Verduras pueden hacer que la grasa?

Muchas personas creen que se puede comer tantos vehículos como usted quiere porque son saludables y pueden incluso ayudar a perder peso. Pero otros piensan que comer demasiado de cualquier cosa puede causar aumento de peso. Pueden comer verduras realmente hacer que la grasa? Sigue leyendo para averiguar la respuesta.

Las verduras pueden hacer que la grasa?

Las verduras son poco probable que hacer que la grasa. Comer más verduras no significa necesariamente consumir más calorías, pero cuidado con las verduras con almidón. Se adhieren a las verduras sin almidón, como la lechuga, el rábano, la col rizada, pimientos, espinacas y espárragos, que contienen gran cantidad de fibra y agua y sólo una pocas calorías por porción. Estos vegetales son bajos en densidad de energía y puede ayudar a perder peso.

Por otro lado, vegetales con almidón, tales como maíz, patatas y patatas dulces son altos en calorías, y cada porción pueden contener entre 90 a 110 calorías. Así que no comer demasiadas verduras con almidón.

Esté atento a estos productos vegetales

Verduras pueden hacer que la grasa? Sólo si usted come demasiados de vegetales con almidón y los siguientes productos vegetales.

tempura de verduras - Esta deliciosa, plato aparentemente sano es en realidad vegetales recubiertos con harina y fritos en aceite. Una porción de tempura contiene 11 g de grasa y 230 calorías.
chips de verduras - chips de verduras son tan malas como las patatas fritas, ya que se secan profunda en aceite y se sazona con toneladas de sal. Los pequeños trozos de verdura incorporado en todos estos ingredientes poco saludables no añaden mucho a su valor nutricional.
jugo de vegetales - La gente ha estado uniendo a la locura de jugo de vegetales porque creen que puede ayudar a perder peso. Sin embargo, la mayoría de estos productos están llenos de azúcar y aromas que podría ser tan malvado como un donut glaseado.
batidos vegetales - A pesar de que pueden contener mucha fibra, que también pueden contener tanta azúcar y calorías como lo hace una Coca-Cola. En lugar de jugos y licuados, usted será mejor comer verduras enteras o frutas.
Dips vegetales - ¿Pueden las verduras hacer que la grasa? Sí, si usted come demasiadas salsas vegetales. A pesar de que puede parecer mucho mejor que un baño de crema agria, que se consumen al menos 110 calorías a partir de dos cucharadas de eneldo Marzetti baño vegetales, que son en su mayoría de la grasa.