8 Súper secreto para bajar de peso

Bueno, en cierto modo, lo hace. Y su entorno es mucho más grande que sólo tortuga, E y Drama. De hecho, usted tiene algún lugar alrededor de 80 billones de refuerzos dando vueltas, 24/7, listo para ayudar con todas su objetivo de pérdida de peso. `Re los microbios intestinales, y viven en el tracto digestivo, la gestión de sus hormonas, luchando contra bichos malos, y ayudar a dibujar nutrientes de los alimentos. Y ahora, un nuevo estudio ha encontrado que un humilde `s de hongos han utilizado durante siglos en la medicina china puede dar a su entorno para bajar de peso una mano para ayudar a mantener a adelgazar.

El estudio, publicado en Nature Communications, sugiere que el Ganoderma lucidum, también conocido como reishi o lingzhi, se redujo la ganancia de peso en los estudios en animales mediante la alteración de las bacterias en el intestino beast`s. Los investigadores sugirieron que el hongo podría utilizarse en el tratamiento de la obesidad. Pero si las setas aren `t lo suyo, no se preocupe. `He descubierto 7 más súper-vientre aplanado que nunca has oído hablar, pero debe estar comiendo. Chow abajo su entorno se lo agradecerá! Y perder aún más peso rápidamente, mientras que comer alimentos sorprendentes-ver este informe especial libre: Los 8 mejores superalimentos-vientre plano!

Video: NIKKI REVELA SU SECRETO PARA BAJAR DE PESO SIN EJERCICIO ADELGAZAR SIN DIETA - SUPER SHORE 3

Conocido como el "pudín de fruta chocolate", zapote negro sabe a ... pastel de chocolate. No es de extrañar que `s una Eat This, Not That! ¡favorito! Engañosamente rica y cremosa, una porción de 100 gramos tiene 130 calorías y 191 mg de vitamina C, o dos veces el de una naranja. (That`s una gota mic, pudding de chocolate.) Un estudio publicado en Food Research International encontrado zapote negro para ser una buena fuente de carotenoides y catequinas, que a estimular la liberación de la grasa de las células grasas y ayuda al hígado a convertir la grasa en energía.

Cómo disfrutar de ella: Originario de América del Sur, zapotes negros se puede encontrar en la Florida y Hawai, y ciertos productores en línea se enviará dentro de los devotos estadounidenses juran por ellos para pasteles bajos en calorías y batidos. Hablando de batidos, derretir la grasa con cada sorbo, haciendo que el El Mejor Smoothie para bajar de peso ¿Alguna vez.

Bautizada como la próxima gran cosa en los granos, el teff tiene algunos llamándolo "el nuevo quinua", y Lisa Moskovitz, RD, dice que la etiqueta es bien merecida. "It`s una proteína envasados-aminoácido más completa que la quinua en sí", dice ella. "Eso hace que sea ideal para cualquier persona que quiera mantener las calorías baja y alta en proteínas." Moskovitz dice que los beneficios para la salud `t se detiene allí. Teff es "también es una buena fuente de fibra, además de contener el 30 por ciento de su valor diario de hierro de bombeo de la sangre." Todo lo que la fibra y la proteína se suman a un elemento clave en sus esfuerzos delgada hacia abajo: el control del apetito. Y se pone mejor: un estudio enumera sus beneficios, entre otros, como beneficiosos para las personas con una deficiencia de hierro, así como un suplemento de trigo fantástico para las personas con diabetes. Este gran won`t grano sea un secreto mucho más tiempo.

Cómo disfrutar de ella: Cocine teff como un simple plato con un poco de queso parmesano, cebolla, ajo y tomates frescos, o utilizarlo como una base para el desayuno gachas. Agregar la miel, fruta y copos de coco sin azúcar para algunos sabor y contracción adicional!

Con granos antiguos de tendencia, éste se enfrentarán quinua y el teff por el espacio en su mesa. Originaria de Oriente Medio, el kamut, también conocido como Khorsan trigo, es rico en ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, alta en proteínas y baja en calorías. Una porción de media taza tiene 30% más de proteína que el trigo regular (seis gramos), con sólo 140 calorías. Comer kamut reduce el colesterol, azúcar en la sangre y citoquinas, que causan inflamación en todo el cuerpo, un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition encontró. "Todo este grano tiene mucho que ofrecer," dice Moskovitz. "Que los paquetes en una buena fuente de zinc, hierro y vitaminas del complejo B, todo lo cual le ayudará a mantener sus niveles de energía altos para que pueda quemar más calorías durante el día, ayudando a sus esfuerzos para perder peso."

Cómo disfrutar de ella: Echar en ensaladas o comer como un plato por sí mismo. Un pellizco rápida como la que puede tener que fundir la grasa rápidamente, junto con estos secretos sobre 14 maneras de perder su vientre en 14 días.

