a través de cada categoría de alimentos. Si tu eres un fan de pescado, `t negar su amor por la leche o se adhieren a un plan de comidas sin carne,` he consiguió las mejores opciones para su cintura.

Sigue leyendo para obtener en el saber y asegúrese de recoger algunas de nuestras propuestas hasta la próxima vez que ir a la tienda de comestibles: La pérdida de peso 29 mejores proteínas.

Derretir la grasa delicioso té de beber El 7-día-vientre plano Cleanse Tea! panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en una semana!

31 secretos flacos de
Las mujeres más sexy del mundo

`S por qué el mundo` s mujeres más atractivas de todas las formas y tamaños, desde el ultra-curvas Kardashians a la magra y Limber Taylor Swift a la Adele grande, hermoso, Vogue-modelado de la cubierta de paso. Cuando una mujer lleva a sí misma con confianza, ella `tiene el mundo - y los hombres - en una cuerda.

Pero no importa cuál sea su forma del cuerpo, que tiene el mejor cuerpo para que pueda ayudar a sentirse más fuerte y más en control. Y a veces eso significa deshacer algún daño reciente y volver a meterse en la forma que más amas. Coma esto, no de eso! acercado a mujeres atractivas de todas las formas y tamaños para descubrir sus consejos personales para conseguir sus mejores cuerpos! Haga clic aquí para obtener la 31 secretos flacos de las mujeres más sexy del mundo!

Los 40 hábitos que
Hacer que se enferme y Fat

Verse y sentirse bien! Sin embargo, a pesar de que estás en forma y saludable en este momento, que doesn `t significa necesariamente que su diario la llamada "bueno" hábitos le ayudará a mantener su bienestar en el futuro. Siga leyendo para aprender acerca de los errores que puede estar haciendo, y cómo puede evitarlos. Su propio futuro es seguro que lo agradecerán: Los 40 hábitos que hacen que los enfermos y grasa!

Los 24 mitos más loca de Nutrición de busto!

Estaba lo de su dilema. Lo que le conducía a la ruina financiera? ¿Qué tipo de adicción dinero que consumen mucha irritante tenía mi amigo en su alcance?

"Tratar de comer sano", explicó. "Por ejemplo, todos los sábados voy al mercado farmers` y desembolsar $ 24 por libra por la col rizada!` S me cuesta una fortuna. Pero si quieres comer bien, tienes que pagar por las cosas buenas, ¿no? "

Video: MI CAMBIO EN 28 DIAS BAJE 14 KILOS Y VOY POR MAS!

Negué con la cabeza. En Eat This, Not That !, nos pasamos mucho tiempo desenmascarar impostores de salud. Y la verdad es que las grandes potencias de la col rizada, como los peligros del Triángulo de las Bermudas, han sido muy exageradas. Claro, `s bueno para usted, pero el ranking de la col rizada como nuestra mayor verde es uno de los muchos mitos boca-a-boca que impulsan nuestra nutricional toma de decisiones, a menudo en la dirección equivocada. Gran parte de lo que creemos acerca de la comida es realmente sólo un rumor, un juego de teléfono nutricional transmitido de revistas científicas a los periódicos a la televisión a su tía Phoebe a su madre y luego a ti, con los vendedores en el medio.

Bueno, hemos tenido el equipo de investigación Coma esto, no de eso! rastrear la verdad. Aprender a separar los hechos de la ficción y que finalmente podría arrojar los hábitos que sabotean su silencio pérdida de peso esfuerzos. Pero debo advertirle: La verdad puede hacer daño. Haga clic aquí para obtener la parte superior 24 Nutrición Mitos de busto!

14 Nuevas formas de perder su vientre en 14 días

Yo no `t quiero echar a perder el buen estado de ánimo, por lo que no` t digo la verdad Gary: Tener incluso una pequeña panza de cerveza como su le hace el doble de probabilidades de morir por cualquier causa que estar realmente obesos, por no mencionar, sabotear cualquier probabilidades de pérdida de peso rápida. Ese fue el reciente hallazgo de un estudio que incluyó a más de 15.000 adultos, que también descubrieron que las personas con agallas redondas eran más propensos a tener enfermedades del corazón, y más probabilidades de haber perdido el tejido muscular valioso, que los que tenían grasa en otros lugares.

¿Por qué es una gran tripa tan mortal? Cuando se lleva a peso alrededor de su vientre, que tiene un alto porcentaje de lo que `s conocidos como grasa visceral, lo que significa` s a la altura interior de su abdomen, abrazando al lado de su hígado y otros órganos internos. A diferencia de la grasa antiestética pero sobre todo inofensiva que se encuentra en otras partes del cuerpo, la grasa visceral es un organismo vivo, la toxina que escupe, que sube a su regazo y se queda allí, causando la diabetes, enfermedades del corazón, insuficiencia hepática y todo tipo de otras problemas.

