Cómo detectar los antojos de alimentos falsos

Si buscan en los alimentos cuando usted `estresado, aburrido o solo,` re no solo. Aquí `cómo detectar antojos de alimentos falsas y cortar de ellos en la yema.

El hambre emocional

¿Sentirse triste? ¿Qué tal enojado? El hambre emocional es por lo general un deseo intenso o ‘sensación empty`.

Tratar con él: Literalmente preguntarse: ¿Estoy hambriento, enojado, solo o cansado? Si tu eres hambre, come. Si tu eres enojado, pensar en formas de resolver la situación mientras camina el bloque. Si tu eres solo, llamar a un amigo. Te dan la imagen.

El hambre aburrido

Que hayas estado en frente de la televisión durante horas y obtener un impulso repentino de una bolsa de patatas.

Tratar con él: Su cerebro es ansia variedad, no patatas fritas y pastel! Distraerse por tener una taza de té verde o un vaso de agua, o levantarse y caminar alrededor o poner en orden la cocina.

El hambre estresado

La quema de la vela en ambos extremos? Muy ocupado y constantemente sentir la necesidad de picar algo? Ese `adrenalina, no hambre.

Tratar con él: El ejercicio para quemar la adrenalina que corre por el cuerpo es la mejor manera de eliminar el estrés. Don`t comer sin pensar.

El hambre real

Hambre real se produce cuando la interacción entre las hormonas y una caída de la señal de azúcar en la sangre que necesita para comer. Está haciendo ruido la panza?

Tratar con él: Si usted está realmente hambriento, comer! Aquí es donde las comidas regulares y meriendas ayudan a evitar un estado voraz, en el que tu eres propensos a elegir alimentos menos prudentes. (Fat. Azúcar. Ahora.) Recuerde que lleva de 10 a 15 minutos para registrar la saciedad.