¿Cuál es el 5: Dieta 5: 5?

Es posible que haya oído hablar de la Regla 3-4-5 para bajar de peso, pero ¿ha oído hablar de la 5: Dieta 5: 5?

Video: Los 5 Mandamientos De Una Dieta Inteligente

Si bien la Regla 3-4-5 tiene que ver con calorías (dieta consumir 300 calorías para el desayuno, el almuerzo para 400 calorías y 500 calorías para la cena), el 5: 5: 5 La dieta se limita a establecer que comer cinco veces al día, todos los días, con énfasis en el alto contenido de fibra, frutas y verduras bajas en carbohidratos. El 5: 5: 5 Nombre es en referencia a la 5: Dieta 2, que dice a comer normalmente durante cinco días y luego rápido para dos. El 5: 5: 5 es simplemente el nombre para reflejar la consistencia, en su lugar. Nos parece que podría muy bien haber sido nombrado el 5: 5: 5: 5: 5: 5: 5 dieta.

Ha informado la edición australiana de Día de la Mujer, un día típico después de la 5: 5: 5 regla podría significar arándanos y yogur para el desayuno, el salmón escalfado y ensalada para el almuerzo, una proteína de la carne magra con verduras y cuscús para la cena, y dos refrigerios espaciados en el medio. Las personas a dieta según los informes pueden perder alrededor de cinco libras en dos semanas por comer de esta manera.

Así que, ¿cuál es nuestra opinión? Francamente, se siente un poco como el sentido común para nosotros, siempre se debe comer comidas saludables durante todo el día en lugar de morirse de hambre y / o los atracones una o dos veces. Pero nos gusta que se opone a la obsoleta 5: la regla 2, que requiere un poco demasiado la fuerza de voluntad al final de un ayuno de dos días!

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Aquí está nuestra sugerencia: Tome la idea general de 5: 5: 5, combinarlo con la regla 3-4-5, y tirar la regla de comida-tiempo, el cual dice que las personas que comen sus comidas a la misma hora del día, en lugar de forma esporádica-condensador de ajuste son que las personas que comen cada vez. Mantenga sus comidas y bocadillos con alto contenido de nutrientes esenciales como proteínas, grasas saludables y fibra, y echar en un movimiento activo todos los días como hacer ejercicio, caminar, o subir las escaleras sin descanso. Y lo mejor de todo? Puede que el nombre lo que quiera, porque algunas de las mejores reglas de pérdida de peso por ahí son los que realice por sí mismo.