Saltar carbohidratos y quemar más grasa

Don `t se culpe - suena bien. -pensamiento de la vieja escuela dice que el mantenimiento de su ritmo cardíaco a un cierto nivel hará que su cuerpo se olvidara de la quema de los carbohidratos usted el `VE comido y Chow en su grasa corporal. Pero la relación es tan literal como beber leche flaco de conseguir, así, flaco.

En realidad, el tipo de combustible que quema regresa con el tipo de combustible que consume, dice el consultor de formación Alice Ronda. "Sí, hay tres sistemas de energía diferentes, que utilizan diferentes fuentes de energía para períodos de tiempo, pero si usted come una gran cantidad de hidratos de carbono, que utilizarán esta primera combustible durante el ejercicio."

Ir sin la espita, sin embargo, y su cuerpo se verá obligado a recurrir a las reservas de grasa debido a que en la ausencia de las reservas de glucógeno para proporcionar energía de trabajo, su cuerpo tiene que crear glucosa a través de otros procesos, dice Ronda. Par esto con 20 minutos de ejercicio de alta intensidad (la zona de la quema de grasa tendría que sudar por el doble del tiempo ... de residuos, tanto?). Por si fuera poco, mezclando sus entrenamientos y reformar su régimen cada tres a seis semanas. "De lo contrario su cuerpo se vuelve más eficiente y utiliza menos calorías de los mismos ejercicios."

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