23 Maneras asombrosas para derretir la grasa con té

Mantenga sus aplausos: Esa herramienta secreto es que `verde del té, una bebida humilde sido apreciada como un milagro de la salud desde hace siglos, pero que la ciencia se han congregado en torno finalmente. Literalmente cientos de estudios han sido llevados a cabo para documentar los beneficios para la salud de las catequinas, el grupo de antioxidantes concentradas en las hojas de las plantas de té. Y la más poderosa de todas las catequinas, un compuesto llamado galato de epigalocatequina, o EGCG, se encuentra casi exclusivamente en el té verde.

Cuando Jeannine Arenas de Miami, Florida utiliza el té como su arma para bajar de peso, perdió 9 libras en 7 días. "Me encantó el resultado!" ella nos dijo. Tracy Durst se redujo de un tamaño 20 a un tamaño de 16 en sólo una semana. "I`m llena de energía!" ella dice. Y en un estudio en The Journal of Nutrition, los que bebió el té verde durante 17 días tenían menos grasa del vientre y las cinturas más pequeñas que las que no lo hicieron. Además, cuando los investigadores taiwaneses estudiaron a más de 1.100 personas durante un período de 10 años, determinaron que los que bebían té verde tenían casi 20 por ciento menos grasa corporal que los que bebieron ninguno!

¿Cómo puede hacer este trabajo de alta potencia metabolismo de refuerzo para usted? Aquí hay 23 secretos y estrategias de grasa de fusión, cortesía de la investigación revelaron extraordinaria en El joven de 17 días de dieta de té verde.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 1

La bebida que para el desayuno

Su cuerpo absorbe los nutrientes presentes en el té verde más eficaz cuando se bebe por lo menos cuatro horas después de su última comida, por lo que es un desayuno perfecto cada mañana. Otra razón por la que debe ser su a.m. ir a: Los investigadores estudiaron los hábitos de café de neoyorquinos y descubrió que dos tercios de los clientes de Starbucks optaron por las bebidas preparadas de café más de café preparado regular o té. El impacto calórico promedio de las bebidas combinadas fue de 239 calorías. Cambiar a té sólo una vez al día y `d perder 25 libras este año!

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA Consejo # 2

Añadir un toque de LIMÓN

Al tomar el té, un porcentaje significativo de los polifenoles antioxidantes descomponer antes de que lleguen a su torrente sanguíneo. Pero los investigadores de la Universidad de Purdue descubrieron que la adición de jugo de limón a la ecuación ayudó a preservar los polifenoles.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 3

HAZLO TU BEBIDA después del entrenamiento

Científicos brasileños descubrieron que los participantes que consumían tres tazas de la bebida todos los días durante una semana tenían un menor número de marcadores del daño celular causado por la resistencia al ejercicio. Eso significa que el té verde también puede ayudar a recuperarse más rápido después de un entrenamiento, al igual que el entrenamiento de alta intensidad en los 17 días dieta de té verde">El joven de 17 días de dieta de té verde. En otro estudio de éste en las personas participantes que combinó un hábito diario de cuatro a cinco tazas de té verde cada día con una sesión de ejercicios de 25 minutos durante 12 semanas perdieron un promedio de dos libras más que los deportistas no beber té.

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TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 4

Sincronizarlo con SUSHI

Los ácidos grasos omega-3 del pescado ayudan a mejorar aún más la eficacia de EGCG. Y los investigadores de Purdue University hallaron que beber té con la cena puede bloquear la absorción de las toxinas en su comida, por ejemplo, el mercurio en el pescado.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 5

USE como una base para los batidos

Un batido de té verde era parte de la estrategia de pérdida de peso Margaret McGraw`s. "Me había`t realmente convencido de que iba a funcionar, pero he perdido 5 libras en mi primera semana!" ella dice. Y los beneficios para la salud son bastante sorprendente, también: Según un estudio publicado en Archives of Internal Medicine, las personas que consumían 120 mililitros de té cada día durante al menos un año tenían un riesgo 46 por ciento menor de desarrollar hipertensión que los que consumían menos. Para maximizar su consumo, utilizar el té verde en lugar de otros líquidos en batidos, al igual que esta creación no tradicional pero sabroso de El joven de 17 días de dieta de té verde.

