¿Cómo detener los antojos de alimentos

Probablemente hay una persona que ISN `t ùnico anhelaba para un alimento en particular en un momento dado, sintiendo que dura para resistir el deseo de conseguir que los alimentos y comer. Cuando usted está tratando de seguir una dieta saludable, estos antojos son bastante incómodo, porque hacen que esta misión difícil de mantener.

Pero ¿por qué anhelamos para algunos alimentos? Es nuestro cuerpo que tercos cuando se trata de comer sano? O son los hábitos poco saludables difícil de olvidar?

Antojos no del todo son los mismos que el hambre ... y de hecho podríamos`t ser más diferentes. El hambre es controlada por el estómago, pero los antojos son controlados por el cerebro. El hambre es todo acerca de su mecanismo de supervivencia, pero los antojos son todos acerca de su cuerpo se comunica con usted. ~ antojos de alimentos significado de bengreenfieldfitness.com

Cuando deseas algo, su cuerpo está tratando, de hecho, para enviarle un mensaje. Se está tratando de decirle que algo falta, que es un nutriente que el organismo necesita para desenrollar sus procesos naturales y necesarias. Se puede ir sin ese nutriente en particular por un tiempo, pero cuando su ausencia es por mucho tiempo, conseguirá instalado un antojo.

Así que cuando te mueres por un alimento en particular, ¿qué significa eso?

Depende de lo que quiere comer para. Usted ve, si quieres chocolate, por ejemplo, que doesn `t significa que usted sólo tiene que tener algo dulce. Esto significa que usted necesita magnesio.

Por lo general, este tipo de deseo tiene lugar cuando estamos estresados ​​o fatigados, magnesio ayudar a nuestro cuerpo a reducir los niveles de estrés y liberar la llamada "hormona de la felicidad". Esto es por qué el chocolate es considerado como un alimento reconfortante. Aún así, si quieres comer sano, ir a por el chocolate negro, ya que tiene el más alto nivel de cacao.

Sin embargo, el magnesio se puede encontrar en otros alimentos también. Puede tenerlo por el consumo de nueces crudas y semillas, por el consumo de frutas, los plátanos de ser una excelente fuente de magnesio y verduras. Si desea asegurarse de que disfrute el nivel adecuado de magnesio, las frutas y verduras deben consumirse frescos también.

Como se puede ver, su cuerpo no necesita necesariamente el chocolate, pero cuando se anhela para él, esta es la señal de la falta de un nutriente.

Sucede lo mismo con el resto de los antojos también. Nosotros no necesitamos a consumir los alimentos que son el deseo de tratar, pero en vez de averiguar lo que falta, la causa de la ansiedad. Sabiendo esto le ayudará a saber lo que falta de su dieta, por lo que se puede reponer por el consumo de los alimentos que contienen el ingrediente que falta.

Encontrará información adicional sobre otros tipos de antojos en la tabla a continuación ansia por la comida, que le da una pista acerca de sus antojos.

En caso de que quiera evitarlos, todo lo que tiene que hacer es tener una dieta variada. Trate de consumir un poco de todo. Debe tener frutas y verduras, legumbres, cereales integrales, incluso un poco de carne de vez en cuando, porque el objetivo es que sea equilibrado.

Por supuesto, si quieres ser un vegetariano, puede muy bien hacer eso, porque hay muchas verduras por ahí con un alto contenido de proteínas.

La idea principal es asegurarse de que su cuerpo beneficiates de todos los minerales, vitaminas y nutrientes esenciales que necesita para mantener el buen trabajo, lo que conducirá a un excelente estado de salud y estado de ánimo.

La siguiente tabla le ayudará a cómo controlar los antojos de alimentos.

Referencia: butterbeliever.com

Preguntas más frecuentes

¿Cómo detener deseando comida chatarra?

Creo que de todas las ansias de comer lo peor es la comida chatarra que está lleno de azúcar o sal, grasa y otros ingredientes poco saludables. Ellos son la nutrición inútil. Desde el siguiente vídeo, se puede aprender algunos consejos sobre cómo luchar contra la comida basura.

¿Por qué tenemos antojos de alimentos durante el embarazo?

Recuerdo cuando mi esposa estaba embarazada comía todo menos el fregadero de la cocina. Y yo estaba tan asustado cuando ella estaba masticando enormes hamburguesas y los paquetes de papas fritas saladas y picantes, uno tras otro. Lo curioso es que ella nunca fue ansia alimentos ácidos como otras madres.

¿Quieres saber por qué sucede esto? Lea la respuesta aquí.

¿Por qué estoy ansia por la comida picante?

A decir verdad, por lo general pasa a mí. Las razones pueden ser que estén sobrecalentados, y su cuerpo quiere enfriarse. Otras razones pueden ser sus congestionadas, o si tiene un desequilibrio de la tiroides. O simplemente porque emocionalmente te hacen feliz.

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