Y el nuevo orden es 1 para llevar ...

No es entrega, es ... bueno, en realidad, se es entrega. Hacer un pedido desde su restaurante favorito local puede parecer bastante inocente, pero su hábito de comida para llevar puede significar malas noticias para su cintura. Se encontraron algunas pruebas bastante reveladora examinado GrubHub de "Un año en la entrega" informe, el análisis de la compañía de alimentos de pedidos en línea y móviles de las tendencias de entrega a lo largo de 2016.

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Una métrica GrubHub ofrecido en sus datos eran más populares platos ordenados en Estados Unidos. La parte superior de cuatro? (4) de pollo frito sur, (3) ramen, (2) pollo y gofres, y-redoble de tambor!- (1) mac y queso. A pesar de que nuestro primer pensamiento fue "ñam!", Estos alimentos de la comodidad de América y Asia nos recordó a un estudio de destacar que salió a principios de este año y dio lugar a uno de los nuestros 47 Mejor Nuevo Consejos para perder peso del Año...

Publicado en el Revista de la Academia Americana de Nutrición y Dietética, El estudio halló que un asombroso 92 por ciento de las comidas de los restaurantes locales tienen más del doble de las calorías recomendadas para una comida normal. Si sólo se mira a las cocinas que sirven a la mayoría de la energía densa, que incluye platos de América y chino-precio de la comida serían, en promedio la asombrosa cifra de 1.500 calorías. A juzgar por las órdenes más populares GrubHub, parece que la persona promedio está golpeando esa marca de 1,500 calorías.

¡Come esto! Propina: En lugar de inmediato ahondar en una vez que la puerta está cerrada, servir hasta la mitad de su comida en un plato y empaquetar el resto del fin de comer mañana para el almuerzo. Este truco puede ahorrará un lugar fresco de 750 calorías.

Otro componente interesante del informe de GrubHub es su análisis de los momentos de interés periodístico del año y cómo influyeron en pedidos de comida. Nos recordó lo mucho que influyen en las emociones de la gente lo que comen, ya sea que se den cuenta o no. El día de los Cachorros de Chicago ganaron la Serie Mundial, los pedidos de perros calientes en Chicago se disparó un 36 por ciento. Y el día de elección, la demanda de alcohol fue de hasta 97 percent.These son perfectos ejemplos de cómo nuestras situaciones sociales (como ver el gran juego) y emociones (como el estrés) influyen en nuestra dieta y pueden conducir comportamientos que conducen a una mayor ganancia de peso.

¡Come esto! Propina: Para mantener estos factores de conseguir lo mejor de nuestros hábitos alimenticios saludables con regularidad, se recomienda mantener un diario que rastrea sus opciones de alimentos y el estado de ánimo actual. Te ayudará a reconocer la conexión entre los malos hábitos alimenticios y las emociones, así como perder peso! Un American Journal of Preventive Medicine estudio encontró que la dieta que mantienen un diario de alimentos perdieron el doble de peso que aquellos que no lo hicieron revista. Una vez que esté más consciente de sus conexiones emocionales con los alimentos, será más fácil adoptar hábitos alimenticios más saludables.

Y siempre y cuando no pedir tanto como mayor fan-que se coloca de GrubHub 751 pedidos entre enero y noviembre-derrochar en comida preparada no tiene por qué ser un desastre de vientre plano. Sólo asegúrese de seguir nuestra guía exclusiva, Coma esto, no de eso! Comida para llevar para los adictos!