7 Maneras fáciles de conseguir su apetito bajo control

El hambre se refiere a la necesidad física de alimentos en respuesta a cambios químicos en el cuerpo relacionados con bajo nivel de azúcar en sangre. Apetito, por el contrario, es el deseo de comer a menudo una respuesta condicionada a ver la comida que se ve o huele sabroso. Mientras que el primero nos mantiene vivos, este último nos mantiene, así, más gordos. El `s del apetito que nos hace volver por unos segundos, y él el` s a menudo lo que hace que la dieta tan condenadamente difícil. Pero se puede suprimir el apetito y aprovechar su hambre a trabajar para su pérdida de peso esfuerzos con estos 7 consejos extrañas y maravillosas para dominar sus picar una vez por todas:

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Corte los alimentos en
trozos más pequeños

Si usted está mirando para reducir su apetito, puede empezar por cortar los alimentos en trozos más pequeños. Por lo tanto, sugiere un estudio de la Universidad Estatal de Arizona, que mostraron aumentos en el tamaño de la porción a menudo conducen a un aumento de la ingesta. Los universitarios que comieron toda una rosca de pan cortado en trozos pequeños comieron 25 por ciento menos en el almuerzo después que los que comieron el mismo conjunto de bagel. El fenómeno fue verdad en los animales también. En el mismo estudio, los investigadores encontraron que las ratas, cuando se le da la opción de un solo pellet grande o 30 los pequeños, favorecida y comieron menos de las porciones más pequeñas. Pruebe el truco que consiga una mayor satisfacción de la comida menos alimentos durante todo el día.