Este truco de entrega corta 1.000 calorías

"Creo que` m va a pedir la hamburguesa. Pero sin pan, mayonesa en el lado, una ensalada en lugar de las papas fritas, ah y sabes qué, tienen que sostengan el queso, también."

Sí, `s esa época del año, cuando empezamos a pensar en maneras de hacer nuestras órdenes de entrega más saludable, con peticiones y sustituciones especiales. Es decir, que t del wouldn quiere comer una hamburguesa por una fracción de las calorías?

Coma esto, no de eso! asociado con GrubHub, servicio de alimentos de pedidos en línea y móvil líder del país, para lograr que un informe exclusivo destacando las peticiones especiales saludables más comunes para pedidos para llevar en el último año. Cada orden se envía a GrubHub restaurantes electrónicamente, es decir, sus peticiones especiales y notas de pedido son compartidos con los chefs a través de texto, eliminando la posibilidad de que `ll obtener "guisantes y arroz" en lugar de "arroz fácil" -Sabes they`ll obtener su derecho de la cena.

De repente, la pérdida de peso parece mucho más manejable. Uno de estos simples sustituciones incluso le puede ahorrar tanto como 1.000 calorías! Let `miren más de cerca a la lista, en orden de menor a mayor frecuencia solicitada:

Hecho con patatas con almidón y un montón de aceite, la grasa y las calorías pueden sumarse rápidamente en un orden de patatas del desayuno. Al escribir en una solicitud para una ensalada de frutas en lugar recortará 125 calorías de su plato y añadir una gran cantidad de vitaminas y nutrientes vitales.

Puede parecer obvio, pero pidiendo ensalada en lugar de papas fritas es un movimiento muy inteligente. ¿Por qué? Porque si una orden de los palillos salados aparece en su puerta, van a ser casi imposible de resistir. Una orden medio le costará 330 a 430 calorías. Una ensalada con trocitos de pan y una cantidad razonable de vestir, por el contrario, es un mero 210 calorías. `S un fácil ahorro de 220 calorías.

Restaurantes agregan a veces enormes montículos de arroz para llevar a cabo bandejas para que las porciones de comida parecen más generosa. Pero todo lo que están haciendo en realidad está sirviendo está vacía-calorías que su cuerpo doesn `t necesidad. Pidiendo a la cocina para ir fácil en el arroz es una decisión inteligente que le ahorrará entre 85 y 215 calorías, dependiendo de la cantidad de ellos retienen y qué tipo de arroz se está sirviendo.

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La opción por la clara de huevo sobre todo es una opción popular entre los comensales del desayuno calorías-consciente. Aunque muchos restaurantes están agregando tortillas de huevos a sus menús de entrega, siempre se puede pedir esta personalización cortar calorías si su conector de suministro favorita doesn `t lista explícitamente en su menú. Mientras que la yema proporciona nutrientes importantes como los ácidos grasos omega-3 calcio, hierro, ácido fólico y, también ofrece tres cuartas partes de las calorías egg`s. Por cada huevo en su tortilla que viene sin el centro amarillo, que `ll eliminar 55 calorías de su plato. En un promedio de tres tortilla de huevo que `165 calorías guardan.

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Lo sabemos, lo sabemos, los rollos de la cena son la mejor parte de la comida. `Re tan esponjoso. Tan salada. Tan cálido y delicioso. `Re también vacío de cualquier importantes beneficios nutricionales. Además, se ganó el `t hacen su cintura ningún favor. El promedio de los pedidos para llevar viene con cerca de cuatro rollos, cada uno que llega entre 75 y 110 calorías. Que solicita la estancia pan en la cocina significa 440 menos calorías podría ser entregado a su puerta principal.

Los `s promedio plato restaurante han cocinado en aceite se empapa en dos a cuatro cucharadas de las cosas más cualquier residuo empapado se ha quedado en la sartén. Eso significa que la friolera de 500 calorías de petróleo podría estar al acecho en su pedido para llevar. Si solicita el chef recortar la grasa, se podría reducir 250 calorías o más de su pedido sin alterar dramáticamente el sabor del plato.

