¿Cuántos miligramos de cafeína están en la taza normal de café?
Idealmente, es mejor evitar la cafeína, pero se puede disfrutar de una pequeña cantidad si son generalmente sanos. Que debe estar bien, siempre y cuando no se vaya por la borda. No tener con moderación puede causar varios problemas, incluyendo el ritmo cardíaco acelerado, mareos, latidos cardíacos irregulares, deshidratación y dolores de cabeza. Usted no debe consumir más de 200 mg de cafeína al día, pero se puede cumplir con este requisito sólo cuando se conocen los miligramos de cafeína en la taza normal de café. Vamos a saber más sobre el contenido de cafeína de diferentes bebidas con cafeína para ayudarle a tomar decisiones inteligentes.
¿Cuántos miligramos de cafeína están en la taza normal de café?
¿Cuánta cafeína hay en una taza de café depende de lo fuerte que lo hace. Generalmente, una taza de 8 oz de café contiene aproximadamente 95 mg de cafeína. Una taza de su café instantáneo regular que ofrece con 6 mg de cafeína - que es cuando se agrega 2 cucharadas de cristales de café instantáneo en 8 oz de agua muy caliente. Cuando se obtiene un shot de espresso a su café, se obtiene otro 65 mg de cafeína de cada onza de espresso.
El café descafeinado también le proporciona la cafeína, aunque la cantidad es muy pequeña. Una taza de café descafeinado todavía contiene aproximadamente 10 mg de cafeína. El consumo excesivo de cafeína puede causar varios problemas, pero ¿cuánto es demasiado puede variar de persona a persona. Algunas personas pueden manejar la cafeína de una mejor manera y no experimentar ningún problema incluso después de beber regularmente.
La siguiente tabla le proporciona alguna información sobre el número de miligramos de cafeína están en la taza normal de café. Tenga en cuenta que la cantidad real de cafeína en la misma bebida de café puede variar de día a día debido a diferentes factores, tales como la molienda, tostado, y el tiempo de preparación.
Los tipos de café | tamaño | La cafeína (mg) |
Mocha o café con leche | 8 oz | 63-175 |
Instantánea (descafeinado) | 8 oz | 2 a 12 |
Instante | 8 oz | 27-173 |
Espresso (descafeinado) | 1 onza | 0 a 15 |
espresso estilo de restaurante | 1 onza | 47-75 |
Brewed (descafeinado) | 8 oz | 2 a 4 |
Brewed (single servido) | 8 oz | 75 a 150 |
Brewed (descafeinado) | 8 oz | 2 a 12 |
Brewed | 8 oz | 95-200 |
El contenido de cafeína en el café, por Marca
Sabiendo la cantidad de cafeína hay en tu taza de café puede ayudar a controlar la cantidad que bebe todos los días. En las siguientes tablas se proporcionan más detalles sobre el contenido de café por marca, pero tenga en cuenta que el contenido de cafeína puede variar dependiendo de la mezcla utilizada.
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