La ciencia dice que el apetito y la ingesta de calorías no son realmente relacionados

Cuando las huelgas de hambre, muchos de nosotros son culpables de alcanzar para un `s procesados ​​snack sido cubiertas con "luz", "ajuste" o "satisfactoria". Ya sabes, el tipo de palabras que prometen `ll sentirse saciado mientras sigue alimentando sus esperanzas de perder 10 libras. Sin embargo, un nuevo estudio echa por tierra estas afirmaciones de salud falsas, demostrando que hay ISN `t una relación directa entre la forma en que sentimos hambre y el número de calorías que consumimos.

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Investigadores de la Universidad de Sheffield peinado a través de cientos de estudios mínimo de 460 estudios científicos, de hecho, con la esperanza de descubrir cómo el hambre y el apetito influyen en el número de calorías consumidas. Y los resultados fueron sorprendentes. Los resultados presentan evidencia mínima apoyar una correlación directa entre la ingesta de calorías y el apetito, lo que demuestra que para llegar a uno de esos supuestos aperitivos supresores del apetito, probablemente, ganó el `t mantenerlo lleno durante más tiempo, a pesar de lo que dice el envase.

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"Esto será importante para entender cómo se produce la obesidad, cómo evitarlo y cómo tenemos que trabajar en asociación con la industria alimentaria para desarrollar pruebas para la mejora de los alimentos que son real y efectiva, capaz de satisfacer el apetito ", dice el investigador principal, el Dr. Bernard corfe de la Gastroenterología Grupo de Investigación Molecular.

Los estudios revisados ​​se basaron en las herramientas de medición de autoinforme para determinar subjetivamente lo hambriento cada uno de los participantes sintieron antes de que se clavaron en sus comidas. Los resultados revelaron que los participantes que reportaron altos niveles de hambre dejase`t necesariamente consumen más de los que informó de los niveles de hambre inferiores. Dado que ninguno de los estudios exploró cuáles son exactamente las influencias ingesta de calorías, el investigador principal, el Dr. Corfe declaró que más investigación debe llevarse a cabo con el fin de determinar estos factores misteriosos.

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Para empezar, pensamos que el reconocimiento de los factores psicológicos y de comportamiento (como todos los días las emociones que llevan a comer en exceso y aumento de peso) Puede ayudarle a adoptar hábitos de comer consciente para mantener un peso saludable. Y en última instancia, si tu eres completamente sintió el hambre en el momento en que haces sentarse a una comida, hay `s una buena probabilidad de que usted puede comer en exceso. Pero llenarse de alimentos sanos llenos de proteínas, grasas saludables y fibra puede ayudar a mantener la sensación de hambre a raya para que no `re tentado para llegar a uno de esos bocadillos de pérdida de peso falsos. Skip ‘em y gire a la madre naturaleza en su lugar con estos 20 Frutas y Verduras La mayoría de llenado-Clasificado!