Lista de alimento de la dieta paleo - qué comer y no comer

Es posible que haya notado la nueva puesta en que la dieta más saludable worldrsquo-s, también conocida como la dieta de Paleo tendencia.

Esta dieta nutritiva consiste en comer todos los alimentos y cualquier que está más cerca de la genética humana.

Itrsquo-s también conocida como la dieta cavemanrsquo-s mientras comían plantas silvestres y carne durante todo el día.

Video: Alimentos Low Carb | O que comer na sua dieta | Você Mais Fitness

La dieta de Paleo es considerar una dieta baja en carbohidratos muy similar a la dieta Atkins.

Según el Dr. Marc Bubbs, un médico naturista, una dieta baja en carbohidratos se clasifica típicamente como una dieta que consiste en 100 g de hidratos de carbono o menos por día.

Aunque muchos paleolítica en la comunidad paleo se refiere a la Dieta Paelo como un enfoque holístico del bienestar y es más de un estilo de vida más que una dieta.

"Esta dieta de estilo de vida abarca el movimiento, el sueño, la elección de alimentos, y mucho más", Dice Christopher James Clark, escritor de ciencia de la nutrición en su artículo, la pérdida de peso se somete a estudio Diferencias entre dietas de moda y estilos de vida a largo plazo.

Muchas personas que están interesadas en el comer Paleo para mejorar su salud, no sé lo que hay en la dieta de este hombre de las cavernas.

Hemos creado una sencilla lista de alimentos Paleo infografía para destacar lo que se puede comer y no se puede comer en la dieta Paleo.

Esta lista contiene los alimentos, básicamente, todo lo que necesita para comer cuando se introduce el viaje paleo- se cae en las plantas silvestres, carnes, y todo lo que un hombre de las cavernas podría encontrar de nuevo en el dayhellip- por así decirlo.

Lo que comían hombres de las cavernas?

• planes salvajes
• carnes
• Mariscos

¿Qué puedo comer en la dieta Paleo?

• carnes
• Mariscos
• Pescado
• Nueces
• Vegetales
• Fruta
• óleos

Obtener una para imprimir gratis Lista paleo dieta de alimentos al final de este post.

El genio detrás de la dieta es el gastroenterólogo maravillosa Walter L. Voegtlin que popularizó por primera vez a mediados de la década de 1970.

Varios autores modernos han comenzado a entrar en la tendencia y lo popularizó de nuevo por las generaciones del siglo 21.

Se cree que con el fin de estar sano, una persona debe comer una cantidad mínima de hidratos de carbono (aproximadamente 100 g) y una mayoría de proteínas y grasas, todos sanos, por supuesto.

La Lista de Paleo Dieta

Por lo que, en la mayoría de los casos, una dieta paleo ambiente es bastante carnívora en un sentido- se obtiene toeat una gran cantidad de carne, pescado y nueces.

Créame, usted está siempre tan lleno de todos los alimentos que consume. Sí, has leído bien, esta dieta específica hace que se sienta lleno y itrsquo-s también es muy nutritiva.

Aunque se come en cantidades mayores, la dieta ayuda en muchos sentidos.

Se puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y otras enfermedades crónicas que tienden a afectar mucho de la civilización occidental.

Como cualquier dieta buena y saludable, sino que también puede ayudar a perder peso y mejorar su rendimiento atlético todo el tiempo que ayuda a dormir mejor.

Beneficios de la dieta paleo

• Reducción del riesgo de enfermedad del corazón
• Reducción del riesgo de diabetes tipo 2
• Pérdida de peso
• Mejorar el estado físico y el rendimiento deportivo
• Aumento del nivel de energía
• Duerme mejor

Creemos itrsquo-s ya que el porcentaje de hidratos de carbono en el cuerpo, que tiende a darle una gran cantidad de energía, es mínimo y por lo tanto su cerebro se apaga más rápido de lo habitual.

La dieta paleo es conocido por tener grandes efectos y es muy saludable, aunque muy carnívora.

Los médicos todavía están tratando de perfeccionarlo cambiando los porcentajes aquí y allá de los macronutrientes, pero creemos que itrsquo-s más o menos en su punto máximo en el momento.

Video: Alimentos de la dieta Paleo

Cada uno está consiguiendo en el carro maravillosamente saludable de la dieta paleo, y desde luego se puede ver por qué!

¿Quieres empezar a comer como una mujer de las cavernas y obtener un cuerpo de sueño?

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Video: Alimentos que deberías dejar de comer

Fuentes:

• Voegtlin, Walter L. (1975). La dieta de la edad de piedra: Con base en estudios en profundidad de la ecología humana y la dieta del hombre. Vantage Press. ISBN 0-533-01314-3.