Cocer al vapor es una de las formas más saludables de cocinar por ahí. Ya que se basa únicamente en el agua para hacer el trabajo, no hay calorías o grasa que terminan en su plato. tempura de verduras son una orden aperitivo populares desde restaurantes japoneses, pero sólo una parte de la variedad crujiente de berenjena (muchos s de la gente de todos los tiempos favorito) tiene 40 calorías y 3.1 gramos de grasa! Una orden de la berenjena al vapor, sin embargo, tiene sólo 30 calorías por media taza y no una puntada de grasa. Al ir esta ruta, se puede reducir fácilmente 110 calorías por cada media taza de verduras en su plato.

No sólo el arroz integral tiene un gran sabor a nuez, también `s vientre lleno de fibra de relleno y vitamina B3 para reducir el colesterol. Todos los maravillosos nutrientes que su blanco, esponjoso de contrapartida doesn`t cuentan con la mayor cantidad de. Además, optar por los granos enteros de más de blanco ahorra 26 calorías y 8.5 gramos de carbohidratos por taza. It `s un ganar-ganar.

Mayonesa parece colarse su camino en todo, desde bocadillos y hamburguesas hasta sushi calamares y salsas. A sólo dos cucharadas de la materia (lo que normalmente `d encuentran en una pequeña hamburguesa) es de 188 calorías, todos los cuales provienen de la grasa. Basta con pensar en eso por un segundo. El `s 100 por ciento de grasa y no el tipo saludable para el corazón. sándwiches y platos más grandes pueden tener hasta cuatro cucharadas de la propagación que obstruye las arterias. Poner en una solicitud de la cocina para ir fácil en la mayonesa es una solicitud sin sacrificio le ayudará a esquivar un poco menos de 200 calorías. Mientras axing la propagación por completo podría vetar 375 calorías de su plato en el menor esfuerzo que se necesita para enviar un mensaje de texto.

Nixing la rebanada de queso a partir de su sándwich o una hamburguesa ahorra hasta 115 calorías. Muchas veces, sin embargo, tiendas de sándwich se lanzan dos o tres piezas entre el pan es así, en realidad, el ahorro de calorías es aún mayor. Pero ¿qué pasa con pastas, ensaladas y platos mexicanos que a menudo están cubiertas con queso? La receta contiene en promedio unos 3 o 4 onzas de la materia pegajosa, por lo que pide fácil o sin queso significa que de 280 a 560 calorías se podrían eliminar de su plato. Si suele pedir un plato de queso cargado de una vez por semana que se traduce en dos libras perdidas fuera de su marco en tan sólo tres meses y medio, aunque tenga su pedido entregado en lugar de recogerlo.

Cuando un chef viste su comida para llevar ensalada para ti, tu eres apto para obtener cuatro o cinco cucharadas de grasa y en calorías de la materia sofocando las verduras una vez nutritivos. Si pide una preparación cremosa como César, que habría que correr alrededor de 400 calorías. Los que piden su vestidor en el lado, sin embargo, podría reducir su consumo de calorías a la mitad. Para que la ensalada César, que se traduce a 200 calorías menos en su plato que finalmente terminar en su vientre y los muslos. Bono: su ensalada ganó el `t llegar empapado durante el parto.

Encabezando la lista de las peticiones especiales más comunes es la salsa en el lado. Restaurantes tienden a ahogar sus platos en las piscinas profundas y traicioneras de aceite, crema, mantequilla y azúcar todos los cuales son altos en calorías y ofrecen poco o nada de beneficios nutricionales. Especial de pedirlo en el lado puede ahorrar hasta 1.000 calorías por plato. Sí, leyó usted bien, 1.000 calorías! Durante un curso de un año, que podría ser igual a la pérdida de peso importante directamente en su puerta.

Aplicar estos trucos y comenzar a perder peso ahora en GrubHub.