¿Puede una dieta baja en carbohidratos ayudar a prevenir un ataque al corazón?

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Sí, que `derecha,` con referencia a hablar de grasa. Con los años, `he oído todo lo importante que es consumir las cosas con moderación, especialmente si queremos mantener la grasa del vientre y enfermedades del corazón en la bahía. Sin embargo, los nuevos hallazgos publicados en MÁS UNO contradecir esta creencia sostenida a largo. Reducir la ingesta de hidratos de carbono puede ser mucho más eficaz que cortar el consumo de alimentos grasos cuando se trata de la salud del corazón y la pérdida de peso, según los autores del estudio.

Para llegar a estos resultados, las mentes científicas detrás de la publicación analizaron 17 estudios aleatorios de personas con sobrepeso y después se aplican los datos adicionales del Instituto Nacional de Salud para predecir el riesgo de enfermedad. Sus resultados mostraron que para las personas con sobrepeso, las dietas bajas en carbohidratos eran 98 por ciento más propensos a disminuir los riesgos de ataque al corazón o un derrame cerebral que una dieta baja en grasas.

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Los que siguieron una dieta baja en carbohidratos también eran 99 por ciento más propensos a arrojar libras que aquellos cuyos tomó en menos del 30 por ciento de sus calorías diarias de grasa y la pérdida de peso era bastante sustancial. En promedio, el grupo bajo en carbohidratos perdió cinco libras más que sus contrapartes de bajo contenido graso. Los investigadores no están seguros de por qué recortar el precio almidón disminuido el riesgo de la enfermedad, pero la hipótesis que tiene más que ver con la toma de un menor número de roscas de pan y pan a continuación, teniendo en más grasa.

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Aunque este estudio fue financiado por Atkins Nutritionals, una compañía de alimentos bajos en carbohidratos envasados, hay `s sigue siendo un importante llevar aquí: Reducir el consumo de hidratos de carbono y su sustitución por fuentes de grasas saludables (como estos 8 alimentos grasos que le hacen flaco) Puede ayudar a perder peso y proteger su salud, especialmente cuando se cumple a los alimentos ricos en grasas saludables como mantequilla de almendras, chocolate negro y las nueces que previamente se ha demostrado que tienen estos efectos.

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En lugar de reformar toda su dieta, comenzar mediante el canje de bocadillos almidón para las opciones bajas en carbohidratos ricos en grasas saludables (como muchos de estos 10 Snacks bajas en carbohidratos para bajar de peso). Luego, una vez que se convierte en un hábito empezar a hacer otras permutas simples. Opta por un lado de verduras en lugar de pasta o pedir una ensalada de pollo asado en lugar de un sub sandwich.

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