Estas frutas opacos lichi-como sabor a uva y pera, y su perfil nutricional es igualmente refrescante: Una porción de 100 gramos tiene 140% de la dosis diaria recomendada de vitamina C, sólo 60 calorías y nada de grasa. Y tienen una creciente reputación como un súper alimento: Un estudio publicado en El Journal of Food and Chemical Toxicology encontró que el extracto de la fruta longan era tan eficaz en la neutralización de los radicales libres destructivos moléculas que pueden conducir al envejecimiento celular y daño en el DNA como el extracto de té verde japonés!

Cómo disfrutar de ella: longans frescos están disponibles en línea y los importadores en Amazon.com.

Este té fermentado chino, literalmente, puede reducir el tamaño de las células de grasa! Para descubrir los poderes brew`s-cruzada de grasa, los investigadores chinos dividieron las ratas en cinco grupos y los alimentados con dietas diferentes durante un período de dos meses. Además de un grupo de control, había un grupo dado una dieta alta en grasas sin administración de suplementos de té y tres grupos adicionales que fueron alimentados con una dieta alta en grasas con dosis variables de extracto de té pu-erh. Los investigadores encontraron que el té redujo significativamente las concentraciones de triglicéridos (grasa potencialmente peligrosa que se encuentra en la sangre) y la grasa del vientre en los grupos de alto contenido de grasa de la dieta. It `una grasa-Blaster natural, junto con agracejo, rooibos y té blanco.

Cómo disfrutar de ella: Nos encanta Pu-erh tanto, lo hemos hecho parte de nuestro nuevo plan de pérdida de peso, los 7 días del té vientre plano Limpiar! panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en sólo una semana!

You`ve comerla en sushi y de mala gana trataron los refrigerios en la materia seca. Pero algas, un súper alimento, viene en muchas formas, ninguno más conveniente que dulse. It `algas comestibles ricos en vitaminas y minerales, especialmente conocida por su alto contenido en yodo, que ayuda a mantener su tiroides funcione correctamente. "Sin un nivel suficiente de yodo, su función tiroidea se deteriora y que` s difícil para su cuerpo para quemar grasa", dice la nutricionista Dana James de Alimentos El entrenador de Nueva York, quien sugiere a escondidas vegetales marinos en su dieta por lo menos tres veces a la semana. Lo puede encontrar en el supermercado en forma de escamas que se vende en pequeños agitadores, como las especias.

Cómo disfrutar de ella: Utilizarlo como si fuera una especia y en lugar de sal! Agitar en ensaladas, platos de verduras, pastas, patatas, maíz en la mazorca y sopas.

Pronunciado "Koo-pwah-soo," esto ha sido llamado el "próximo gran súper", una "farmacia de una fruta" y "Brazil`s nuevo chocolate", y el cupuaçu de hecho se muestra prometedor como un arma para bajar de peso. El fruto, que se parece a un coco y un sabor a chocolate, piña, pera, es rica en vitamina C, vitaminas del complejo B y aminoácidos. De acuerdo con un estudio publicado en The Journal of Natural Products, cupuaçu contiene varios compuestos que pueden mejorar su salud y ayudar a sus esfuerzos de pérdida de peso: nueve antioxidantes, incluyendo catequinas, que desencadenan la liberación de la grasa de la quercetina células- grasa, lo que activa una proteína en el cuerpo que puede quemar grasa y evitar que se forming- y polifenoles.

Cómo disfrutar de ella: El súper ha ido deslizándose northward- `s ha visto en la Florida, aunque las versiones en polvo y congelada-puré han aparecido a la venta en línea. Conseguir sus manos en uno y el jugo de ella, el sabor único hace que para un cóctel refrescante desayuno dulce y saludable. Sincronizarlo con su elemento básico desayuno favorito, con tal de que no es uno de estos Alimentos de desayuno peores para la pérdida de peso.

semillas de chia-ahora una corriente principal, no tan secreto secreto súper-producir la energía de primera categoría que necesita para alimentar días de trabajo ocupado por un poderoso trío de nutrientes. "Las semillas de chía le dan energía estable debido a su gran proporción de proteínas, grasas y fibra combinada con el hecho de que` re baja en carbohidratos", dice Carolyn Brown, MS, RD en Foodtrainers. "Se ganó el` t causan picos y caídas en los niveles de azúcar en la sangre o de insulina, la prevención de los antojos y comer en exceso más tarde." Eso significa que `ll ser mucho más propensos a pasar por delante de la máquina expendedora en su camino de regreso de su hijo de 2 horas reunión sin detenerse a babear o, peor aún, comprar.

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Cómo disfrutar de ella: Trae un aperitivo a base de chía a trabajar que se puede llegar a (libre de culpa!) Si los bostezos media tarde un duro golpe. Trate de hacer chia con leche con 1/2 taza de semillas de chía, leche de almendras sin azúcar y 2 tazas de extracto de vainilla al gusto. Juega un poco con su especiero para encontrar su favorito combo-sólo asegúrese de evitar demasiada azúcar añadido! ¿Escapado? Abastecerse de Chia vainas para una rápida Grab-and-go merienda.

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