Paleo, tenemos un problema?

Un montón de carne, grasas saludables, verduras, y no lácteos, granos, azúcar procesada o de cualquier tipo, los que son los principios fundamentales de la dieta Paleo muy populares, que los seguidores leales de crédito para todo, desde la pérdida de peso para curar el acné adulto. Con celebridades como Jessica Biel y Kobe Bryant abrazar el estilo de vida de la dieta, se podría pensar que es una forma infalible para bajar de peso y mantenerse saludable. Pero no necesariamente, según un nuevo estudio de la Universidad de Melbourne-está lejos de ser uno de los mejores 50 consejos cero vientre siempre ...

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Video: The Problem With the Paleo Diet Argument

Un estudio publicado en la revista Nature Nutrición y Diabetes revela que los investigadores encontraron dietas Paleo-esque a ser un problema para los ratones pre-diabetes que probaron. Así es como fue abajo: Un grupo de roedores pasó de una dieta de 3% de grasa a una dieta con un 60% más de grasa y sólo 20% de carbohidratos. El otro grupo comió su dieta normal. A pesar de que los investigadores estaban probando para ver si un alto contenido de grasa, dieta baja en carbohidratos sería beneficioso para las personas con prediabetes (Traducción: la comprobación para ver si una dieta Paleo-como podría ayudar), que en realidad encontró el opuesto. El alto contenido de grasa, grupo bajo en carbohidratos en realidad ganaron más peso que el grupo de constantes después de ocho semanas, duplicando su masa grasa de 2% a 4%. Sus niveles de insulina se levantó, y también tenían peor intolerancia a la glucosa.

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"Este nivel de aumento de peso aumenta la presión arterial y aumentar el riesgo de ansiedad y depresión y puede causar problemas óseos y la artritis," dijo el profesor Sof Andrikopoulos, autor principal del estudio. "Para alguien que ya tiene sobrepeso, esta dieta sólo aumentaría aún más los niveles de azúcar en sangre y de insulina y podrían en realidad les predisponen a la diabetes."

Los ratones examinados en el estudio fueron, sin embargo, una vida sedentaria. Cualquier programa de pérdida de peso saludable debe incorporar al menos 30 minutos de ejercicio varias veces a la semana, junto con una dieta saludable. Y como con cualquier plan de alimentación, la moderación es número- va por la borda en un tipo de cualquier grupo de alimentos con toda seguridad, ser una causa para el aumento de peso.

Aunque una dieta paleo incluye una gran cantidad de verduras, al menos una porción en cada comida, sino que también es alta en proteínas, grasas y grasas saturadas de un montón de carne. (Para obtener más información, echa un vistazo a la 14 Mejor Peores alimentos para bajar de peso Paleo) Profesor Andrikopoulos recomienda que las personas con diabetes o prediabetes comer una dieta más basada en el Mediterráneo, en su lugar. "[Una dieta basada en el Mediterráneo] está respaldada por la evidencia y es una dieta baja en azúcar con aceites saludables y grasas de pescado y aceite de oliva virgen extra, legumbres y proteínas," él dice.

Sea o no una dieta Paleo vale la pena el bombo seguirá siendo objeto de estudio, por lo que el veredicto está todavía fuera. Como siempre, sin embargo, consulte a su médico antes de iniciar cualquier plan de pérdida de peso para decidir qué funciona mejor para su salud en general.