Este nuevo truco de pérdida de peso es perfecto para los amantes de carbohidratos

De acuerdo con los recientes hallazgos presentados en la reunión anual de la Endocrine Society en San Diego, la reducción de las calorías de la grasa en la dieta de distancia explosiones más cacho abdominal que reducir las calorías de los carbohidratos. Aquí `cómo los investigadores llegaron a esta conclusión: Un grupo de hombres y mujeres con sobrepeso fueron ingresados ​​en una sala metabólica durante 11 días. Durante los primeros cinco días, cada participante se le dio una dieta de mantenimiento de peso comprendida de hidratos de carbono 50 por ciento, 35 por ciento de grasa y 15 por ciento de proteína. Para los restantes seis días, todo el mundo `ingesta de calorías se redujo en un 30 por ciento, pero la mitad de los participantes se les dio una dieta baja en grasa, mientras que la otra mitad comió baja en carbohidratos. Después de un período de lavado de un mes de duración, los participantes fueron readmitidos y volver a poner en la dieta de mantenimiento de peso durante cinco días antes de pasar seis días de la dieta restringida en calorías que hadn`t hecho en la primera ronda.

Un proceso tedioso, sabemos! Sin embargo, los resultados fueron sorprendentes: En la dieta baja en grasa, los participantes perdieron un 67 por ciento más grasa corporal que lo hicieron durante el corte de carbohidratos. Aunque se trata de una excelente noticia, los amantes de carbohidratos, no creo que `s una excusa para el comercio de los hidratos de carbono saludables como el arroz integral por un plato lleno de galletas!

No es grande en la materia con almidón? No temáis. Una revisión de 25 estudios diferentes encontró que tanto bajas en carbohidratos y bajos en grasa dietas son igualmente eficaces para peso pérdida. El resultado final: Mientras que las dietas bajas en grasa pueden ayudarle a perder más grasa, cualquier dieta que `ll en realidad se adhieren a puede ayudarle a recortar hacia abajo y es el que debe escoger. El `s trata de encontrar un plan que` práctico para su estilo de vida.