¿Qué es el plan de dieta paleo / hombre de las cavernas - Lista de alimentos para comer y evitar

¿Qué es la Paleo dieta de las cavernas?

dieta paleolítica es la dieta que nuestros antepasados ​​solían tener. Cazaban recogida o la comida que necesitan. Esto también se llama la dieta de las cavernas y se remonta a la época paleolítica. Esta dieta incluye principalmente proteínas de origen animal y vegetal. Esta dieta es altamente nutritiva y se basa n la teoría de que la genética humana apenas cambia. Así, los hábitos alimenticios perfectos que son los más adecuados para nuestra salud serían la dieta seguida por nuestros antepasados.

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Video: ¿Qué es la Dieta Paleolítica?

¿Quién comenzó la dieta Paleo?

Esta teoría ha sido apoyada por varios gastroenterólogos de todo el mundo. Ellos han recomendado esta forma la dieta para el bienestar general de bienestar de los seres humanos. Esta dieta es conocida popularmente como la dieta Paleo e incluye los alimentos que son muy cerca de la naturaleza. Pescado, frutas, verduras, carne de animales que se alimentan de hierba, etc son algunos de los alimentos incluidos en esta dieta. Cualquier forma de alimentos procesados, incluyendo granos, sal y productos lácteos, no se puede incluir en esta dieta. Según las encuestas realizadas, se ha demostrado que las personas que siguen esta dieta tienen una mejor salud y son menos propensas a enfermedades. Las encuestas dicen que la comida que los seres humanos comenzaron a consumir el paso del tiempo, no se adapta al cuerpo y no son buenos para nuestro metabolismo. Esta puede ser la razón por la que más y más personas sufren de obesidad, el cáncer, la diabetes tipo 2 y la enfermedad de Alzheimer en la era moderna.

Es cierto que podemos encontrar dificultades para seguir los hábitos alimenticios completamente prehistóricos como lo hicieron nuestros antepasados. Por lo tanto, la dieta Paleo sugiere que las personas a permanecer lo más cerca a la dieta natural como sea posible. Hay muchos alimentos nutritivos que nuestros antepasados ​​no tienen y que pueden querer incluir en nuestra dieta regular. Por lo tanto, la mayoría de los expertos nos ofrecen la posibilidad de seguir una dieta Paleo alterada, que puede ayudar a mantenernos sanos y en buenas condiciones. Cuando se inicia siguiendo la dieta Paleo, se dará cuenta de algunos cambios como una pérdida definida de peso o control de peso, tono de piel sana y rejuvenecida, una visión nítida y clara, buenos niveles de energía y un sueño profundo. dieta paleo sugiere que se consume el alimento entero que es rica en fibra y baja en hidratos de carbono. La comida debe ser capaz de reducir el peso y reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Al mismo tiempo, debe ser capaz de proporcionar todos los nutrientes y minerales que son esenciales para el cuerpo.

Muchos de ustedes deben haber seguido la dieta Paleo en algunos puntos de su vida, sin que lo sepa. Esta dieta es fácil de preparar. Usted no tiene que seguir ningún procedimiento de cocción elaborado para hacer la comida. Por lo tanto, si no te gusta cocinar, esta dieta es un alivio para usted! Se aconseja a los muchos atletas y deportistas a seguir esta dieta ya que esta dieta ayuda a mantenerlos en forma y proporciona todos los nutrientes necesarios para ellos. Puede comenzar con una prueba de 30 días y ver los cambios que trae a usted. Por lo tanto, empezar a trabajar y estar sano y lleno de energía.

Lista de alimentos de la dieta Paleo para comer y evitar:

Qué comer:

• Mariscos
• Carne magra
• Vegetales y frutas
• Huevos
• Especias y frutos secos

Comidas que se deben evitar:

• Cereales y productos lácteos
• productos alimenticios refinados como el azúcar, la sal y aceites

Beneficios de seguir la dieta de Paleo:

• Va a empezar a perder peso una vez que seguir esta dieta, especialmente la grasa. Su cuerpo poco a poco sintonizarse a su peso óptimo. Una vez que todas las libras adicionales se desprenden de su cuerpo, usted se sentirá más saludable y en forma. Sus niveles de energía aumentarán y se sentirá listo para enfrentar cualquier tarea sin miedo.
• Esta dieta ayuda en la activación de sus instintos primarios para reunir o de caza, lo que hace más enérgico y optimista. Después de unas pocas semanas de seguir esta dieta, se sentirá una oleada de energía, lo que aumenta día a día.
• Cuando su cuerpo está lleno de comida, no importa qué tipo de comida que sea, hace que las toxinas que se acumulan en su cuerpo. Al seguir la dieta de las cavernas, usted será capaz de eliminar todas estas toxinas de su cuerpo. Esto limpia su cuerpo desde el interior. Esto se mostrará en su piel también. Su piel se ilumina con la salud.
• Esta dieta es muy eficaz para la toma de sus sentidos y la mente más aguda. Esto hace que su relación con el ser interior más profundo y usted será capaz de encontrar sus pensamientos con mayor claridad.
• Siguiendo esta dieta correctamente y consistentemente, usted será capaz de reducir el riesgo de enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer y la diabetes.

Delicioso dieta Paleo Receta:

Esta es una receta de sopa de Paleo que es delicioso y saludable. Se le dejará lamer los dedos.

Puerros y sopa de patata dulce:

Ingredientes necesarios:

• 1 cebolla picada
• 2 puerros grandes que se limpian bien
• 2 dientes de ajo machacado
• 2 sombrero de patatas dulces son peladas y cortadas en cubos pequeños
• Sal marina
• pimienta recién puesto a tierra

Cómo preparar:

• Rehogar la cebolla picada en aceite de coco hasta que se conviertan de color marrón dorado
• Ahora agregue el puerro y el ajo a la cebolla y cocinar durante unos 3 minutos
• Agregar 4 tazas de tallo de pollo y las patatas dulces. Hiervelo. Después de que empiece a hervir, reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que las patatas cocidas consiguen.
• Añadir sal y pimienta para el gusto y luego puré en una licuadora. Servir el puré.

Esta dieta ayuda a disfrutar de todos y cada bocado de su comida. Por lo tanto, trate de dieta Paleo hoy mismo y disfrutar de sus beneficios. Siguiendo esta dieta le hará sentirse más joven, así como más saludable.