El verde de la diosa
¼ de aguacate, pelado y sin hueso
1 plátano maduro
1 cucharada de miel
½ taza de té verde
proteína en polvo 1 cucharada
½ taza de hielo
Opcional: 1 cucharadita de jengibre recién rallado

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 6

Promueve a MATCHA

La concentración de EGCG-nutriente superpotente encontrado en el té verde-puede ser tanto como 137 veces mayor en el té matcha en polvo. EGCG puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la descomposición de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de nuevas células de grasa). Un estudio encontró que los hombres que bebían té verde que contiene 136 miligramos de EGCG-lo que `d encontrar en un solo de 4 gramos de porción del doble de peso matcha-perdido que un grupo de placebo y cuatro veces más que la grasa del vientre en el transcurso de tres meses.

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TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 7

Hacer un aderezo FAT-FUSIÓN

Un estudio realizado en Nutrition Journal encontró que aquellos que consumían grasas monoinsaturadas en el almuerzo reportó un 40 por ciento menos deseo de comer durante varias horas. Para añadir el poder de tea`s verde catequinas en la parte superior, bolsas de té escarpadas en aceites o vinagres () para crear aderezos para ensaladas, rico sabor.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 8

COCINA quinua en TI

El té se consume más, mejor: Los que beben el té más verde son menos propensas a morir por cualquier causa que aquellos que beben ninguno, según un estudio de 11 años. Para maximizar su consumo, utilizar el té en lugar de agua al hacer el arroz, quinua, incluso harina de avena.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA Consejo # 9

Preparar una MERIENDA METABOLISMO

En combinación con las cuatro súper alimentos verdes describen en el El joven de 17 días de dieta de té verde, el té verde se ha demostrado que causa pérdidas dramáticas, a largo plazo en la grasa del vientre en tan sólo dos semanas. Y después de 24 semanas, los que siguieron el plan experimentaron un 62 por ciento mayor disminución de peso que hacen dieta estándar, de acuerdo con la revista Nature. Aquí `un aperitivo tradicional japonesa llamada ochazuke que combina el poder de estos diferentes ingredientes:

1 taza cocida o arroz blanco sobrante
1 taza de té verde
4 galletas de arroz, roto en trozos pequeños
½ taza de copos salmón salvaje (sobrante, o de un paquete)
½ taza de secado de algas
Jugo de cal ½
Salsa de soja

Poner el arroz en un tazón. Verter el té caliente sobre ella. Cubra con las galletas, salmón, algas, jugo de limón y salsa de soja.

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TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 10

Hornearlo OFF

El té verde parece tener la capacidad de revertir la osteoporosis relacionada con la edad, según un estudio en la revista Nature Medicine. Para obtener aún más de las cosas buenas, agregar el té en polvo a las masas o de bateadores-`s grandes en todo, desde pasteles y galletas a los panqueques y muffins.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 11

Llévelo a su BARBACOA

Los productos químicos en el té parecen proteger su piel del envejecimiento inducido por el sol, según un estudio de la Universidad Case Western Reserve. Y EGCG, uno de los ingredientes activos del té verde, hace algo para dañar la mitocondria de las células de cáncer, según un estudio de Penn State. Eso hace que sea un potente protector cuando tú tienes en el sol. En su próxima barbacoa, cortar el té verde y se mezcla con sal y pimienta para un ahumado, frotación de alta potencia.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 12

Cambiarla por WATERS "vitamina"

En una de las hazañas más grandes de la comercialización nunca, Vitaminwater produce productos que se parecen mucho a las bebidas de salud, pero no son nada más que el azúcar recto-para arriba. Su sabor a agua de alimentación-C Dragonfruit tiene 120 calorías y 31 gramos de azúcar que `s el equivalente de beber 13 rancheros alegres. Se podría perder más de una libra por mes sólo por tener una taza de té cada día en su lugar.

