¿Cómo detener los antojos de azúcar? (Dejar de comer azúcar)

¿Cómo detener los antojos de azúcar o dejar de comer azúcar? Numerosas personas se consumen más de antojos dulces. Las razones de estos antojos pueden fluctuar ampliamente, sin embargo, entre ellos se encuentran la naturaleza hormonal torpe de la insulina y la serotonina, horrible comer menos carbohidratos, agotamiento suprarrenal, trastornos de la alimentación, y el trastorno incluso premenstrual. Para combatir completamente el controlador subyacente de sus antojos de azúcar, necesitará un abogado no menos de un especialista- medidas particulares para cesar o disminuir los antojos dependen de una determinación precisa. Dicho esto, muchos coinciden en que algunos pasos esenciales son un éxito para todas las diferentes razones por las ansias de azúcar.

Los cambios (A) Dieta de parar los antojos de azúcar

1.) aumentar la proteína para detener los antojos de azúcar

Aumentar su consumo de proteínas para detener los antojos de azúcar. Con frecuencia nuestros cuerpos se muestran los antojos de dulces cuando lo que realmente necesitan es más proteína. Esto no es válido para todo el mundo, por lo que si que tiene un huevo o un filete no mejora sus antojos, por favor tenga en cuenta las sugerencias debajo.

2.) Mejorar su alimentación Régimen para detener los antojos de azúcar

Mejorar su régimen de alimentación en general. Hay algunos enfoques para hacer esto, sin embargo, el mes de mayo siguiente para ayudar con los antojos de azúcar en concreto:

• Coma más proteínas y grasa, los cuales hacen que se sienta lleno y satisfecho.
• Tener pequeña, visite cenas para ayudar a mantener su nivel de azúcar en sangre estables y disponer de la necesidad de su cuerpo para una solución de azúcar a paso ligero. Evite saltarse las cenas (especialmente el desayuno).
• Tome un multivitamínico cada día para detener los antojos de azúcar. Unos suplementos ayudan a mantener el azúcar en la sangre estable, por lo que garantiza obtener los suplementando su metodología de comer adecuadamente.

3.) Leer marcas para detener los antojos de azúcar

Usted puede ser sorprendido de averiguar la cantidad de azúcar que hay en una gran cantidad de los alimentos que usted come. Ser consciente de la sustancia de azúcar puede ayudar a evitar los alimentos ricos en azúcar y patear la dependencia.

4.) La hipoglucemia combate para detener los antojos de azúcar

hipoglucemia combate, o azúcar baja en la sangre por tratar lo siguiente:

• Comer un desayuno que no es dulce, por ejemplo, el arroz moreno, o proteína magra y vegetales blanqueados.
• No tener dulces (que incorpora la fruta, harina refinada, y todos los edulcorantes) hasta después de las 3:00 PM. Después de ese período de tiempo estipulado comer fruta o una fruta o cereales endulzados con dulce en lugar de dulces que contenían azúcares refinados. Comer dulces en la mañana o al anochecer tiene una tendencia a potenciar a los antojos de dulces para la duración del día. Usted puede sentirse debilitado a partir de azúcares alimentarios en la madrugada
• En el caso de que usted tiene el alma de azúcar en la mañana alrededor de 10-10: 30 y de nuevo hacia la noche alrededor de 2-4: 00, beber 1 contenedor de bebida vegetal dulce (ver consejos para la fórmula).
• Evitar los edulcorantes artificiales. La investigación ha demostrado que los edulcorantes artificiales causan antojos por los dulces excepcionales.

(B) Encontrar formas alternativas para detener los antojos de azúcar

5.) Reemplazar con frutas para detener los antojos de azúcar

Reemplazar los dulces y el azúcar con frutas para detener los antojos de azúcar. Los azúcares de las frutas se procesan de forma única en contraste con el azúcar de mesa típico o azúcar en los alimentos a tratar y preparados, principalmente a la luz del hecho de que la mesa o azúcar manejado contiene alrededor de medio fructosa, que es molesto para el hígado para metabolizar. Las frutas contienen minerales, proteínas, fibra, vitaminas y buenas fitonutrientes, todos los cuales ayudan para comprobar los efectos metabólicos terribles de fructosa y glucosa. La fibra de la fruta del mismo modo disminuye la retención de los azúcares por lo que no consigue tan alto de prisa de azúcar (y como mínimo de un accidente).

6.) evitar los edulcorantes artificiales para detener los antojos de azúcar

Los edulcorantes artificiales, de la misma manera como la sacarina o aspartamo, no se han demostrado para controlar los antojos de azúcar genuino, y pueden presentar un peligro mayor de cáncer. A diferencia de sus casos, los edulcorantes artificiales no han mostrado la viabilidad de restringir la corpulencia entre los clientes.

7.) Chew Sin chicle con azúcar para detener los antojos de azúcar

Video: 10 Consejos para dejar el Hábito del Azúcar

Cada vez que tenga un antojo, lo que puede masticar chicle sin azúcar que la paleta. Exploración demuestra que darle vueltas a la goma puede disminuir la ansiedad y la utilización de dulces.

8.) utilizar algo intenso para detener los antojos de azúcar

• Usar algo intenso, caliente o dura para dominar a la dulzura.
• 1-3 oz de limón impecable en agua
• 1-3 onzas de vinagre extracto de la fruta en agua (simplemente beber hacia abajo, donde se sentirá como ayuda de la ansiedad en cuestión de minutos)
• Una cucharadita de mostaza amarilla.

(C) Dejando a un lado la seducción para detener los antojos de azúcar

9.) Retire atractivos para detener los antojos de azúcar

La experiencia de su nevera y despensa alimento. Disponer de los pasteles, helados, golosinas, y así sucesivamente. Cuando vaya de compras sustento, intente no comprar dulces.

Video: Bajar de Peso Controlando la Ansiedad Por la Azúcar Con Estos Trucos

Una buena propensión a entrar en es ir a dar un paseo en lugar de golosinas alimenticios. En la remota posibilidad de que, después de 10 minutos, en cualquier caso necesita dulces, enjuague con un enjuague bucal estéril o cepillarse los dientes. El sabor persistente no se mezcla bien con los dulces y lo más probable es perder rápidamente su antojo.

Para un cambio más sensacional del sentido del gusto, tratar de obtener las hojas de Gymnema Sylvestre y mordiendo un apretón en ellos por completo. En la siguiente hora o dos, todo lo que es sin azúcar tendrá mejor sabor que cualquier cosa que contenga azúcar.

10.) Se puede desviada para detener los antojos de azúcar

Video: COMO DEJAR DE COMER PAN, GALLETAS, BOLLERIA, PASTA...

Al atraer a su consideración por otra cosa, que pronto no tener en cuenta sus antojos. Ya sea viendo un programa de la red, hojeando un libro bueno, moviéndose a su melodía principal, tocar el piano, o incluso simplemente para dormir, se le ignore que mordisco que necesita hacer cálculos sobre. Trate de evitar que se sienta solamente y que reflexiona sus antojos.

10.) La calidad y cantidad para detener los antojos de azúcar

Ir a la calidad, no equivale a dejar de antojos de azúcar. Comer un poco de chocolate al 70% opaco en lugar de un regalo. Tener una pequeña bola de helado gourmet en lugar de un plato entero de helado luz. El tratamiento será, además, el cumplimiento y se le gastar menos azúcar en el largo plazo.