Tácticas de la quema de grasa

Esto se debe a que el entrenamiento de resistencia - el uso de pesas libres o máquinas de resistencia - los incendios hasta el interior del horno, que continuará a quemar grasa mucho después de que usted `ve alejó del gimnasio y está acostado en el sofá. De hecho, los estudios han encontrado que después de un entrenamiento de resistencia intenso, su grasa quema puede continuar durante tanto hasta 34 a 48 horas. Ahora que `recompensa por el esfuerzo.

Es importante destacar que una sesión de resistencia doesn `t toma mucho tiempo tampoco. Se le han llegado y dejado el gimnasio, mientras que el igualador sigue perseverando en la cinta.

"Es posible que se les ha dicho que el ejercicio a un ritmo cómodo que es mejor para la pérdida de grasa porque se está trabajando en la‘zona de quema de grasa ", dice Julia Buckley, entrenador personal y autor de la quemadura gorda de la Revolución. "Esto es simplemente errónea. Las personas que dicen esto están confundidos por el hecho de que el entrenamiento a baja intensidad hace que el cuerpo utilice más grasa que el glucógeno para el combustible mientras está haciendo ejercicio. Pero lo que don` t dan cuenta es que el ejercicio de alta intensidad las causas más grasa para ser quemado en total cuando se toma en cuenta la postcombustión. Además, con este tipo de formación, la próxima vez que usted come, las calorías de los alimentos se utilizarán para reemplazar el glucógeno que utilizó hasta en lugar de almacenarse en forma de grasa. "