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TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 13

PREPARAR SU PROPIO

tés embotellados-comprados en la tienda normalmente pierden el 20 por ciento de contenido / catequina EGCG durante el proceso de embotellado, que es por su propio elaboración de la cerveza es tan crítica. Y que `Antes de considerar la adición de azúcar: Snapple`s todos naturales de té verde paquetes de 30 gramos de azúcar, más que una barra de Snicker`s. SoBe y té contiene 240 calorías y 61 gramos de azúcar-`s el equivalente de azúcar de cuatro rebanadas de Sara Lee Cherry Pie.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 14

CONSIDERE hojas sueltas

Un informe de ConsumerLab.com, un sitio independiente que pone a prueba los productos de salud, se encontró que el té verde elaborada a partir de hojas de té sueltas obtuvieron los más altos niveles de EGCG.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 15

Trate de ir PU-ERH

Pu-erh es un tipo de té verde que `fermentados y viene en pequeñas bolas verdes que se ven un poco más como contrabando` d comprar en una feria de Phish como el té típico. Los estudios en animales han demostrado que pu-erh disminuye el almacenamiento de grasa y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Entre los seres humanos, que `s ha demostrado que tiene propiedades anti-cáncer. Y en China, pu-erh se considera un remedio para la resaca tradicional.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 16

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PREGAME su próxima fiesta

Video: Té verde matcha, Bebida que quema la grasa del estómago y elimina las toxinas, Remedios Y Caseros

Un estudio publicado en la revista Biological Chemistry demostró que el té verde protege el hígado de algunos de estrés oxidativo provocado por el alcohol.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 17

Pasa de la LÁCTEOS

Un estudio publicado en la revista European Heart Journal encontró que mientras que el té puede mejorar el flujo sanguíneo y la dilatación de los vasos sanguíneos (y por lo tanto disminuir su presión arterial), la adición de leche al té contrarresta estos efectos.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 18

Proteger el corazón

Los polifenoles en el té verde bloquean una "molécula de señalización" llamada VEGF, lo que puede provocar enfermedades cardíacas y el cáncer, que se encuentra un estudio de 2015 del Instituto de Investigación de Alimentos.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 19

TÓMALO SUAVE

Los que tienen los más altos niveles de folato en su torrente sanguíneo pierden 8,5 veces más peso cuando están a dieta, de acuerdo con el British Journal of Nutrition. Para preservar ácido fólico y niveles de EGCG, tienda de té en un lugar fresco, seco, preferiblemente en una bolsa de plástico sellada para reducir la exposición al aire, la luz solar, y la humedad.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 20

Video: Toma este batido por 1 semana y desinflama el vientre, limpia el colon y elimina la grasa!

Sincronizarlo con PROTEÍNA

Una dieta alta en proteínas aumenta los niveles sanguíneos de EGCG, catequina el metabolismo de impulsar encuentra en el té verde, al tiempo que estimula la liberación de grelina, el "yo estoy lleno" de hormonas, de acuerdo con el American Journal of Clinical Nutrition.

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TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 21

CRACK un poco de pimienta

Un compuesto en el pimiento negro llamado piperina puede ayudar a mejorar los niveles sanguíneos de EGCG por lo que le permite permanecer en el sistema de digestión más largo - lo que significa que más de ella es absorbida por el cuerpo.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 22

Lo utilizan para aplastar a un FRÍO

EGCG se ha demostrado para detener el adenovirus (uno de los errores que provocan los catarros) de replicar. Comenzar a bombear el té verde en su sistema a la primera señal de un resfriado y usted debería ser capaz de evitar el empeoramiento de los síntomas para que pueda mantener su dieta y ejercicio horario en la pista.

TÉ VERDE PESO-PÉRDIDA TIP # 23

Filtrar el agua

Los niveles concentrados de ciertos minerales en el agua pueden interferir con la absorción de EGCG, el ingrediente de gran alcance en el té verde. Si usted tiene agua dura, considerar el uso de un filtro de agua para preparar el té.

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