`S por qué la grasa del vientre de lucha es tan importante. Si tu eres sensación se extendía en la cintura, hay `s nada más importante que puede hacer por su salud que para empezar a perder su vientre hoy. Aquí están 14 maneras de perder su vientre en 14 días!

Bajar de peso por sólo unos centavos al día en El 7-día-vientre plano Cleanse Tea! panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en una semana!

La mejor proteína
En polvo por cada gol

Las variedades disponibles se han ampliado radicalmente de suero en la carne de vacuno y el huevo en un extremo del espectro, y una pena de jardín `plantas en otra: guisante, el cáñamo y el arroz sólo para nombrar unos pocos. En primer lugar, saber esto: La proteína vegetal es más de adelgazamiento que las proteínas derivadas de la leche. A continuación, diferentes variedades tienen cualidades que les hacen las mejores opciones en función de sus necesidades de estilo de vida. Echar un vistazo: La mejor proteína en polvo por cada gol!

Las 50 mejores Chia
Semillas para la Pérdida de Peso

Una onza de semillas de chía proporciona 11 gramos de fibra y 4 gramos de proteína, con sólo 129 calorías y 9 gramos de grasa. `Re una de las mejores fuentes de origen vegetal de ácidos grasos omega-3, que sofocar la inflamación a través del cuerpo y puede ayudar a perder pulgadas de grasa del vientre. contenido rico en fibras de las semillas puede suprimir el apetito y prevenir hangries la tarde y la medianoche bocadillos. Su equilibrio único de proteínas, grasas y fibra que dan energía de larga duración. Cool de todos: Absorben el agua, la expansión de hasta 10 veces su peso en líquido, lo que ayuda a sentirse lleno y combustible. (Ellos `re una gran comida pre-entrenamiento.) A medida que se digieren las semillas de chía, que en realidad liberan agua, manteniendo hidratado!

Bastante ciencia ficción, ¿eh? Ahora debe quedar claro por qué llamamos a las semillas de chía un súper alimento. La mejor parte: Ellos `re increíblemente versátil. Yogur y batidos son compañeros naturales, pero se puede ponerlos en literalmente cualquier cosa, incluso las bebidas. Se encuestó a Instagram para nuestras recetas favoritas de semillas de chía que combinaban las semillas de chía con muchos de nuestros súper favoritos. Inspírate. Haga clic aquí para el último Las 50 semillas de chía mejor para bajar de peso!

El 40 unhealthiest
Alimentos en el planeta

Lo mismo ocurre con su dieta. Usted sabe que los dulces, el tocino y el refresco de dieta aren `t las mejores apuestas para su salud, pero es probable que no se dio cuenta de que, más allá de la adición de gordura a su marco, estos alimentos también se atan con aditivos y productos químicos que pueden dañar su salud. Luego están los saboteadores cintura más sigilosos. Usted sabe, los alimentos que usted piensa que son muy saludables, sólo para descubrir años después de que `re todo lo contrario.

Siga leyendo para descubrir algunos de los alimentos poco saludables en el planeta y alternativas para cada uno que satisfará sin llenar el tanque de su salud o su descarrilamiento pérdida de peso esfuerzos. Pensar en ellos como el equivalente de la dieta que uno, cóctel no amenazante: Los 40 alimentos poco saludables en el Planeta!

Cómo conseguir el ABS
Sin hacer un abdominal

¿Cómo es esto posible?

Me di cuenta hace mucho tiempo que el papel más importante en ver cualquier definición abdominal fue la dieta. La única manera de conseguir sus niveles de grasa corporal lo suficientemente bajo como para ver la definición muscular en el abdomen, es observando lo que come, haciendo innumerables horas de cardio, o una combinación de ambos.

Porque no tienen el tiempo o la capacidad de atención a hacer más de 30 minutos de cardio de uno a tres días a la semana, y sólo tienen tiempo para otro uno o dos entrenamientos de cuerpo completo por semana, sé que mi dieta tiene que estar en punto.

Pero una vez que mi cuerpo niveles de grasa son bajos, ¿cómo esculpir un 6 pack visible?

Se podría pensar que la respuesta es: Al hacer innumerables abdominales. INCORRECTO. Haga clic aquí para obtener la respuesta!

Bajar de peso por sólo unos centavos al día en El 7-día-vientre plano Cleanse Tea! panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en una semana!