22 Mejores tés para adelgazar

Sin embargo, en lugares como Japón, el Reino Unido, y grandes áreas del sudeste de Asia, hojas de té son tan diversas y sutiles como las uvas de vino. No sólo el cambio de perfil de sabor drásticamente entre una variedad de té y el siguiente, pero también lo hacen los beneficios para la salud. No sólo puede algunas cervezas luchar contra diversas enfermedades, selectos tés también se ha demostrado que rev el metabolismo, calmar el hambre, reducir el estrés de la cintura más amplio y reducir las células de grasa. Cuando los investigadores taiwaneses estudiaron a más de 1.100 personas durante un período de 10 años, determinaron que los que bebían té tenían naearly 20 por ciento menos grasa corporal que los que bebieron ninguno!

Para asegurarse de que elabora cerveza las mejores tazas para sus objetivos de pérdida de peso, `he reunieron a los tés que reducen la cintura más potentes de todo el mundo. Siga leyendo para averiguar lo que son y para obtener el máximo rendimiento de cada taza, recoger una copia del éxito de ventas 7-día-vientre plano té Cleanse!

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Té verde

Obtener esta: El té verde explosiones, literalmente, flacidez de distancia! Los investigadores atribuyen las propiedades de quema de grasa de té verde a catequinas, específicamente EGCG - el nombre de un grupo de componentes antioxidantes de los compuestos que tejido explosión adiposo por revoluciones el metabolismo, aumentando la liberación de la grasa de las células de grasa (especialmente en el vientre), y luego la aceleración de la liver`s capacidad de quemar grasa. Se pone mejor: La investigación sugiere que la combinación de beber regularmente té verde con el ejercicio puede maximizar los beneficios de pérdida de peso. En un estudio, los participantes que se combinaron en un hábito diario de 4-5 tazas de té verde con un entrenamiento de 25 minutos perdieron 2 libras más que los deportistas no beber té. Para obtener aún más beneficios-vientre plano de su rutina de ejercicios, asegúrese de que está incorporando éstos Los mejores ejercicios de pérdida de peso en el mundo.

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Te de limón

Si los alimentos salados o alcohol son los culpables de su vientre dirigible similar, té de limón puede ayudar a combatir los excesos gracias a su contenido de D-limoneno. El compuesto, que se encuentra en el aceite de cítricos corteza, ha sido utilizado por sus efectos diuréticos desde la antigüedad. Sin embargo, hasta hace poco, no hubo hallazgos científicos para respaldar las reivindicaciones. Un estudio en animales publicado en el Revista de la Sociedad Farmacéutica de Japón D-limoneno confirmado de hecho puede desterrar barco debido a la retención de agua.

Para más formas de desinflar su vientre, agregar éstos 8 Alimentos que vencieron a los Inflar a su dieta!

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Te blanco

No sólo impide el té blanco nuevas células de grasa de la formación, sino que también mejora la capacidad del cuerpo para descomponer y utilizar la grasa existente para la energía, según un estudio publicado en la revista Nutrición y Metabolismo. Como si eso había`t suficiente, "Productos químicos en el té parecen proteger la piel del estrés inducido por el sol, que puede causar que las células se rompen y envejecer prematuramente", dice Elma Baron, MD, el autor principal del estudio. Para poner el té blanco de usar, pruebe frotar en una loción que contiene extracto de té blanco antes de aplicar el protector solar!

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té negro

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Investigadores italianos encontraron que beber una taza de té negro al día mejora la función cardiovascular y los más tazas que bebe, más se beneficia! Mejor función cardiovascular significa que puede pasar rápidamente a través de ese 5K se ha suscrito a. Y un estudio publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias reveló que beber 20 onzas de té negro al día hace que el cuerpo segregue cinco veces más interferón, un elemento clave de su arsenal cuerpo `s-infección protección. Sólo asegúrese de deshacerse de la lechería. Un estudio publicado en la revista European Heart Journal encontró que mientras que el té negro puede mejorar el flujo sanguíneo y la dilatación de los vasos sanguíneos, la adición de leche al té contrarresta estos efectos.

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La valeriana té

Sleep`s un gran problema. La pérdida de una mera hora de cerrar los ojos a lo largo de tres días es suficiente para tener un impacto negativo en el cuerpo `s el hambre y la hormona reguladora del apetito, la grelina. El sueño de calidad, por el contrario, alimenta la producción de hormonas para quemar grasa, por lo que es una prioridad si tu eres tratando de bajar algunas libras. La valeriana es una hierba larga que `sido valorado como un sedante suave, y ahora la investigación está mostrando lo que los entusiastas del té han conocido durante siglos. En un estudio de mujeres, los investigadores dieron a la mitad de los sujetos de prueba un extracto de valeriana, y la otra mitad un placebo. El treinta por ciento de los que recibieron la valeriana reportó una mejora en la calidad de su sueño, frente a sólo el 4 por ciento del grupo de control. ¿Con falta de sueño? Aquí `Su Un Día de plan para dormir mejor.

