La regla horario de las comidas para bajar de peso rápido

You `ve estado comiendo productos, grasas saludables, y todos los tipos "buenos" de los carbohidratos, y usted` ve incluso comenzó a golpear el gimnasio. Pero usted `ve sólo se perdieron, como, dos libras. Se pregunta ¿qué pasa? El problema puede tener algo que ver con el momento de las comidas, según un nuevo estudio publicado en la revista Actas de la Sociedad de Nutrición.

Según el informe, las personas que comen en diferentes momentos cada día son más propensos a ser obesos y tienden a tener cinturas más grandes que los que comen regularmente sus comidas al mismo tiempo. Las personas que tenían patrones alimenticios irregulares también se encontró que tenían un mayor riesgo de enfermedades prevenibles como la hipertensión y la diabetes tipo 2.

Video: Esta Es La Forma Correcta De Preparar TÉ De Canela Para Perder Mucho Peso

RELACIONADO: 30 Alimentos que pueden causar enfermedades del corazón

Video: Bajar de Peso Rápidamente Con Agua y Limón

Video: ¡SECRETOS DE LA GELATINA SIN SABOR! MIRA TODO LO QUE SUCEDE AL CONSUMIRLA... - Soy Andrea

Si bien puede parecer difícil de creer que come el almuerzo al mediodía de un día y 2 p.m. el siguiente podría hacer mucho daño, la ciencia es sólida. Como resulta, horario de las comidas esporádica se mete con el reloj interno del cuerpo `s del cuerpo que sigue un ciclo de 24 horas. Sí, ese `derecho, no sólo nuestro ritmo circadiano ayudar a mantener nuestro ciclo de sueño-vigilia, sino que también ayuda con muchos de nuestros procesos metabólicos como el apetito, la digestión y la metabolismo de colesterol, glucosa, grasa. Cuando se tira de manera regular fuera de control, que es lo que sucede cuando usted don `t adherirse a un conjunto de comer horario a que puede causar aumento de peso y un mal control de azúcar en la sangre, según los investigadores.

Aunque los científicos dicen que se necesita más investigación para dar forma a las futuras directrices dietéticas o recomendaciones oficiales, hay `ningún daño que puede venir de la racionalización de su horario de las comidas. Y bueno, sólo puede ayudar a perder algo de ese indeseado la grasa del vientre! Si le resulta difícil entrar en el hábito de apegarse a un conjunto horario de comidas, trate de obtener la ayuda de los recordatorios funciones de su teléfono celular. Véase, a veces la tecnología doesn `t trabajo en contra de sus objetivos vientre plano!