Tés que dejar de picar

Si usted piensa que tu eres el único que hay un problema con los refrigerios, se equivoca. Una encuesta de 2014 de 1.139 personas por la información y medición compañía global de Nielsen reveló que el 91 por ciento de los estadounidenses merienda diaria, y el 25 por ciento de esas personas aperitivo de tres a cinco veces al día! A pesar de que `re grandes defensores de comer cada vez que las huelgas de hambre (que pueden protegerse de los atracones más adelante), si tienden a masticar cosas como dulces y golosinas saladas o bebidas azucaradas, su hábito podría tener un efecto perjudicial sobre su cintura y pérdida de peso. De hecho, la investigación ha encontrado que uno de los mayores impulsores de nuestra nación `problema de la obesidad es la afluencia de calorías que consume nosotros` con referencia-y la mayoría de las calorías proviene de aperitivos, no es comida rápida y porciones más grandes, como muchos podrían suponer .

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Si desea salir de su hábito de aperitivos, `con referencia aquí para ayudar! No, aren el `t va a decir que simplemente dejar de fumar pavo frío. Vivimos en una sociedad llena de alimentos, donde mini-comidas aparecen por todas partes de estaciones de gasolina a salas de descanso, por lo que sería totalmente irreal. En su lugar, intente esto: huelgas de hambre siguiente de tiempo entre comidas, para llegar a la tetera y preparar una taza, pero no sólo de cualquier té de edad. Para obtener los beneficios que `ll necesidad de disfrutar de una de las variedades que luchan contra el hambre hormonas y otros factores que aumentan el apetito. Aquí `la lista completa, obsequio de un libro nuevo y revolucionario, La 7-Day plana del vientre té Cleanse, que muestra cómo comer y beber, y todavía encoge!

Té de menta

Nos gusta: Tazo, Teavana
Mientras que algunos olores-como la mantequilla bañadas por las palomitas de maíz puede hacer que la película hasta la persona más saciado repente voraz, otros aromas como la menta tienen el efecto contrario, reduciendo la necesidad de masticar. Un estudio publicado en la revista Apetito encontrado que las personas que inhalan de menta cada dos horas no eran tan hambriento como los no rastreadores, y se consumen 2.800 calorías menos durante la semana. Los autores del estudio explican que el aroma sirve como una distracción de los dolores del hambre y puede ayudar a reducir los antojos de hambre falsas, como el tipo que puede experimentar cuando tu eres aburrido o dilatar. La próxima vez que un antojo merienda golpea, fijar una taza de té de menta suave. No sólo el olor ayuda a evitar el hambre y mantener a raya los antojos, pero el agua también ayudará a llenar.

Té verde

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Nos gusta: Lipton, Yogi
Lipton`s bebiendo en botella de té verde (que casi no contiene ningún té en todos) le costará 120 calorías, 32 gramos de azúcar y es probable que te sientas hambre una hora más tarde. Los brand`s bolsas de té verde, por otro lado, pueden ayudar a luchar contra ataques de hambre. Las hojas dentro de la bolsa contienen EGCG, un antioxidante que aumenta los niveles de CCK, una hormona del hambre-sofocar. En un estudio sueco que examinó el efecto del té verde sobre el hambre, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: Un grupo tomó un sorbo de agua con su comida y el otro grupo bebió el té verde. No sólo té Sippers reportan menos de un deseo de comer sus alimentos favoritos (incluso dos horas después de haber bebido la cerveza), se encontraron con los alimentos a ser menos satisfactorio. Para obtener resultados similares en el hogar disfrutar de una taza de té verde con el desayuno, el almuerzo y la cena.

té negro

Nos gusta: Bigelow, Lipton
En primer lugar la impresora atascada, a continuación, un enorme proyecto fue lanzado en su escritorio y por si fuera poco, se derrama el café caliente sobre sus pantalones. Sí, todos hemos tenido esos días: el estrés es interminable y parece que el hambre ganó el `t dejar de montaje. Pero no s todo en su cabeza-estrés aumenta los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, lo que aumenta el apetito y el almacenamiento de grasa. Aunque el estrés-comer bocadillos de la máquina expendedora oficina de vez en cuando ganó el `t tener un efecto importante en su cintura, comiendo con regularidad para relajarse es un hábito que debe patear a la acera-stat! La próxima vez que la presión saca lo mejor de ti, preparar una taza de té negro. La investigación encontró que la bebida puede aumentar la velocidad a la que su cuerpo es capaz de calmarse y llevar sus niveles de cortisol volver a la normalidad. Aunque los científicos no están seguros de qué ingrediente en el té ayuda a las personas se recuperan, sus resultados son sólidos.


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