¿Cómo la cafeína afecta a sus antojos

Cafeína puede estar contribuyendo a sus antojos repentinos de carbohidratos y azúcar. He aquí cómo prevenirla.

Esa doble disparo sostenible podría ser responsable de su sensación de hambre a las 11. La cafeína estimula una descarga de adrenalina, lo que lo coloca en el modo de lucha o huida. Como `re no en la carrera de mamuts, las hormonas suprarrenales que una vez que se han dado a la energía para una escapada rápida circulan en el sistema, haciendo que se sienta agotado y desgastado. Esta fatiga puede promover los antojos de carbohidratos y azúcar como el cerebro grita por su fuente de combustible favorito, la glucosa.

Prevención:

Cambiar a té de hierbas o un sustituto del café como el té de diente de león - la cafeína puede ser la deshidratación.
Elija disparos individuales en lugar de doble.
Si debe tomar un café al día, el `t tenga más de uno.
Evitar las bebidas energéticas y bebidas de cola, que también tienen un alto contenido en cafeína.
Cuando se sufre una caída de energía, parada durante cinco minutos, deje caer los hombros y lento respirar, en lugar de alcanzar para algunos de Java.

SIGUIENTE: Leer más sobre la `conexión mente-gut` que podrían estar contribuyendo a sus antojos.

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