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té Ashwagandha

Ashwagandha té le da una mejor visión de la vida y reduce las hormonas del estrés que pueden causar estragos en su cintura. Un estudio publicado en el Indian Journal of Medicina Psicológica encontró que "Ashwagandha extracto de raíz mejora la seguridad y eficacia de resistencia de un individuo hacia el estrés y por lo tanto mejora la calidad de auto-evaluación de la vida." Cuando se trata de la pérdida de peso, el estrés no es su amigo. Un estudio reciente de la Universidad Estatal de Pensilvania encontró que las personas que reaccionan mal a las situaciones de estrés han aumentado los niveles de inflamación en sus cuerpos, y la inflamación está directamente ligado a la obesidad, así como enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón y el cáncer. Cuando la ansiedad se monta arriba, tu eres también a merced de las hormonas del estrés, como el cortisol, conocida como "la hormona de la grasa del vientre" por su capacidad para tirar de los lípidos de la sangre y almacenarlos en las células grasas.

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Té de oolong

tea`s oolong arma importante contra el aumento de peso es su capacidad para prevenir la absorción de grasa. Los científicos japoneses encontraron que los altos niveles de antioxidantes llamados polifenoles polimerizados, específicos para el té oolong, inhiben la capacidad del cuerpo para absorber la grasa hasta en un 20 por ciento. Cuando los investigadores taiwaneses estudiaron a más de 1.100 personas durante un período de 10 años, determinaron que los que bebían té negro, verde u oolong una o más veces a la semana tenían casi 20 por ciento menos grasa corporal que los que bebieron ninguno. Y el té oolong combate la presión arterial, reducir el riesgo tanto como la friolera de 65 por ciento! ¿Quieres convertir tu horno de quema de grasa aún más? Echa un vistazo a estos Los alimentos que queman la grasa del vientre y de la pérdida de peso Ayuda velocidad.

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El arándano té

El consumo de arándanos, un primo del norte de Europa con el arándano, puede ayudar a reducir la hinchazón que inducen la inflamación, según un estudio publicado en la revista Nutrición molecular Investigación de los alimentos. Para llegar a estas conclusiones, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos- un grupo se le dio una dieta que incluía un equivalente de 1,5 tazas de arándanos, mientras que el otro grupo siguió una dieta de control que incluye dejase`t la fruta. Al final del experimento, el grupo de arándano-comer tenía inflamación significativamente menor que sus contrapartes que no `t se concretan en la baya. Ya que la fruta es originaria de Europa del Norte, que isn `t ampliamente disponible en los EE.UU.. Para obtener los beneficios, disfrutar de unas tazas de té de arándano.

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Té rojo

El té de Rooibos se hace de las hojas de la planta "arbusto rojo", que se cultiva exclusivamente en la pequeña región de Cederberg de Sudáfrica, cerca de Ciudad del Cabo. Lo que hace que el té rooibos particularmente bueno para su vientre es un flavonoide único y de gran alcance llamada aspalatina. De acuerdo con investigadores de Sudáfrica, polifenoles y flavonoides que se encuentran en la planta inhibe la adipogénesis-la formación de nuevas células de grasa por tanto como 22 por ciento. Los productos químicos también ayudar a la ayuda metabolismo de las grasas. Además, Rooibos es naturalmente dulce, por lo que ganó el `t tiene que añadir el azúcar. El `s también técnicamente no es un té-` s una infusión de hierbas. ¿Quieres dar a su metabolismo un patada? Echa un vistazo a estos 6 maneras de aumentar su metabolismo.

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Compañero

yerba mate es conocido por sus potentes efectos termogénicos intencionado resulta de seguridad de cuerpo `s de la quema de calorías pérdida mecanismo y también puede promover el peso mejorando la sensibilidad a la insulina. En un estudio reciente, los participantes se dividieron en dos grupos. Un grupo tomó un placebo 60 minutos antes de hacer ejercicio, mientras que el otro grupo ingirió 1.000 mg cápsula de yerba mate. Los investigadores encontraron que los que consumieron la hierba aumentó los efectos beneficiosos de su entrenamiento tenía en su metabolismo sin el entrenamiento. Además, esta bebida es como el té verde en los esteroides, con hasta 90 por ciento más potentes antioxidantes que combaten el cáncer, una caché de vitaminas del complejo B, y un montón de cromo, que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

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Té de menta

Menta salas de té fuera el deseo de picar. Llenar una gran taza de té con té de menta suave y oler a sí mismo flaco! Mientras que ciertos olores pueden desencadenar el hambre (un Cinnabon truco descubierto hace mucho tiempo), otras pueden suprimir el apetito. Un estudio publicado en la revista Journal of Neurological y Medicina Ortopédica encontró que las personas que inhalan de menta cada dos horas perdieron un promedio de 5 libras al mes. Aunque el té es relativamente bajo en cafeína, alrededor del 25% de lo que una taza de café descafeinado entrega-variedades son excelentes para tener a la mano para un regalo de la hora de acostarse calmante que le mantendrá fuera de los armarios! Y hablando de sueño, quieren perder peso mientras duermes? Estas 20 maneras sorprendentes para bajar de peso en su sueño poder ayudar.

