Su yogur podría estar saboteando sus esfuerzos para perder peso

Aunque el USDA y la mayoría de los expertos de la dieta todavía recomiendan que los estadounidenses a seguir con leche baja en grasa y queso, reciente American Journal of Clinical Nutrition hallazgos revelan que los que consumen productos lácteos bajos en grasa son más propensos a ser pesados ​​que aquellos que disfrutan de los productos ricos en grasa. ¿Por qué? Los que comen estos tipos de productos lácteos también tienden a comer más carbohidratos como el pan y el arroz-probablemente porque `re consumir menos grasas saciantes lo largo del día, dicen los investigadores. Los alimentos con almidón no sólo son densos en calorías, sino también hacer que los niveles de azúcar en sangre a espiga, lo que puede favorecer el aumento de peso por lo que `s un arma de doble filo.

Estos nuevos hallazgos se alinean con investigaciones anteriores que señalar que los que consumen más productos lácteos ricos en grasa suelen pesar menos y aumentan menos de peso con el tiempo que los que `t consumir productos lácteos de grasa cargada. Sin embargo, puesto que muchos expertos aún no está convencido de ir con toda la grasa es la mejor opción para una mejor salud y una cintura más delgada, se sugiere incorporar varios tipos de productos lácteos en su dieta hasta que la comunidad de la salud está en la misma página. La próxima vez que ir a la tienda, recoger algunas yogures ricos en grasa junto con un poco baja en grasa y 2 por ciento de los así-Lo mismo ocurre con el queso, también.

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