3 Maneras de controlar los deseos

Don `t empujar a su pérdida de peso fuerza de voluntad para sus límites cuando se trata de su dieta (Guardarlo para un entrenamiento ab-tonificación). Use estas formas sencillas y elegantes para detener el sabotaje dieta de los antojos de media tarde.

1) Añadir proteína a su Brekkie

Durante el desayuno se ha demostrado para reducir el hambre durante todo el día, la investigación sugiere un desayuno rico en proteínas es más eficaz, ya que reduce las señales del cerebro que controlan la motivación de alimentos y hábitos alimenticios de recompensa impulsada. Los investigadores descubrieron que mediante la incorporación de alimentos ricos en proteínas en el desayuno, nosotros `con referencia más probabilidades de ser satisfechos por más tiempo y menos propensos a comer bocadillos durante el día.