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Manzanilla
El té de lavanda

La manzanilla y lavanda-salas de té la fatiga y la depresión mediante la reducción de la tensión que viene con el insomnio. Y la reducción del estrés impide que los niveles de inflamación, que han estado directamente vinculados a peso y azúcar en la sangre trastornos como la obesidad y la diabetes aumenta. Un estudio alemán encontró que el té de manzanilla mejoró significativamente los síntomas físicos relacionados con la falta de sueño, e incluso ayudó a niveles reducidos de la depresión en la falta de sueño crónica. Otro estudio encontró que mejoraba el estado de vigilia durante el día en las personas que sufren de una falta de sueño. Aquí `Lo más gracioso de la manzanilla: A pesar de que` s el té más popular para la hora de dormir, hay `s en realidad no hay evidencia de que mejore la longitud o la calidad del sueño. Pero estos 8 trucos ¡será!

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Goji té

Video: BEBIDAS QUE NOS AYUDAN A ADELGAZAR | GymVirtual

té de goji manivelas de la quema de calorías en un 10%. Lycium barbarum, la planta de la que se cosechan Gojis, es una terapia medicinal tradicional asiática para la diabetes, pero también cuenta con un efecto adelgazante. En un estudio publicado en el Diario del Colegio Americano de Nutrición, participantes o bien se les da una dosis única de L. barbarum o un placebo después de una comida. Los investigadores encontraron que una hora después de la dosis, el grupo de goji estaba quemando calorías a un ritmo del 10 por ciento más alto que el grupo de placebo. Los efectos duraron hasta cuatro horas! La mayoría de los tés de goji se mezclan con el té verde, incrementando aún más su consumo de calorías.

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Te de gengibre

No sólo es uno de los jengibre especias más saludables del planeta, pero también combate la inflamación. Según numerosos estudios, el jengibre, utilizado tradicionalmente para aliviar el dolor de estómago, bloquea los varios genes y enzimas en el cuerpo que promueven la inflamación que causan la hinchazón. Esto significa que puede disfrutar de la segunda porción de verduras ricos en nutrientes y sin preocupación. Si prefiere el sabor del té chai, normalmente hecha de una mezcla de canela, cardamomo, clavo y jengibre, que también puede hacer el truco, pero puede ser menos potente.

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Bérbero

Este té es un ninja de pérdida de peso. El tallo, fruto y raíz corteza del arbusto agracejo contiene berberina un poderoso natural, química, freír en grasa. Un estudio realizado por investigadores chinos reveló que la berberina puede prevenir el aumento de peso y el desarrollo de la resistencia a la insulina en ratas que consumieron una dieta alta en grasas. Estudios anteriores también han encontrado que el consumo de la planta puede aumentar el gasto de energía y ayudar a disminuir el número de receptores en la superficie de las células de grasa, haciendo que sean menos propensos a absorber las fuentes de entrada de flubber. Para más alimentos para bajar de peso, echa un vistazo a estos 7 mejores alimentos para la pérdida de peso rápida.

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kava kava

Video: Los 5 mejores vegetales para adelgazar y cómo consumirlos naturalmente.

Kava Kava sofoca pensamientos preocupantes. En un estudio, se administró diariamente 120 mg de kava kava más de 6 semanas a pacientes que tenían insomnio inducido por el estrés. Los resultados sugieren una mejoría estadísticamente significativa en la latencia del sueño, la duración y el estado de ánimo de vigilia. Cuando tu eres ansioso, su cuerpo se siente como `s bajo una enorme cantidad de estrés todo el tiempo. Esta es la razón por la ansiedad es un potente desencadenante de la ganancia de peso. Un estudio reciente en la revista Trastornos alimenticios y de peso colocado ansiedad como "uno de los factores más importantes asociados significativamente con el aumento de peso." De hecho, dos tercios de las personas con trastornos de la alimentación también sufren de ansiedad, y la ansiedad, que suelen existían en primer lugar. Pero tomar con precaución, a niveles muy altos, kava kava puede causar toxicidad en el hígado. Kava kava debe ser sólo una parte de una limpieza general del té, equilibrado. Haga clic aquí para encontrar maneras de hacer frente Las emociones que llevan a comer en exceso y aumento de peso.

