El mito acerca de las vitaminas

Su extremidad sana para el Día

Las personas que usan los pantalones vaqueros a la oficina toman 491 más pasos que sus compañeros de trabajo vestidos formalmente, por lo abrazan viernes casual esta semana!

New York Times: Deben los atletas comer grasa o carbohidratos?

Video: Los mitos y las verdades de las vitaminas

"¿Puede una dieta alta en grasa también ser una dieta de alto rendimiento? La mayoría de las personas que hacen ejercicio o que compiten en deportes de resistencia probablemente no responder. Durante décadas, los atletas recreativos y competitivos han creído firmemente que debemos, incluso hay que consumir una dieta rica en hidratos de carbono para alimentar el esfuerzo. La sabiduría convencional ha sido la de evitar los alimentos grasos, ya que son una fuente de combustible ineficiente y podría conducir a peso gain.But en los últimos años, algunos científicos y un buen número de atletas han empezado a cuestionar esas creencias. Los atletas dedicados a los deportes de ultra-resistencia, en particular, tout dietas altas en grasa como un medio para mejorar el rendimiento." Haga clic aquí para leer la historia completa.

Science Daily: hábitos de desayuno afectar a las respuestas metabólicas de los adolescentes a las comidas repleto de proteínas de la mañana

Video: ¿La vitamina C realmente previene los resfriados?

"Un investigador comparó mujeres jóvenes que habitualmente se saltan el desayuno a los que habitualmente comen desayuno y encontraron que sus respuestas metabólicas a comer un desayuno alto en proteínas eran diferentes. En concreto, los patrones habituales de desayuno experimentaron un peor control de la glucosa durante el día cuando consumieron un desayuno rico en proteínas, mientras que los que normalmente se comió un desayuno alto en carbohidratos había mejorado control de la glucosa después de comer un desayuno rico en proteínas." Haga clic aquí para leer la historia completa.

Atlántico: La vitamina B. S.

"En los últimos años, los investigadores han desacreditado, una y otra vez, la idea de que los suplementos de vitamina confieren ningún beneficio mensurable en absoluto, pero aún así, alrededor de la mitad de los estadounidenses que participan habitualmente. Junto con otros suplementos dietéticos, que gozan de una reputación por el poder nutricional que se extiende mucho más allá de sus verdaderas capacidades." Haga clic aquí para leer la historia completa.