Las emociones que llevan a comer en exceso y aumento de peso

Debido a que su vientre doesn`t existe en el vacío. Influye, y está influenciado por una compleja serie de hormonas que por supuesto a través de su cerebro y el cuerpo constantemente. Y esas hormonas con el volante, y son impulsados ​​por las emociones. Nuestros cuerpos reflejan nuestro estado emocional libra nuestro corazón cuando `re miedo, la presión arterial se eleva cuando` re enojado, nuestros estómagos se agitan cuando `re sentirse culpable.

Y nuestra grasa del vientre responde, también. A veces nuestras hormonas impulsadas por la emoción actúan directamente sobre las células grasas, haciéndonos ganar o perder tejido graso. Otras veces conducen comportamientos que conducen a una mayor ganancia de peso. De cualquier manera, estar más en contacto con sus sentimientos puede ayudarle a obtener una abdomen plano. Estas son las emociones que ponen su grasa del vientre en movimiento, y las formas de combatirlas, cortesía del éxito de ventas nacional Cero del vientre Dieta. Comience con estos simples cambios día a día a su rutina diaria, y echa un vistazo Cero del vientre Dieta Ahora empezar a perder peso sin dejar de comer todos los alimentos que le gustan.

Sensación de grasa # 1: Usted `solitario

Es porque: meta la pata con el hambre Hormonas

Cualquier mal humor nos puede llevar a tratar de consolarnos con la comida, y la soledad es casi tan malo como una sensación que puede tener. Pero el vínculo entre la soledad y el aumento de peso es más importante que eso. Un nuevo estudio en la revista Hormonas y Comportamiento encontró que aquellos que se sienten solos experiencia mayor niveles de la hormona grelina estimula el apetito en circulación después de comer, haciendo que se sienten más hambre más pronto. Con el tiempo, la gente que está perennemente solitaria simplemente toman más calorías que las que tienen redes de apoyo social más fuertes.

Romper el estado de ánimo: Recuerde que la mejor manera de seguir una dieta saludable y una rutina de ejercicio es hacerlo con otra persona. Por lo tanto, asociarse, con un amigo o un entrenador personal, y hacer esto cero vientre Ultimate Abs entrenamiento, emparejado con el 11 hábitos alimenticios que descubren su ABS!

Sensación de grasa # 2: Usted `felizmente casado

Es porque: nos hace copiar nuestro Partner`s malos hábitos

Una revisión de más de 600 estudios se encontró que estar casado, y la transición al matrimonio, ambas asociadas con el aumento de peso. Los investigadores dice que `debido al aumento de las oportunidades para comer debido a compartidos, las comidas y los tamaños de las porciones más grandes, así como la "disminución de la actividad física y una disminución en el mantenimiento del peso con el fin de atraer a su pareja." `S la ciencia para hablar ... te dejas llevar!

Romper el estado de ánimo: Identificar los hábitos compartidos que están dañando su salud. Y tratar de cocinar comidas saludables juntos.

Sensación de grasa # 3: Usted `privados

Es porque: se manifiesta como el hambre

Comida. Sexo. Aventuras. Validación. Si usted se siente como usted, o alguien más, está privando de algo, entonces es más probable que coma en exceso, independientemente de lo "bueno" que desea ser. Y si tu eres `s alimentos tratando de resistir,` ll también experimentan más antojos para lo que sea que aren `t conseguir, según un estudio en el International Journal of Eating Disorders. Nuestros cerebros se convierten en realidad con cable para ver alimentos prohibidos como recompensas, entorno nos preparó para los antojos que son difíciles de satisfacer. Y esto, mis amigos, es la razón por la mayoría de las dietas fallan. Sólo se puede resistir a la torta de chocolate durante tanto tiempo antes de que usted se encuentra en el restaurante, devorar un par de rebanadas.

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Romper el estado de ánimo: Si tu eres la sensación privada por su dieta, la construcción de una comida trampa al menos una vez a la semana en el que se puede disfrutar sin culpa. Hacer esto le ayudará a evitar la visualización de ciertos alimentos como "fuera de límites", que le ayudará a antoja menos.