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PU-erh té

Video: Los mejores tés para quemar grasa

Este té fermentado chino, literalmente, puede reducir el tamaño de las células de grasa! Para descubrir la brew`s poderes de cruzada grasa investigadores chinos dividieron las ratas en cinco grupos y alimentados con dietas que varían durante un período de dos meses. Además de un grupo de control, había un grupo dado una dieta alta en grasas sin administración de suplementos de té y tres grupos adicionales que fueron alimentados con una dieta alta en grasas con dosis variables de extracto de té pu-erh. Los investigadores encontraron que el té redujo significativamente las concentraciones de triglicéridos (grasa potencialmente peligrosa que se encuentra en la sangre) y la grasa del vientre en los grupos de alto contenido de grasa de la dieta. Aunque bebiendo el té podría tener resultados ligeramente diferentes en los seres humanos, creemos que estos resultados son bastante prometedores que `s todavía vale la pena su tiempo para fijar una taza humeante.

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Te de hinojo

De acuerdo con un 2015 Journal of Food Biochemistry estudio, Foeniculum vulgare-mejor conocido como hinojo tiene propiedades importantes-que combaten la inflamación. Los aficionados del té de regaliz con sabor suave, dulce han utilizado durante mucho tiempo para tratar el gas y otros problemas gastrointestinales, también. Mientras que los EE.UU. Institutos Nacionales de Salud no tiene ninguna postura sobre la efectividad medicinal de hinojo, Comisión E de Alemania, una agencia gubernamental oficial similar a la FDA que se centra en las hierbas, dice que la planta puede de hecho ser un luchador de la flatulencia eficaz. desterrar Además hinchazón Al evitar estos 6 verduras que te hacen la hinchazón.

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Nuez de cola Té

Con un recuento más alto que la cafeína del café, estos tés patear su metabolismo en el engranaje. En un estudio publicado en la revista Fisiología Comportamiento, un aumento de 3-4 por ciento en la tasa metabólica se midió en sujetos tanto delgadas y obesas después de una dosis única de 100 mg de cafeína. Busque tés hechos de este Fruit- que contiene cafeína, si desea omitir compras comparativas, acaba de agarrar una caja de Fast Lane celestes Condimentos, que los relojes en 20 mg por encima de su taza de café diaria a 110 mg de cafeína.

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El lúpulo té

Sip y calmar el sistema nervioso central con este té. El hop, un componente en la cerveza, es una planta sedante cuya actividad farmacológica se debe principalmente a las resinas amargas en sus hojas. El lúpulo aumentan la actividad del neurotransmisor GABA, lo que ayuda a combatir la ansiedad. Una nueva investigación sugiere que la elección de alimentos simples pueden hacer la diferencia entre la sensación de ansiedad y sensación de calma y el control - y que `s un gran problema. El dieciocho por ciento de la población sufre algún tipo de trastorno de ansiedad, y los expertos dicen preocupación cotidiana puede agravarse rápidamente en una condición incapacitante si no s tratado con rapidez. Y todo comienza en la cocina. ¿Ansioso? evitar estos Alimentos que empeorar la ansiedad.

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Té de hibisco

La presión, el estómago hinchado, la auto-conciencia-este té puede ayudar zanja todos de la misma. Según numerosos estudios, flavonoides y otros compuestos que se encuentran en la planta de hibisco ayuda a contrarrestar la hinchazón, influyendo en la forma en la aldosterona, la hormona que regula el equilibrio de agua y electrolitos, afecta al cuerpo. Disfrutar de una taza de té de hibisco y ver a su perro lentamente, pero sin pausa-desinflado. Y aquí están 8 Alimentos que vencieron a los Inflar!

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matcha

Derivado de la hoja Tencha japonesa y luego la tierra de piedra en una brillante; polvo fino verde, matcha, literalmente significa "té en polvo", y `s muy bueno para usted. Las investigaciones muestran que la concentración de galato de epigalocatequina (EGCG) en el matcha a ser 137 veces mayor que la cantidad que `ll encontrar en la mayoría de té verde comprado en la tienda. EGCG es un mejor amigo dieter`s: estudios han demostrado el compuesto puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la descomposición de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de células de grasa), en particular en el vientre. Un estudio encontró que los hombres que bebían té verde que contiene 136 mg de EGCG-lo que `ll encontrar en un solo 4 gramos de porción del doble de peso matcha-perdido que un grupo de placebo (-5.3 vs -2.8 lbs), y cuatro veces más visceral (vientre) de grasa en el transcurso de 3 meses. Se puede preparar el polvo como una bebida tradicional té como los monjes Zen han hecho desde 1191 dC, o disfrutar de la súper-2015 estilo en el café con leche, bebidas heladas, batidos y batidos. ¿Necesita una razón más por la hora del té? Una sola porción se cuela en 4 gramos de proteína-`s más que una clara de huevo!

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