5 Maneras asombrosas para perder peso utilizando su iPhone

Si tu eres de leer esta historia en su teléfono, es posible estar más cerca de un vientre plano lo que nunca imaginó.

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Las personas que utilizan la dieta y la aptitud de teléfono aplicaciones tienen más éxito en la pérdida de peso que aquellos que lo hacen solos, según un nuevo estudio en la revista Circulación. Los investigadores de la American Heart Association analizaron los datos de 69 estudios recogidos durante 10 años y encontraron que los que utiliza aplicaciones en conjunto con sus planes de pérdida de peso se redujo más libras y se ejerce con más frecuencia que los que se fueron solos.

Más de uno de cada cinco estadounidenses ya está utilizando una aplicación para manejar su peso. Pero ¿cómo se puede utilizar el teléfono para garantizar el éxito y optimizar sus resultados? Los editores de Eat This, Not That! han desarrollado una serie de productos para hacer precisamente eso. Aquí `cómo usarlos usted mismo-y conexión telefónica a un cuerpo más delgado, rápido, comenzando con una punta cualquiera puede utilizar.

Pérdida de Peso truco Teléfono # 1

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Hey Hott con un cuerpo! Don `t comen más de 1300 cals 2DAY! ... Un estudio reciente publicado en línea en la práctica Promoción de la Salud encontró que las personas que recibieron recordatorios de texto semanales de su "presupuesto de calorías" diariamente y correos electrónicos de motivación hacen más saludables opciones de comida y merienda. Solicitar un amigo para recordarle regularidad de sus objetivos de la dieta, o tomar el asunto en sus propias manos: Programe alarmas marcadas en el teléfono inteligente, así que cuando 6 a.m. alrededor de los rollos, `s: Haces 1300 cals al día aspecto tan bueno!

Pérdida de Peso truco Teléfono # 2

Cocinar su cuerpo se incline

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Se podría buscar en Google una receta de la cena para esta noche, y luego tratar de averiguar si `s saludable o no. O bien, puede simplemente descargar Cook Esta, Not That! aplicación, y estar seguro de que cada comida que preparar rápidamente (incluyendo hamburguesas y barbacoa!) es menos de 350 calorías. Esta sencilla aplicación te mantiene comer bien, si tu eres hambre para el desayuno, sopas y ensaladas, sándwiches, pizzas y pastas y los clásicos-americanos más de 140 recetas en total. La mejor parte: Se pueden añadir elementos a una lista de compras, enviado por correo electrónico directamente a usted. Descargar el cocinero This, Not That! aplicación ahora!

Pérdida de Peso truco Teléfono # 3

Descarga el mundo `limpiar más barato

Su gimnasio local puede ofrecer una limpieza de jugo de una semana de duración por $ 90 o más, pero se puede perder hasta 10 libras en una semana de más como 49 centavos de dólar al día. ¿El truco? El 7-día-vientre plano dieta del té y limpiar. Se trabajó para Tracy Durst, de 45 años de edad, de Lewistown, PA, cuando se descargaron nuestra "Me pasó de un tamaño 20 a un tamaño 16, y yo estoy llena de energía", dijo a Eat This, Not That! "Esto no es una dieta o limpiar para mí, pero una forma de vida!" El libro electrónico le guía a través de un programa diario de fácil uso de infusiones de metabolismo-impulsar, incluyendo Pu-erh, agracejo, rooibos, té blanco y té verde, todo ello respaldado por las investigaciones más recientes. (Por ejemplo, los investigadores taiwaneses estudiaron a más de 1.100 personas durante un período de 10 años y encontró que aquellos que bebían té verde tenían casi 20 por ciento menos grasa corporal que los que bebieron ninguno!) Para el plan completo, descarga El 7-día Flat -Belly té limpiar!

Pérdida de Peso truco Teléfono # 4

Combinar la dieta con la aptitud

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Hay cientos de aplicaciones de ejercicio, y al menos tantas aplicaciones de dieta. Pero cuando se trata de llevar la dieta y estado físico-juntos de la manera más de nosotros realmente viven `re-más o menos en la nuestra. Para resolver ese problema, y ​​ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápido, viene cero del vientre: 14-Day Plan, un programa de dieta y ejercicio revolucionario para iPhone y iPad, basado en el cero del vientre más vendido dieta y Zero vientre libro de cocina. Sabemos que funciona porque más de 800 personas intentaron el plan durante una prueba controlada, y perdieron hasta 16 libras en 14 días, mientras comer los alimentos que les gustan. "Vi resultados casi de inmediato. Después de los primeros 10 días que había perdido 10 libras!" Martha dijo Chesler, de 52 años, que perdió un total de 21 libras y 7 pulgadas. Descargar las cero vientre Aplicación: El Plan de 14 días!

Pérdida de Peso truco Teléfono # 5

Iniciar un reto de la aptitud

"El uso de un reto a corto plazo ... puede facilitar una mayor pérdida de peso y el compromiso", informaron los investigadores en un estudio de 2013. Traducción: La pérdida de peso desafía trabajo. Entre los primeros en ser creado para el reloj de Apple es el 30-Día Fit Mueve Challenge, una aplicación gratuita con entrenamientos diarios personalizados de Eat This, Not That! creador David Zinczenko. Cada día durante los 30 días, `ll recibir a 5 minutos (o menos!) Sin equipos de fitness desafío que se dirige a sus brazos, piernas, o Core- los retos aumentan en intensidad a lo largo del mes a medida que se hacen más fuertes y más ligera. Usted decide cuándo desea recibir los retos cada día- `ll incluso conseguir un botón 15 minutos "repetición" que le permite posponer las cosas sin penalización. No comprar el reloj? La aplicación está disponible en el iPhone y el iPad como bien acaba el `t sea capaz de señalar a su muñeca y alardear de ello. Descargar el 30-Día Fit Challenge Mueve ahora!

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