Sensación de grasa # 4: Usted `ansiedad

Es porque: Conduce a la alimentación desordenada

Cuando tu eres ansioso, su cuerpo se siente como `s bajo una enorme cantidad de estrés todo el tiempo. Esta es la razón por la ansiedad es un potente desencadenante de aumento de peso. Un estudio reciente en la revista Trastornos alimenticios y de peso colocado ansiedad como "uno de los factores más importantes asociados significativamente con el aumento de peso." De hecho, dos tercios de las personas con trastornos de la alimentación también sufren de ansiedad, y la ansiedad, que suelen existían en primer lugar.

Romper el estado de ánimo: Calmarse con un poco té para bajar de peso. Pu-erh, un té chino fermentado, literalmente, puede reducir el tamaño de las células de grasa, según un nuevo estudio. Nos encanta tanto, lo hemos hecho parte de nuestro nuevo plan de pérdida de peso de la marca: El 7-día-vientre plano dieta del té y limpiar! panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en sólo una semana!

Sensación de grasa # 5: Estrés

Es porque: Los disparadores almacenamiento de grasas

Video: Dieta para el estreñimiento: causas y tratamiento natural

Cuando el estrés se golpea, lo primero que hace es su cuerpo a su producción de adrenalina. La adrenalina hace que las células de grasa en todo el cuerpo para rociar sus tiendas de ácidos grasos en el torrente sanguíneo, donde pueden ser utilizadas como energía. Esta fue una gran vuelta cuando el estrés significaba un tigre dientes de sable carga o una horda de ataque de los bárbaros, y se podía girar y dirigirse a las montañas. Pero usted no puede realmente huir de un plazo o tomar las armas contra un atasco de tráfico. Todo lo que se puede hacer es llevar abajo y, para ayudar a calmar sus nervios, tal vez tomar un aperitivo. Y otro. Mientras tanto, una segunda hormona llamada cortisol agarra todos esos ácidos grasos utilizados de su torrente sanguíneo y los almacena en su región del vientre. Con esa grasa almacenada, no se quema, su cuerpo va en busca de más calorías para reemplazar los ácidos grasos que publicado a principios de (volver cuando se pensaba que las hordas estaban invadiendo). Dicho esto, si usted está buscando algo para comer cerca de tres horas después de su última comida, es probable que hambre y stressed- dependen de estos bocadillos para bajar de peso para que a través.

Romper el estado de ánimo: La risa es la mejor calmante para el estrés. Se reduce el ritmo cardíaco, mejora su estado de ánimo, te hace más amigable, y disminuye la ansiedad. Así que ir a ver Trainwreck o Netflix Wet Hot American Summer: Primer día de campamento. Y reírse de su pérdida de peso lucha con éstos 9 maneras fáciles de perder grasa del vientre cuando usted `repleto de gente!

Sensación de grasa # 6: El aburrimiento

Es porque: confunde a su cerebro

Cuando tu eres aburrido en realidad se pierde la capacidad para hacer que los alimentos inteligentes opciones- a convertirse en un "comedor emocional", según un nuevo estudio publicado en la Revista de Salud Psicología. Y el aburrimiento se convierte en el peor tipo de comedor emocional, ya que no sólo tomar las decisiones incorrectas del alimento, se come mucho más de esos alimentos que engordan de lo normal. Por desgracia para nosotros, "Porque yo estoy Aburrido" es una de las principales razones que da la gente cuando `re preguntó acerca de sus emociones antes de comer.

Romper el estado de ánimo: Se siente aburrido cuando usted no está satisfecho, inquieto y sin respuesta, según un estudio realizado en Frontiers in Psychology. La mejor manera de vencer el aburrimiento es encontrar algo que hacer que es útil y desafiante. Comience por el aprendizaje de estas esenciales 10 Nutrición Mitos de busto!.

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